Ako urobiť masáž tváre na vrásky doma?

Masáž ako spôsob liečenia tela využívalo ľudstvo už od pradávna. Dokonca aj v spisoch Hippokrata boli zásady ovplyvňovania určitých častí tela predpísané pomerne podrobne, aby sa dosiahol hmatateľný terapeutický účinok. Masážnym technikám venoval pozornosť aj kozmetický priemysel, ktorý využíval nielen klasické techniky na ich realizáciu, ale aj kombinoval ich s rôznymi kozmetickými prípravkami a prístrojmi. Masáž tváre je obzvlášť populárna v kozmetologickej praxi. Tento postup sa považuje za jednu z najúčinnejších metód na zachovanie mladosti a tiež pomáha zlepšiť vzhľad pokožky tváre, krku a dekoltu.

Podstatou procedúr založených na použití masáže je, že pri vystavení pokožke dochádza k stimulácii zakončení nervových vlákien. Takáto stimulácia spúšťa zložitý reťazec neurohumorálnych procesov, ktorých konečným výsledkom je zmena štruktúry kožných tkanív. Výberom tej či onej masážnej techniky môžete cielene vylepšiť ovál tváre, zmierniť opuchy zlepšením odtoku lymfy, zlepšiť turgor a elasticitu pokožky alebo normalizovať sekréciu mazových žliaz.

Pokiaľ ide o masáž tváre, potom v kozmeteológii existujú čínske, japonské a anti-aging typy masáží. Kozmetická masáž môžete vykonávať na profesionálnej úrovni alebo ju vykonávať doma, svojpomocne. Profesionálnu masáž je možné získať kontaktovaním špeciálne vyškolených ľudí, ktorí majú povinné základné lekárske vzdelanie. Domácu masáž je možné vykonávať bez špeciálneho školenia, musíte však pochopiť, že účinnosť procedúry do značnej miery závisí od profesionality jej umelca.

Ženy, ktoré si chcú udržať svoj vzhľad na správnej úrovni, často vykonávajú masáž tváre samy a vykonávajú ju doma. Pravidelné domáce ošetrenie je veľmi účinnou metódou starostlivosti o pleť, ak sa vykonáva kompetentne. Masáž môže mať omladzujúci účinok a považuje sa za alternatívu k chirurgickej metóde liftingu.

Masáž tváre proti vráskam sa často kombinuje s rôznymi druhmi kozmetiky - táto metóda má najúčinnejší sťahujúci účinok. Okrem zdvíhania kozmetológovia odporúčajú vykonať masáž tváre na vrásky. Tento účinok na pokožku sa vykonáva, aby sa zabránilo starnutiu pokožky. Omladenie v tomto prípade nastáva v dôsledku vyhladenia horných vrstiev epidermy a súčasnej stimulácie svalového rámu tváre.

Účinnosť procedúry domácej masáže tváre sa prejavuje nasledovne:

• zlepšuje pleť stimuláciou lymfatickej drenáže a zlepšením prekrvenia tkanív;
• svalová vrstva je posilnená, obrysové a reliéfne línie tváre sú utiahnuté, elasticita pokožky sa zvyšuje;
• odumretá epidermis exfoliuje a čistí kožné póry, zlepšuje elasticitu pokožky, stimuluje intracelulárne metabolické procesy;
• vrásky sú vyhladené, edém je odstránený, tmavé kruhy a opuchy pod očami zmiznú;
• procedúra má relaxačný účinok nielen na svaly tváre, ale aj na celé telo ako celok.

Kozmetická masáž okrem toho, že má pozitívny vplyv na vzhľad a stav pokožky tváre, prispieva k zvýšeniu obranyschopnosti organizmu, zlepšuje spánok, pôsobí upokojujúco a uvoľňujúco na nervový systém a tiež prispieva k celkovej pohode. -bytie - miznú bolesti hlavy, zlepšuje sa cerebrálny obeh, normalizuje sa krvný tlak.

Najvhodnejšie je napríklad masírovať tvár v stoji alebo v sede, no s narovnaným chrbtom, aby mohli tekutiny (krv a lymfa) voľne cirkulovať. Musíte vykonávať masáž pozdĺž masážnych línií, účinnosť do značnej miery závisí od smeru a sily aplikovaného tlaku - všetky manipulácie musíte robiť hladko a opatrne, aby ste nenatiahli pokožku a nevyvolali výskyt nových vrások alebo záhyby. Koža okolo očí si vyžaduje obzvlášť opatrný prístup - v tejto oblasti tváre by sa nemal vykonávať žiadny tlak a naťahovanie.

Dôležitá je aj denná doba a trvanie procedúry. Napríklad, ak si ráno masírujete tvár, môžete sa zbaviť opuchov a vačkov pod očami a zlepšiť si pleť. Večerná masáž pôsobí relaxačne, zlepšuje kontúry tváre a vyhladzuje vrásky. Celá procedúra trvá v priemere 10-15 minút. Tento čas stačí na aktiváciu metabolických procesov v pokožke a zlepšenie jej stavu.

Masáž tváre je možné vykonávať takmer v každom veku, ak sú na to dôkazy.

Odborníci rozlišujú určité vekové skupiny, pre každú z nich existuje nejaký účel masírovania.

• Od dospievania až do 27 rokov sa masáž vykonáva pri mastnej a poréznej pokožke, ako aj pri akné a akné, ale len mimo štádia exacerbácie.Účelom masáže je vstrebať jazvy, vyčistiť pokožku a normalizovať tvorbu kožného sekrétu.
• Od 28 do 40 rokov sú postupy zamerané na zlepšenie metabolických procesov, zvýšenie produkcie elastínu, ako aj na reguláciu obsahu vlhkosti v epiderme.
• Od 40 rokov a viac sa masáž vykonáva na zvýšenie tonusu pokožky a svalového rámca tváre, ako aj na vyhladenie vrások a odstránenie opuchov.

Masážne procedúry sa odporúčajú vykonávať v kurzoch. Účinok takéhoto kurzu bude zrejmý, ak strávite aspoň 10 sedení. Masírovanie je možné vykonávať priebežne, napríklad raz týždenne. Ak chcete zvýšiť účinnosť techník, môžete ich meniť alebo kombinovať.

Masírovanie pokožky tváre, krku a dekoltu je príjemná a prospešná procedúra, no aj takáto zdanlivo neškodná manipulácia má množstvo určitých kontraindikácií.

Masáž nie je možné vykonať, ak máte:

• výrazná vaskulárna sieť, nazývaná rosacea;
• sklon ku krvácaniu a zvýšená krehkosť kapilárno-cievneho systému;
• malígne alebo benígne novotvary na koži alebo v hlbokých podkožných vrstvách;
• pustulárne erupcie - var, pupienok, akné počas exacerbácie;
• porušenie integrity kože - odreniny, praskliny, rany, popáleniny;
• stav po liftingu pomocou aptos nití, hardvérový peeling alebo čistenie, vystavenie pokožke chemickými čistiacimi prostriedkami;
• akútna fáza zápalu maxilárnych dutín, sinusitída, prechladnutie;
• dermatóza, psoriáza, plesňové kožné lézie, tuberkulóza kože, herpes.

Okrem chorôb pokožky tváre sú kontraindikáciou masáže aj niektoré vnútorné choroby tela. Napríklad masáž sa neodporúča pri rakovine s léziami v blízkych orgánoch. Od postupu sa musí upustiť, pretože aktivácia fyziologických procesov môže zhoršiť priebeh rakoviny a podporiť rast nádoru.

Neodporúča sa masírovať oblasť tváre a goliera ľuďom trpiacim hypertenziou. Masáž zvyšuje prietok krvi do hlavy a môže spôsobiť prudký nárast krvného tlaku. Zápalový proces tvárového nervu je tiež kontraindikáciou pre masáž, pretože masáž môže zvýšiť bolesť, ktorá je charakteristická pre túto chorobu.

Existuje mnoho rôznych techník na účinný boj proti vráskam doma. Po ich dôkladnom prečítaní a venovaní času postupu môžete dosiahnuť pomerne významné výsledky. Správna a pravidelná samomasáž doma dokáže vyriešiť mnohé kožné problémy na rovnakej úrovni ako profesionálna masáž. Pozrime sa bližšie na najobľúbenejšie masážne techniky na omladenie tváre.

Nemá žiadne vekové obmedzenia a je rovnako dobrý pre ženy aj mužov. Masážou možno predchádzať a korigovať už vzniknuté vrásky. Najúčinnejší postup sa považuje za vykonaný ráno. Stretnutie prebieha v stoji pred zrkadlom. Skôr ako začnete masírovať, musíte si dobre uvedomiť umiestnenie aktívnych bodov na tvári, ktoré budú ovplyvnené.

Pred masážou sa očistia a naparia pomocou obrúska navlhčeného teplým odvarom z liečivých bylín, aby sa úplne otvorili póry.Potom sa na pokožku nanesie výživný krém alebo masážny olej a začne sa relácia. Prvý bod sa masíruje dvoma rukami - prsty 2, 3 a 4 oboch rúk sú umiestnené v strede čela a vyhladzujúce pohyby sa vykonávajú do spánkov. Potom sa presunú do bodu medzi obočím a rovnakým spôsobom ho vyhladia pohybmi smerom k spánkom.

Teraz masírujeme spárované body nachádzajúce sa v oblasti mosta nosa a začiatku rastu obočia, čím vyhladzujeme vrásky medzi obočím. Potom nájdeme stred každého obočia a pôsobíme na body umiestnené nad rastom vlasov, čím uvoľníme svaly čela. Potom sa masírujú body nachádzajúce sa v oblasti vonkajších rohov oka, po ktorých prejdeme k bodom umiestneným v časovej jamke.

Na uvoľnenie napätia vo svaloch hlavy masírujeme body, ktoré sú oproti stredu ušnice – tam, kde je tragus. Táto oblasť by mala byť vypracovaná obzvlášť opatrne, pretože masáž tu zabraňuje skorým vráskam. Teraz musíme presunúť prsty do oblasti pod ušným lalôčikom a nájsť priehlbinu v čeľusti - a musíme ju masírovať. V budúcnosti musíte pohybovať prstami pozdĺž rohu dolnej čeľuste a prejsť do oblasti stredu brady. Masáž tohto bodu pomáha odstraňovať vrásky okolo úst.

Nájdeme body umiestnené v rohoch pier a masírujeme ich, potom musíme prejsť na body krídel nosa, ktoré sa nachádzajú v blízkosti nasolabiálnych záhybov. Vypracovanie týchto bodov znižuje hĺbku kožných záhybov v tejto oblasti. Ďalej prejdeme k bodom pri vnútorných očných kútikoch, ktoré sa nachádzajú v slznom kanáli a potom treba prejsť k bodom umiestneným pod dolným viečkom v strede oka – tlaky je potrebné vykonať na kosti časť obežnej dráhy. Takto sme pracovali na všetkých oblastiach aktívnych bodov a vykonávali akupresúru.

Vykonáva sa s cieľom zlepšiť štrukturálne zloženie epidermálnej vrstvy pokožky, odstrániť starecké škvrny, uvoľniť svaly tváre a zabrániť tvorbe vrások. Pred začatím procedúry sa tvár očistí a nanesie sa krém. Relácia sa vykonáva dvoma rukami a začína masážnymi kruhovými pohybmi na bodoch umiestnených za ušami. Ďalej ideme na bočný povrch krku a pohybujeme sa rovnobežne s okrajom dolnej čeľuste. Cvičenie v týchto zónach zlepšuje tok lymfatickej tekutiny.

Ďalším krokom je vykonať kruhové masážne pohyby časových oblastí a potom čela, pohybujúce sa od stredu k spánkom. Potom sa prsty priložia na chlpatú časť obočia a robia jemné pohyby okolo očných jamiek. Ďalej musíte položiť dva prsty na mostík nosa a presunúť sa nadol na krídla nosa. Takýto komplex sa vykonáva až trikrát týždenne, denná doba na masáž môže byť ľubovoľná.

Technika zahŕňa prevenciu objavenia sa skorých príznakov starnutia pokožky, preto sa takáto masáž môže vykonávať už od 20 rokov. V dospelosti je zákrok zameraný na odstránenie vrások a ochabnutej kože. Tento postup vykonáva špecialista, ak to však chcete urobiť doma, budete potrebovať asistenta, pretože samomasáž sa v tejto technike neposkytuje. Pred procedúrou sa pleť očistí, naparí a nanesie sa výživná maska, po ktorej sa nanesie olej alebo krém.

Relácia sa vykonáva v polohe na chrbte, pričom masér je za hlavou masírovanej osoby. Každý pohyb sa musí opakovať 3 až 4-5 krát. Začínajú relaxačnou masážou krčných a ramenných svalov, po ktorej sa účinok prenesie do oblasti umiestnenej v oblasti ušného laloku pod čeľusťou. Z tohto bodu pohybu musíte viesť k prvému stavcu. Okciput a bočné plochy hlavy sa masírujú, čím sa uvoľňujú svaly krku a tváre.

Masáž týmto typom techniky prebieha striedavým tlakom a krátkymi ťahmi.Náraz sa vykonáva na oblasť spánkov, čela a brady. Potom sa masírujú kútiky úst, oblasť hornej pery a krídla nosa. Ďalej sa vyhladí most nosa a nadočnicové oblúky. Potom sa masíruje oblasť mosta nosa a oblasť rastu vlasov na čele a odtiaľ sa pohyby presúvajú do spánkov a do oblasti očných jamiek. Potom je oblasť dolnej čeľuste starostlivo vypracovaná - pohyby prechádzajú od stredu čeľuste k jej extrémnym bodom v oboch smeroch.

Táto technika pomáha odstraňovať prvotné prejavy starnutia pleti, odstraňuje opuchy a tmavé kruhy pod očami, tonizuje a zvyšuje elasticitu pokožky a tiež pomáha vyrovnať sa s migrénovými bolesťami, akné a jeho následkami. Masážna technika bola vytvorená tibetskými mníchmi a dokáže rýchlo a efektívne eliminovať stres a jeho následky.

Masáž sa vykonáva na vyčistenej pokožke. Podstata spočíva v pôsobení na pokožku s vypracovaním takzvaných akupunktúrnych bodov. Relácia začína vypracovaním bodov vnútorného kútika oka. Ďalej pracujú na bodoch v oblasti obočia, mosta nosa a časovej oblasti. Potom sa pozornosť venuje bodom umiestneným v oblasti očných jamiek, priehlbiny pod lícnou kosťou, ako aj v oblasti špičky vrkoča. Centrálna časť brady tiež podlieha práci.

Celkovo je do procesu masáže zapojených asi 18 aktívnych bodov. Masáž sa vykonáva ľahkým poklepávaním a kruhovými a rovnými pohybmi. Účinnosť z expozície je vizuálne badateľná po najmenej troch sedeniach.

Vykonáva sa samomasážnou technikou, doba sedenia je 20-30 minút a vykonáva sa 1 až 3-krát týždenne. Postup je možné vykonať ráno aj večer. Qigong masáž nemá žiadne kontraindikácie a môže sa vykonávať úplne alebo čiastočne. Relácia sa vykonáva ľahkými tangenciálnymi pohybmi, bez silného stláčania a napínania pokožky. Procedúru je možné vykonať v sede na vyčistenej a navlhčenej pokožke.

V prvom rade sa prstami vypracuje čelo, chrbát nosa, očné jamky, nos, líca a brada. Okrem toho sa pozornosť venuje pokožke v oblasti dekoltu. Ďalej sú rovnaké oblasti spracované pomocou ľahkého poklepania. Po dokončení tejto fázy sa ťahy vykonávajú dlaňami, avšak oči a pery sa hladia prstami, nie dlaňou. Potom sa urobia jemné lisy s ohnutými prstami vo všetkých oblastiach tváre a krku. Potom sú všetky oblasti spracované a miesené kĺbmi rúk a palcov. Na konci tejto fázy sa vytvorí tlak rukou zovretou v päsť, ale pri stlačení sa uistite, že sa koža nepohne zo svojho miesta.

Na konci sedenia si podľa masážnej techniky musíte predstaviť zlaté nite vo svojich rukách a mentálne ich položiť pod kožu, ako keby ste posilnili rám tváre v problémových oblastiach. Na želanie je možné masáž doplniť hladkajúcimi pohybmi rúk, nôh, hlavy a tela.

Táto japonská masážna technika sa vykonáva s cieľom zlepšiť pohyb lymfy a krvi, odstrániť toxíny a zlepšiť stav pokožky. Vďaka tejto technike zmiznú opuchy, napne sa ovál tváre, zmizne „druhá“ brada. Náraz sa uskutočňuje na hlbokých vrstvách tkanív tváre a krku. Proces masáže sa nevykonáva prstami, ale celou oblasťou dlane na povrchu pokožky vyčistenou a namazanou masážnym olejom, snažiac sa neodtrhnúť ruky. Masírovaný by mal byť v sede alebo v stoji, chrbát by mal byť narovnaný.

Všetky pohyby počas masáže sú zamerané na odstránenie lymfatickej tekutiny do oblasti lymfatických uzlín, ktoré sa nachádzajú v oblasti kľúčnych kostí. Procedúra sa vykonáva ošetrením čela, následne sa ošetria ústa a brada, líca, lícne kosti a oblasť pod bradou. Všetky pohyby sa vykonávajú hladko a bez zhonu. Tento typ masáže je možné použiť v procese ranného umývania, komplex akcií v čase trvá 15-20 minút. Každodenné vykonávanie tejto japonskej masáže dokáže efektívne zlepšiť vzhľad a spevniť kontúry tváre za 1-2 mesiace.

Rôzne masážne techniky majú rôzny účinok, preto je vhodné masážne kurzy striedať, pričom treba aplikovať tú či onú techniku. Hlavnou podmienkou efektívnosti je pravidelnosť a správnosť relácií.

Ak sa chcete naučiť masírovať doma, musíte si osvojiť zásady, ktoré je potrebné dodržiavať, aby ste masírovali správne. Vzdelávacie informácie je teraz možné získať z otvorených informačných zdrojov alebo absolvovať školenie u maséra. Najprv si musíte preštudovať hlavné línie a masážne body umiestnené na tvári a krku, pozdĺž ktorých sa vykonávajú všetky masážne manipulácie.

Na vykonávanie vlastnej masáže doma nepotrebujete špeciálny masážny stôl ani žiadne iné špeciálne vybavenie – stačí si vybrať pohodlné kreslo alebo kreslo, v ktorom by ste mohli sedieť tak, aby ste mali chrbát rovný.

Masáž sa vykonáva na vyčistenej pokožke, okrem toho sa v procese masáže používajú pomocné prostriedky - masážny krém, olej, kozmetické séra. V niektorých prípadoch sa vykonáva medová masáž, vtedy na jej realizáciu potrebujete kvalitný prírodný med. Okrem toho pri masáži, najmä orientálnych techník, možno použiť špeciálny masér vyrobený z kovu, silikónov, kameňa alebo dreva. Konzervovaná a vákuová masáž sa teraz rozšírila, existuje dokonca aj metóda masírovania kovovými lyžičkami.

Účelom masáže môže byť spevnenie kontúr tváre, vyhladenie vrások a nosoústnych vrások, zlepšenie lymfatickej drenáže a metabolizmu. Každý masážny pohyb sa musí vykonať 5 až 7-krát, pričom polovicu tváre je možné spracovať striedavo aj súčasne.

Recenzie tých ľudí, ktorí pravidelne robia kozmetickú masáž tváre a krku, naznačujú, že táto technika je účinná a jej účinok je zrejmý. Pravidelné sedenia pomáhajú predchádzať starnutiu pokožky súvisiacemu so starnutím. Preto je vhodné začať kurzy masážnej terapie vo veku 30 rokov. Prekrvenie lymfy a zmeny hustoty pokožky súvisiace s vekom zhoršujú vzhľad, preto je masáž popri komplexnom užívaní rôznych špecializovaných liekov jedným z účinných prostriedkov, ktoré pomáhajú predĺžiť mladosť vo vekovej skupine od 40 do 50 rokov.

Vo vyššom veku môže účinnosť masáže začať klesať v dôsledku toho, že postupne začnú dochádzať nielen k zmenám na koži a svalovej vrstve, ale aj k zmenám veľkosti lebky, čo je predpokladom ochabnutia lýtka. koža. Okrem toho klesá počet elastických vlákien a spomaľuje sa produkcia nových. Tieto zmeny môžu byť odložené na dlhú dobu v čase nástupu, ak vykonávate procedúry starostlivosti a masáže.

Pomocou masážnych procedúr môžete zlepšiť turgor a elasticitu pokožky, udržať svaly tváre v dobrom tonusu, vyhladiť vrásky a odstrániť opuchy. Odborníci sa domnievajú, že ak samo-masáž neposkytuje správnu účinnosť, znamená to, že niečo nie je vykonané tak, ako si technika vyžaduje, alebo samotná technika bola zvolená nesprávne.

Informácie o tom, ako urobiť samomasáž tváre, nájdete v nasledujúcom videu.