Vysoká sebaúcta: znaky a metódy korekcie

Pre každého človeka je veľmi dôležité mať primeranú sebaúctu, pretože odchýlka od normy negatívne ovplyvňuje zdravie, sebarealizáciu a budovanie vzťahov s inými ľuďmi. Môžete pomôcť arogantným jednotlivcom, ktorí cítia svoju vlastnú veľkosť a nadradenosť nad svojím okolím?

V psychológii je zvýšená sebaúcta považovaná za jednu zo zložiek sebauvedomenia. Koreluje to s preceňovaním reálnych možností, orientáciou všetkého diania výlučne na úspech. To znamená, že človek s príliš vysokým hodnotením vlastnej osoby je odrezaný od reality. Preceňovaná sebaúcta vedie jednotlivca k skreslenej predstave o sebe, preto takýto človek často pociťuje osamelosť a nespokojnosť so sebou samým.

Títo ľudia sa povyšujú nad svoje okolie a správajú sa arogantne, povýšenecky až agresívne, pretože majú silnú túžbu vyzerať každému lepšie, než v skutočnosti sú. Tu a tam sa chvália a zdôrazňujú svoje vlastné zásluhy. O cudzom človeku sa často hovorí s nesúhlasom, niekedy si dovolí príliš neúctivé poznámky vo vzťahu k ostatným. Subjekt musí hrať arogantnú rolu zo strachu byť sám sebou. Neustále má strach z náhodných chýb.

Psychológovia rozlišujú 3 úrovne príliš vysokého sebaponímania:

• posudzovaný jedinec, ktorý má nadpriemernú úroveň, má miernu sebaúctu, zvyčajne sa chváli skutočnými úspechmi, ale nie je vždy pripravený priznať svoje slabosti a chyby;
• človek s vysokým sebavedomím niekedy je hrdý na ďalekosiahle úspechy, ďaleko od reality;
• ľudia s preceňovanou sebaúctou popierať akúkoľvek negativitu vo svojej vlastnej adrese, idealizovať svoj obraz, v ktorom sa realita a idealizácia len zriedka pretínajú.

Veľmi vysoké hodnotenie vlastného potenciálu má niekedy na človeka pozitívny vplyv. Medzi silné stránky takéhoto človeka patrí sebavedomie a rozhodnosť. Pozitívny postoj k vlastnej osobe neumožňuje jednotlivcovi odbočiť zo zamýšľanej cesty kvôli kritickým poznámkam cudzích ľudí. Sebavedomý partner zvyčajne vzbudzuje dôveru. Táto vlastnosť pomáha v kariérnom postupe. Človek, ktorý sa cíti veľmi sebavedomo, často priťahuje opačné pohlavie.

Psychológovia upozorňujú na slabé stránky takejto osobnosti:

• egocentrizmus;
• negatívny postoj k sebazdokonaľovaniu a osobnému rozvoju;
• precenenie svojich síl;
• narušenie pracovných projektov v dôsledku neúnosnej záťaže na ich pleciach;
• arogantný prístup k ostatným;
• pohŕdavý postoj k vyhláseniam iných ľudí;
• bolestivé a agresívne vnímanie kritiky;
• upadať do depresií, dostávať neurózy a poruchy osobnosti.

S primeranou sebaúctou, osobnosťou adaptívne vníma akékoľvek prebiehajúce udalosti, situácie a svoje prostredie... Ľudia so zvýšenou úrovňou sebahodnotenia nedokážu správne opísať seba a svoje činy. Často prijímajú nové obchody bez toho, aby najprv zvážili všetky riziká. Takéto riskantné aktivity často vedú k nesprávnemu odhadu a zlyhaniu. Za akékoľvek chyby jednotlivec zvaľuje vinu na svoje prostredie a prevládajúce okolnosti. Neúspech ho vyradí zo zabehnutých koľají, preto je dôležité, aby sa nikdy nedopustil chýb a omylov, ktoré sebavedomého človeka privádzajú do depresií a podráždenosti.

Takíto ľudia preferujú klásť na prvé miesto svoje záujmy, túžby a záľuby, často druhých považovať za nehodných seba samého... Záujmy partnera pre nich nie sú dôležité. Neadekvátna reakcia na existenciu opačného uhla pohľadu sa prejavuje v úplnom popretí cudzieho názoru a práva outsidera na vlastný názor. Ak sa výpovede líšia z pohľadu arogantného subjektu, ubezpečí všetkých, že úsudky partnera sú nesprávne, aj keď existuje jasné odôvodnenie a rozsiahla dôkazná základňa. V rozhovoroch prejavuje svojmu protivníkovi nepozornosť a neustále ho prerušuje, pretože radšej hovorí sám, než by počúval iných rozprávačov.

V prípade konfliktnej situácie, napr osoba nedá protistrane šancu vložiť čo i len jednu frázu. Je pre neho dôležité, aby posledné slovo vždy ostalo na ňom. Nevie, ako požiadať o odpustenie a ospravedlnenie. Vyjadruje svoj názor, aj keď sa ho na to nikto nepýta. Každého rád poučí.

Príliš vysoké hodnotenie seba samého vedie k neustálemu súpereniu a súpereniu s najlepšími priateľmi, náhodnými známymi, príbuznými a kolegami. Jednotlivec chce byť vždy lepší a úspešnejší ako všetci ostatní. Verí vo svoju vyvolenosť a vyzdvihuje svoje schopnosti a zásluhy, neprijíma rady a odporúčania. Radšej hovorí s ostatnými o sebe, svojich úspechoch a zásluhách. Vďaka tomu sa snaží etablovať. Zvýšené sebavedomie je zvyčajne monotónne. Existujú niektoré z najčastejších príznakov ľudí s vysokým sebavedomím.

• Arogancia. Arogantný tón je vlastný človeku s príliš prehnaným vnímaním vlastnej osoby. Všetky žiadosti a želania takéhoto človeka pripomínajú príkazy.
• uzavretosť. Pre sebavedomého jedinca je desivé ukázať ostatným svoju slabosť a bezbrannosť. Často čelí osamelosti a nepochopeniu. Nesúhlas s arogantnými činmi outsiderov často vedie k strate potrebných medziľudských kontaktov, stiahnutiu subjektu do seba.
• Neschopnosť požiadať o pomoc... Situáciu komplikuje fakt, že sebavedomý človek sa bojí niekoho požiadať o pomoc, aj keď ju skutočne potrebuje. Takúto požiadavku považuje za prejav slabosti.
• Strach z kritiky. Akúkoľvek kritiku vníma ako prejav neúcty k nemu, pričom predpokladá umelú ľahostajnosť a dáva svojmu okoliu najavo svoju úplnú ľahostajnosť k ich názoru.
• Vysoké ciele. Túžba stať sa slávnou osobou vás často núti ísť dopredu, aby ste dosiahli svoj cieľ. Jedinec si prestáva všímať priateľov, príbuzných, kolegov.

Často sa preceňovanie vlastných síl začne formovať už v ranom detstve z dôvodu nesprávnej výchovy. Platí to najmä pre rodiny, v ktorých sa vychováva jedno dieťa alebo sa im dlho nedarí priviesť na svet bábätko. Všetky záujmy rodičov sú podriadené záujmom dieťaťa. Matka a otec sa oddávajú rozmarom dieťaťa, odmeňujú sa za malé úspechy, nevenujú pozornosť zlému správaniu.

V rodine je dieťatko osobou číslo jeden. Úroveň sebaúcty malého muža sa zvyšuje. Začína sa cítiť stredobodom vesmíru. V prípade neúspechov dieťa hľadá príčinu na strane, ale nie v sebe. Postupne sa vytvára skreslené vnímanie vlastného „ja“. Následne z jednotlivca vyrastie egoista. Myšlienka seba ako najdôležitejšej osoby s ním prechádza do dospelosti.

Prirodzený talent často prispieva k vytváraniu príliš vysokej mienky o sebe. Niektorí rodičia sa snažia presadiť na úkor zásluh dieťaťa. Z tohto dôvodu dieťa nemôže dostať primerané uspokojenie svojich emocionálnych potrieb.

Nie je nezvyčajné, že človek získa syndróm vynikajúceho študenta., študujúci na stredných a vysokých školách, alebo si túto povahovú črtu v sebe pestuje, keď vo svojej kariére dosiahne určité výšky. Už nechce a nemôže znižovať existujúcu latku a snaží sa všetkým dokázať svoju nadradenosť.

Často sa za domýšľavosťou skrýva neistota, komplex menejcennosti, strach, psychická trauma. V tomto prípade slúži preceňovaná sebaúcta akási clona pred vonkajším svetom, akási ochrana pred ním. Je to spôsob, ako získať pozitívne emócie, ktoré neboli prijaté v detstve.

Vysoká sebaúcta u ženy sa môže vyskytnúť kvôli jej atraktívnemu vzhľadu a štíhlej postave. Niekedy dochádza k formovaniu tejto kvality kvôli túžbe preukázať svoju nezávislosť, takže zástupca opačného pohlavia ju nemôže obmedziť, keď pochopil nadradenosť dámy.

Vysoké hodnotenie muža sa skrýva v predstavách jeho vlastnej osoby ako hlavného objektu zemegule. Takýto muž má sklony k narcizmu. Trávi veľa času pred zrkadlom, netoleruje rivalitu, prejavuje svoju ľahostajnosť k záujmom druhých, ignoruje ich názor. Mužov s vysokým sebavedomím je oveľa viac ako žien.

Zvýšená sebaúcta si vyžaduje povinnú úpravu, pretože negatívne ovplyvňuje zdravotný stav v dôsledku rozvoja depresie v prípade zlyhania. Obtiažnosť diagnostiky ochorenia spočíva v tom, že samotný človek, ktorý preceňuje svoj potenciál, si to nevšimne.Nepočúva názory ostatných, takže je nepravdepodobné, že by dobrovoľne prišiel na stretnutie s psychoterapeutom alebo iným odborníkom, ktorý pomôže zbaviť sa tohto defektu.

Oprava závisí od konkrétneho prípadu. Arogantná osobnosť potrebuje akceptovať ich negatívne charakterové črty. Musíte byť sebakritickí voči svojim činom. Aby ste si vytvorili zdravú sebaúctu, môžete analyzovať svoje správanie v prípade zlyhania bez toho, aby ste obviňovali ostatných. Naučte sa prevziať zodpovednosť. Neobviňujte ostatných zo svojich neúspechov.

Vypočujte si kritické komentáre o vás... Tieto frázy by vo vás nemali vyvolávať agresiu. Vyhnite sa hádkam. Pristupujte ku kritike zdržanlivo. Vyvodiť závery z kritiky.

Prekonať neadekvátne hodnotenie seba a cudzích ľudí je potrebné uznať jedinečnosť každého jednotlivého človeka, ktorý má právo na svoj názor. Naučte sa akceptovať pohľad niekoho iného. Je potrebné akceptovať úsudky a hodnotenia iných ľudí, brať do úvahy ich túžby a pocity a uvedomiť si dôležitosť ich existencie. Počas rozhovoru sa trénujte, aby ste počúvali partnera až do konca a prejavili úctu k jeho výroku.

Pokojne akceptujte svoje aj cudzie nedostatky. Nemali by ste prejsť do depresívneho stavu kvôli neschopnosti dosiahnuť požadovaný výsledok. Analyzujte situáciu, hľadajte dôvody, premýšľajte o tom, ako môžete odstrániť prekážky, ktoré sa vyskytli na ceste k dosiahnutiu cieľa. Pred začatím rizikového projektu zhodnoťte všetky možné výstupy tejto udalosti. Ak si nie ste istí jeho úspešnou implementáciou, potom je lepšie opustiť tento podnik. Pri plánovaní si stanovte vysoké, no dosiahnuteľné ciele.

Musíme sa vysporiadať s vyčnievaním vychvaľovania ich zásluh. Skúste sa mentálne porovnať s človekom, ktorý v živote dosiahol veľký úspech. Nenechajte sa zavesiť na svoje úspechy, naučte sa počúvať spolucestujúcich, prejavujte im sympatie. Môžete si znížiť sebavedomie prostredníctvom sebazdokonaľovania. Musíte sa liečiť s trochou sebakritiky. Naučte sa rozlišovať úprimnú pochvalu od lichôtky.

Prílišné chválenie robí pravý opak. Bábätko si vytvára nedostatočné sebavedomie, čo negatívne ovplyvňuje socializáciu a jeho duševné zdravie. Často rodičia chvália dieťa za akúkoľvek maličkosť. Bábätko často zistí, že jeho úspechy nie sú také skvelé, ako si predtým myslelo. Skúsenosti, ktoré vznikajú, vedú k intrapersonálnym konfliktom a psychickej traume.

Úspechy dosiahnuté pomocou detskej práce, vecí vytvorených našimi vlastnými rukami, by mali byť schválené a podporované.... Je veľmi dôležité chváliť a podporovať svoje dieťa, ale nemali by ste ho preháňať. Psychológovia neodporúčajú obdivovať jeho vonkajšiu krásu, oblečenie a hračky. Túžba potešiť iných tiež nepodlieha schváleniu. Dieťa by sa malo naučiť disciplíne. Je potrebné prestať malého človiečika pevne kontrolovať a je lepšie prejaviť mu viac rodičovskej lásky a dať mu pocit bezpečia. Naučte ho rešpektovať názory svojich priateľov. Nevyčleňujte bábätko od ostatných detí, vždy upozorňujte na jeho chyby, za ktoré by malo byť ono samo.

To je potrebné dieťaťu sprostredkovať v prípade neúspechu nezúfajte... Akákoľvek chyba by mala slúžiť ako ponaučenie do budúcnosti, podnet na zlepšenie seba samého. Nechajte svoje dieťa, aby si samo stanovilo realistické ciele a dosahovalo ich postupne.