Ebbinghausova krivka zabudnutia: Popis a aplikácia na zapamätanie

Ako si raz a navždy osvojiť potrebné informácie, ako si nevložiť do hlavy zbytočné vedomosti? Takéto otázky určite potrápia nielen študentov a intelektuálov. Odpoveď ešte v 19. storočí dal psychológ z Nemecka Hermann Ebbinghaus. Vybudoval takzvanú „krivku zabúdania“.

Nemca zaujímalo, ako funguje pamäť človeka, čo si predovšetkým pamätá a zabúda a čo je ťažšie. S cieľom pochopiť tento proces vedec vykonal rôzne experimenty. Na začiatok, on dal svojim zverencom za úlohu naučiť sa množstvo úplne nezmyselných slabík. Zložil ich z dvoch spoluhlások a jednej samohlásky.

Jedna z podmienok bola úplný nezmysel - kombinácie zvukov nemali spôsobiť asociáciu s akýmkoľvek existujúcim slovom. Preto navrhol také slabiky ako „ken“, „khat“, „zyf“, „chutz“, „fyut“ atď.

Nadšený psychológ sa teda pokúsil vylúčiť faktory ovplyvňujúce proces zapamätania zvonku – samotný proces nič neovplyvňuje.

Ak sa množina nezmyselných slov skončila, potom vedec zmenil svoje miesta a požiadal prítomných, aby sa ich naučili tiež. Potom, čo sa účastníci experimentu s úlohou vyrovnali, čakal ich ďalší test. Po určitom čase zopakujte nesúvisiacu reč. Hermann Ebbinghaus teda objavil svoju krivku, ktorá odráža proces zabúdania informácií osobou. Graf vyzerá takto.

Náš mozog sa najrýchlejšie delí s informáciami do hodiny po ich prijatí. Odreže viac ako polovicu - asi 60% zbytočné informácie. Po 10 hodinách zanechá len 35 % textu, ktorý sme si zapamätali. Potom sa však proces výrazne spomalí. Aj po 6 dňoch zostáva v hlave asi 20%. súbor slabík prijatých takmer pred týždňom.

Je zaujímavé, že tento výsledok sa prakticky nemení a o mesiac neskôr. Mozog bude stále produkovať 20% zvukovej sady. Nebol to však jediný cieľ štúdie.

Úloh bolo viacero.

• Skúmať, koľko je ľudský mozog v princípe pripravený prispôsobiť sa.
• Zistite, čo je potrebné urobiť, aby sa predĺžil čas uchovávania týchto informácií. Nemecký špecialista na to použil metódu opakovania.
• Nastavte si dátumy opakovania pre lepšie zapamätanie informácií.
• Zistite, ako by mali byť informácie umiestnené, aby boli ľahšie zapamätateľné.

Aby Ebbinghaus porušil zákony zabudnutia, získané v dôsledku vykreslenia svojej krivky, prišiel s ďalším pravidlom - uchovaním prijatých informácií.

Psychológovia teraz odporúčajú dva režimy opakovania. Prvý je pre nich optimálny ktorý sa potrebuje rýchlo vyrovnať s úlohou, a informácie, ktoré dostali, nemusia ostať v pamäti navždy.

Druhý je vhodnejší pre tých, ktorí majú čas na štúdium a potrebujú tieto znalosti využívať dlhé roky.

"Rýchla" metóda je určená na dva dni. Schéma je nasledovná.

1. Prvé opakovanie sa vykoná ihneď po zatvorení knihy.
2. Druhý sa musí zopakovať po 20 minútach.
3. Tretie opakovanie by sa malo uskutočniť 8 hodín po druhom.
4. Štvrté opakovanie sa vykonáva presne jeden deň po treťom.

Metóda na dlhšie a dôkladnejšie zapamätanie sa spočiatku veľmi nelíši od toho, čo je „rýchlejšie“, ale potom buďte pozornejší a trpezlivejší, všetko vyzerá takto.

1. Prvé opakovanie sa vykoná ihneď po prečítaní.
2. Druhý zopakujte o 20 minút, interval je možné predĺžiť na pol hodiny.
3. Tretia sa stane nasledujúci deň.
4. Štvrtý zopakujte po ďalších 2 týždňoch. Predĺženie intervalu až na 3 týždne je možné.
5. Piate opakovanie sa musí vykonať po 2 mesiacoch. Predĺženie intervalu až na 3 mesiace je možné.

Ak si však potrebujete na dlhší čas „zapísať“ nejaký poznatok do pamäte, schéma je pre vás vhodná, ktorý vyvinuli Američania Bob Sullivan a Hugh Thompson. Ak však chcete použiť takúto schému, oplatí sa zapísať do denníka všetky dátumy popravy. Ten vo vašom telefóne bude tiež fungovať a bude ešte pohodlnejší, elektronický diár vám dá signál na akciu.

Graf vyzerá takto.

1. Prvé opakovanie sa vykoná 5 sekúnd po prečítaní informácií, ktoré potrebujete.
2. Druhé opakovanie sa vykoná po ďalších 25 sekundách.
3. Tretie opakovanie by sa malo vykonať 2 alebo 3 minúty po druhom.
4. Štvrtý sa stane po 10 minútach.
5. Piate opakovanie urobte po ďalšej hodine.
6. Šiestu nezabudnite urobiť po 5 hodinách.
7. Opakovanie číslo 7 by sa malo uskutočniť za deň.
8. Ôsmu zopakujte po 5 dňoch.
9. Opakovanie číslo 9 nastáva, keď ubehne ďalších 25 dní (teda mesiac po prvom oboznámení sa s látkou).
10. Desiate opakovanie sa vykoná po ďalších 4 mesiacoch.
11. Opakovanie číslo 11 - finále. Vykonať po 2 rokoch.

Existuje ešte niekoľko trikov, ktoré ľudský mozog nedokázal pred vedcami utajiť.

Budete môcť efektívnejšie využívať vývoj vedcov, pokiaľ ide o uľahčenie zapamätania, ak budete presne vedieť, aké vzorce pri zapamätávaní informácií existujú. Je ich niekoľko, sú celkom jednoduché.

• Človek si zapamätá viac a lepšie zmysluplných textov ako tie isté slabiky napríklad Ebbinghausa. Zaujímalo by ma, či všetky jeho subjekty prešli experimentom až do konca? Možno niektorí nevydržali takýto útok na mozog. Takzvané „nabíjanie“ je oveľa menej účinné ako zmysluplné zapamätanie.
• Množstvo informácií a rýchlosť ich zapamätania spolu priamo nesúvisia. To znamená, že naučiť sa dve básne nie je dvakrát také ťažké ako jednu. Zaberie to viac času a energie, ako keby ste oboje jednoducho vynásobili dvoma. Čím viac - tým dlhšie a náročnejšie.
• Počet opakovaní by mal byť obmedzený. Skôr nebude mať zmysel prehnaná horlivosť. Nečítajte po stý raz úryvok z knihy, ktorú ste už prečítali do špiku kostí. Výsledok sa nebude líšiť od toho, čo ste dostali po dvadsiatom opakovaní, nebude to lepšie.
• Informácie, ktoré skutočne potrebujeme, máme v hlave uložené oveľa dlhšie ako tie, ktoré potrebujeme len na zloženie skúšky. Preto, ak si chcete niečo dobre zapamätať, nájdite tomu praktické následné uplatnenie v živote.
• Objem zapamätaných informácií v určitom časovom období bude väčší, ak budú rovnaké informácie rôznorodé. Zmeňte témy zadaní, striedajte ich a potom sa vám bude ľahšie zvládať.
• Je lepšie si zapamätať, čo je na začiatku a uzatvára materiál. Overte si to sami, požiadajte niekoho, aby vám urobil zoznam ľubovoľných 10 slov. Nemá sa koho opýtať? Použite nasledujúcu súpravu: "Žiarovka, klávesnica, les, obchod, stôl, handra, hlava, počítač, metla, záhradná posteľ." Zatvorte oči a snažte sa reprodukovať to, čo čítate.

S vysokou mierou pravdepodobnosti vám ako prvé napadnú slová „žiarovka“ a „záhradný záhon“. Mimochodom, objav tohto vzoru sa tiež pripisuje Hermannovi Ebbinghausovi. V jeho spisoch sa tomu hovorí okrajový efekt.