Ako môže teenager zlepšiť pamäť a funkciu mozgu?

Dobrá pamäť je veľkou výhodou. Je to dôležité najmä v období dospievania, keď sa telo aktívne rozvíja a človek objavuje čoraz viac aspektov života. Okrem toho sa počas toho istého obdobia každý jednotlivec snaží získať čo najviac vedomostí a zručností. Plánovať a dobre študovať je možné len vtedy, ak máte rozvinutú pamäť a pozornosť.

Pamäť má veľký význam pre rozvoj osobnosti. Vo všeobecnosti ide o komplexný kognitívny proces a patrí k najvyšším mentálnym funkciám, vďaka ktorým môže človek nielen hromadiť, ale aj uchovávať a reprodukovať získané zručnosti, zručnosti a vedomosti.

Ak pamäť nejakým spôsobom zlyhá, potom si jednotlivec nebude schopný udržať v pamäti a zapamätať si ani najmenšie množstvo prijatých informácií. „Krátka“ pamäť je pre každého človeka vždy veľmi zlá, u dieťaťa alebo tínedžera môže vyvolať oneskorenie vo vývoji a spôsobiť veľké problémy.

Prečo dochádza k strate pamäti? V prvom rade si treba uvedomiť, že vyššie uvedený problém vzniká vtedy, keď sa prejavuje reakcia mozgu na vonkajšie podnety s rôznymi smermi. Zvážme ich podrobnejšie.

• Problémy môžu vzniknúť v dôsledku závislosti od zlých návykov: alkohol, fajčenie atď. Takéto negatívne faktory ovplyvňujú krvný obeh v mozgu a fungovanie tela ako celku. Preto musia rodičia starostlivo sledovať správanie svojich školákov.
• Výpadky pamäte môžu spôsobiť nedostatok spánku.Ak mozog nemá čas na odpočinok, potom sa jeho práca ako celok zhoršuje v dôsledku skutočnosti, že nedokáže spracovať informácie prijaté počas bdelosti. Najprv sa objaví zábudlivosť, ktorá neskôr nadobudne ťažšiu formu.
• Často majú školáci problémy s pamäťou kvôli nedostatku výživy a vitamínov. Je veľmi dôležité, keď rastúci organizmus dostane potrebné prvky včas. Ak sa tak nestane, začne zlyhávať, v dôsledku čoho trpí mozgová aktivita a pamäť.
• Rôzne lieky môžu mať negatívny vplyv na funkciu mozgu. To všetko sa deje preto, že určité látky obsiahnuté v prípravkoch sú do určitej miery toxické. Môžu odstrániť jednu nevýhodu, no zároveň spôsobiť ďalšiu.
• Stresové situácie majú negatívny vplyv aj na každý organizmus. Stres dieťaťa môže viesť k zdravotným problémom vrátane zhoršenia pamäti.
• Ak dieťa zle vidí, môže mať pre nedostatok informácií problém so zapamätaním.
• Keď tínedžer nedostáva primeranú psychickú záťaž, jeho duševná aktivita začína degradovať. Tento proces tiež vedie k strate pamäti.

Pamäť je potrebné rozvíjať v každom veku, najmä u detí a dospievajúcich. Na to existujú špeciálne metódy. Zvážme ich.

• Existuje veľmi účinný spôsob, ktorý bude fungovať pre každého. S jeho pomocou môžete rozvíjať pamäť dieťaťa vo veku 12-13 rokov. Okrem toho táto metóda zlepší vizuálnu pamäť a pozornosť. Volá sa „Stratený predmet“. Ak to chcete vykonať, požiadajte dieťa, aby starostlivo preskúmalo miestnosť po dobu 1 minúty, potom sa musí odvrátiť. V tejto chvíli je potrebné skryť niekoľko položiek. Potom by sa malo dieťa otočiť a pomenovať tie položky, ktoré boli odstránené. Ak je pre neho ťažké splniť takúto úlohu, musíte trénovať, kým sa všetko nepodarí.
• Vo veku 14 rokov by mala RAM fungovať veľmi dobre. Ak sa tak nestane, mali by sa vykonať nápravné sedenia. Napríklad „Ukladanie dôležitých údajov“. Jeden z rodičov musí napísať niekoľko viet, kde budú presné údaje: mená, dátumy. Návrh by mohol znieť asi takto: Martina čítala román, ktorý bol napísaný v roku 1891 a vydaný oveľa neskôr, v roku 1910. Po prečítaní týchto informácií by malo dieťa presne reprodukovať dátumy a pamätať si ďalšie podrobnosti.
• Pre jednotlivcov vo veku 15 a 16 rokov môžete ponúknuť hranie hry s názvom „Mestá“. Dospelý hráč vysloví prvé mesto a tínedžer pokračuje v zozname. Názov ďalšej položky musí začínať posledným písmenom prvej položky.

Nie je potrebné vykonávať špeciálne kurzy s deťmi na zlepšenie pamäti a robiť ťažké cvičenia. Vnímanie informácií je najlepšie, keď sa techniky používajú hravou formou.

Ak je mozgová aktivita na nízkej úrovni, musíte tomu venovať pozornosť a požiadať o pomoc špecialistov. Vykonajú správnu diagnózu a môžu dokonca predpísať lieky. Malo by sa to však urobiť, keď iné metódy už nefungujú. A pamätajte, že samoliečba a užívanie špecializovaných liekov môže viesť nielen k negatívnym následkom, ale aj k smrti.

Preto na zlepšenie mozgovej aktivity môžete skúsiť použiť lieky, ktoré na rozdiel od liekov nespôsobia telu žiadnu škodu.

• Napríklad čítanie nahlas pomôže vášmu dieťaťu časom si lepšie zapamätať učebnú látku. Keď k takémuto procesu dôjde, mozog vníma informácie nielen vo vizuálnej forme, ale aj sluchom.
• Športové aktivity môžu mať priaznivý vplyv na organizmus ako celok a na zlepšenie pamäti. Pri intenzívnych pohyboch srdce pracuje svižne a zrýchľuje krv, ktorá nasýti mozog a ďalšie orgány kyslíkom a živinami.
• Dieťa môžete dočasne zmeniť na ľaváka, ak je pravák, a na praváka, ak je ľavák. Takéto jednoduché metódy určite pomôžu a tu je dôvod, prečo: vďaka týmto činnostiam prinútite vedomie vášho dieťaťa, aby sa prebudovalo a pracovalo inak, ako doteraz. Nová neznáma aktivita trénuje myseľ a myseľ. Čím viac sú zaťažené, tým lepšie pre rozvoj dobrej pamäti.

Pamäť musíte pravidelne trénovať. Dokázali to všestranné psychologické pozorovania. Na to slúžia rôzne aktivity, hry na všímavosť atď. Dobre rozvíjajú všímavosť a po nej sa zlepšuje aj pamäť.

• Fotografickú pamäť je možné získať pomocou Aivazovského metódy. Aby ste to dosiahli, musíte sa na obrázok dlho a pozorne pozerať a potom zavrieť oči a reprodukovať ho vo svojej mysli. Rovnakým spôsobom sa dá rozvíjať dlhodobá pamäť.
• Učenie sa poézie a rôznych textov naspamäť pomôže zlepšiť funkciu mozgu a zdokonaliť vašu pamäť.
• Vaše dieťa musí byť pokojné.