Ako si všetko rýchlo zapamätať?

V živote každého človeka sú chvíle, keď si len potrebujete na niečo čo najrýchlejšie spomenúť. Obzvlášť aktuálna je otázka asimilácie veľkého množstva informácií pre školákov a študentov. Dnes je internet doslova preplnený metódami rôznych špecialistov s odporúčaniami, ako si všetko rýchlo zapamätať, kde si môžete vybrať tú najlepšiu možnosť v závislosti od osobných charakteristík človeka.

Pamäť je dobrovoľná a nedobrovoľná. Nedobrovoľne sa informácie zapamätajú so silným dojmom alebo záujmom, ako aj čokoľvek neobvyklé alebo nové. To znamená, že to, čo človeka zaujíma, si pamätá samo. Pri použití sily vôle sa aktivuje ľubovoľná pamäť - to je logické myslenie, zapamätanie.

Dôvody slabej pamäte môžu byť nasledovné.

• Nedostatok záujmu v oblasti vyžadujúcej zapamätanie.
• Nízka koncentrácia pozornosti, nedostatok zručností riadenia pozornosti. Táto vlastnosť je typická pre modernú spoločnosť, ktorá denne filtruje prúdy nepotrebných informácií. Proces, ktorý sa stal zvykom, komplikuje rozvoj majstrovských zručností vo všeobecnosti.
• Nedostatok zručností pozornosti. Pamäť je potrebné rozvíjať počas celého života.
• Fyziologické faktory - ako napríklad nedostatok vitamínov a nedostatok čerstvého vzduchu môžu výrazne zhoršiť pamäťovú kapacitu mozgu.
• Depresia.

Najbežnejšou metódou je premyslené čítanie alebo porozumenie. Je vhodné si týmto spôsobom zapamätať malé množstvo informácií. Pri veľkých textoch budete musieť materiál najskôr rozdeliť na časti. Postup bude nasledovný.

• Pomalé, pozorné čítanie materiálu. Väčšinou nahlas. Definujeme podstatu a hlavnú myšlienku informácie.
• Ak je materiál rozdelený na časti, potom každú časť chápeme samostatne a v každej definujeme kľúčové slová.
• Materiál prepisujeme ručne na papier a ponoríme sa do podstaty.
• Prerozprávanie prepísaného.
• Prepisujeme, čo si pamätáme.
• Opäť si prečítame celý objem informácií v plnom rozsahu a prerozprávame.

Efekt okraja Nemecký psychológ Hermann Ebbinghaus vychádza z toho, že človek si rýchlo zapamätá informácie, ktoré sú na začiatku a na konci textu. Táto metóda pomáha rýchlo si zapamätať najťažšie a nepochopiteľné momenty materiálu. Aby ste to dosiahli, musíte vybrať takéto fragmenty a pokúsiť sa ich naučiť ako prvý alebo posledný.

Ďalšia metóda sa nazýva "Ebbinghausova krivka". Vedec zostrojil špeciálnu techniku, aby sa informácie dali zapamätať na dlhú dobu. Základom je opakovanie učiva v pravidelných intervaloch: prvýkrát - ihneď po prečítaní, druhý - po 20 minútach, tretí - po 8 hodinách, štvrtý - jeden deň po treťom opakovaní.

Fyzik R. Feynman navrhol tento algoritmus založený na výhode vysvetlenia zložitého materiálu jednoduchými slovami.... Vďaka tomu je proces zapamätania oveľa jednoduchší. Princíp takzvanej Feynmanovej metódy spočíva v nasledujúcich bodoch:

• abstraktné písanie potrebných informácií;
• zložité fragmenty by mali byť napísané jednoduchými slovami bez zložitých viet a konceptov;
• všetok materiál je zostavený do textu tak, aby mu rozumel aj žiak základnej školy (cca 8 rokov).

Pri opätovnom čítaní alebo počúvaní takéhoto textu človek ľahko vstrebe materiál a všimne si možné medzery vo vedomostiach. Ako kontrolu môžete požiadať o pomoc priateľa, príbuzného alebo rovnaké dieťa, ak má o danú tému záujem. Poslucháč môže a mal by dokonca klásť otázky a žiadať objasnenie niektorých bodov. Ak nie je možné materiál jasne vysvetliť, potom stojí za to podrobnejšie porozumieť téme. Môžete napísať aj vysvetlivky. V takýchto prípadoch sa osobitná pozornosť venuje najviac mätúcim a nelogickým momentom.

Metóda interferencie pôsobí takto. Podobné spomienky majú schopnosť zamieňať a zavádzať informácie. Podobné informácie sa najlepšie vyučujú v rôznych miestnostiach (alebo prostrediach) a v rôznych časoch. Podobné informačné bloky by sa mali striedať s úplne inými.

Existujú 3 hlavné spôsoby, ako si zapamätať potrebný materiál.

1. Racionálne zapamätanie... Táto metóda zahŕňa použitie logickej pamäte. Počas asimilácie informácií prebieha proces ich pochopenia, čo značne zjednodušuje zapamätanie materiálu. Racionálne zapamätanie pomáha nielen memorovaniu, ale prispieva aj k tréningu intelektu. Táto metóda zapamätania zahŕňa zvýraznenie mikrotém v materiáli, určenie významu každej podtémy, zostavenie plánov, vytvorenie logického spojenia medzi vybranými témami.
2. Metóda mnemotechnického zapamätania. Veľmi nezvyčajná a užitočná technika, ktorá môže zachrániť človeka pred zabudnutím, zvýšiť každodenné zapamätanie. Metóda je založená na memorovaní, vychádzajúc zo životných skúseností, prevádzaním informácií do obrazov známych vedomiu. Je také ľahké naučiť sa veľké objemy materiálu, ktorý nemá žiadny význam. Napríklad adresa, telefónne čísla.
3. Metóda memorovania naspamäť. Toto je obvyklé natlačenie materiálu. Metóda je najobľúbenejšia, ale menej účinná.Takéto zapamätanie môže ľahko zlyhať, zmiasť, najmä pri najmenšom zaváhaní pri bodovaní zubatého materiálu. S vekom sa schopnosť mechanického zapamätania výrazne znižuje.

Stojí za to podrobnejšie zvážiť mnemotechnickú metódu. V skutočnosti existuje veľa takýchto techník, čo umožňuje vybrať si ľubovoľnú podľa vášho vkusu a vlastností človeka. Mnemotechniky vám tiež umožňujú rýchlo zvládnuť cudzie jazyky a objemné texty. Hlavné mnemotechnické techniky sú nasledovné.

• reťaz. Informácie, ktoré si treba zapamätať, sú prepojené asociáciami. Takže spájame prvý fragment s druhým, druhý s tretím atď. Fragmenty by mali mať približne rovnakú veľkosť.
• matrioška. Technika je podobná predchádzajúcej, ale každý nasledujúci blok informácií má menší objem a je zahrnutý v predchádzajúcom.
• Cicerova metóda. Táto technika zahŕňa vytvorenie reťazca referenčných obrázkov. Tým, že si ich človek zapamätá, je schopný následne reprodukovať všetky informácie. Stojí za zmienku, že obrázky by mali byť veľmi svetlé a nezabudnuteľné.
• Voľné asociácie sú podobné Ciceronovej metóde, ale iba obrazy by mali byť spontánne a nie logicky podmienené.
• Metóda piktogramov. Pre takúto techniku ​​je potrebné zostaviť písmeno zložené zo symbolov označujúcich význam viet alebo slovných spojení.
• Viacmiestne čísla a čísla možno zapamätať podľa rozdelenie na dvojice čísel, s ktorými možno spájať určité dátumy alebo udalosti.

Existuje 11 ďalších jednoduchých a účinných tajomstiev na rýchle zapamätanie materiálu.

1. Pri čítaní sa oplatí zvýrazniť hlavné body a významné slová v texte jasnou značkou.
2. Spievajte text látky na akýkoľvek motív, ktorý sa vám páči, alebo si ho prečítajte na spôsob básne v próze.
3. Čítanie informácií by malo pokračovať, kým im úplne neporozumiete.
4. Pri hlasnom čítaní textu s výrazom je pravdepodobnejšie, že sa dokážete sústrediť na dôležité pasáže.
5. Prepisovanie textu látky inou (nepohodlnou) rukou.
6. Prilákanie partnera (asistenta) na tréning.
7. Nahrajte text na diktafón a pravidelne počúvajte.
8. Intervalové opakovanie učiva v rôznych časových intervaloch.
9. Každých 20 minút zapamätania si urobte prestávku.
10. Zapamätanie učiva je najlepšie preložiť na iný čas, ak sa necítite dobre.
11. Ak ste unavení, odporúča sa krátky spánok, ktorý pomôže vášmu mozgu fungovať efektívnejšie.

Pamäť treba trénovať vždy... Môžete použiť aj tie najprimitívnejšie metódy a metódy, pretože sú schopné udržiavať mozgovú aktivitu v dobrej kondícii.