Čo je zmyslová pamäť a ako ju môžete trénovať?

Proces zapamätania si akýchkoľvek informácií nezačína prácou mozgu, ale vnímaním faktov a udalostí zmyslami. Ide o zmyslovú pamäť. Poďme zistiť, čo to je a ako to trénovať.

V psychológii sa označuje ako pamäťový subsystém, ktorý zabezpečuje uchovanie produktov zmyslového spracovania nových informácií vnímaných nervovými bunkami zmyslových orgánov na veľmi krátku dobu. Tento typ pamäte je potrebný ako počiatočná fáza uchovávania obrazu pre jeho dlhodobé uchovanie v budúcnosti. V tejto fáze pamäte sa spracuje nový materiál, aby sa preniesol do ďalšieho podsystému – krátkodobej pamäte. Informácie sa môžu dostať priamo do dlhodobej pamäte a obísť úroveň vedomého spracovania.

Senzorická pamäť funguje bez ohľadu na želanie jednotlivca. Tento typ pamäte je podmienený, pretože zachováva iba fyzické vlastnosti bez ich sémantického kódovania. Tieto znaky sa rovnajú objemu vnímania. Senzorická kópia informácie má veľkú kapacitu... V procese spracovania sa časť signálov vymaže z pamäte v dôsledku rýchleho vyblednutia, zničenia a maskovania informatívnych stôp na senzorickej úrovni.

Zmyslový register je príliš krátkodobým objemným úložiskom pojmov, vďaka ktorému jedinec vníma svet v jeho nepretržitej celistvosti. Inak by všetko v ľudskej predstavivosti pozostávalo z nesúvisiacich obrazov. Žmurkanie očí by viedlo k zabudnutiu na všetky predchádzajúce udalosti. Zvuky by boli tiež roztrhané fragmenty.Bábätká vnímajú svet ako koncentráciu farebných škvŕn, pretože ich zmysly sú ešte nedostatočne vyvinuté.

Senzorická pamäť je primárnym krokom pri zapamätávaní. Pôsobí na úrovni receptorov, ktoré vnímajú akékoľvek podnety z vonkajšieho sveta či vnútorného prostredia a premieňajú ich na nervové signály. Informácie zanechávajú okamžité odtlačky na okrajových oblastiach analyzátorov. Čas potrebný na zachovanie informačných stôp je zanedbateľný. Spracovanie materiálu sa vykonáva v priebehu 0,25-0,5 s. Ak sa počas tejto doby údaje neposunuli ďalej, zabudnú sa a senzorický register sa doplní novými signálmi. Informácie sa preverujú.

Tento typ pamäte nevytvára žiadne prekážky pre zapamätanie veľkých informačných blokov. Charakteristickým znakom je neobmedzená kapacita uložených faktov. Proces zachytávania všetkých informácií prebieha nepretržite. Rýchlosť príjmu informácií je taká vysoká, že informácie v tejto fáze nestihnú spracovať. Ilúzie sa vytvárajú v myšlienkach. Napríklad na televíznej obrazovke nie je žiadny pohyb, ale obrázky sa navzájom menia tak rýchlo, že vzniká ilúzia pohybu.

teda senzorická pamäť sa vyznačuje veľmi krátkodobým ukladaním prichádzajúceho materiálu, ktorý okamžite prechádza do iného subsystému alebo sa bez stopy stratí. V tejto fáze sa informácie uložia nezmenené. Nedajú sa odložiť, zaostriť ani reprodukovať. Je nemožné vedome kontrolovať procesy, ktoré vznikajú na zmyslovej úrovni vnímania. Takáto pamäť funguje vo chvíľach pohybu očí a vo chvíľach žmurkania, poskytuje obvyklé vnímanie sveta.

Štruktúra senzorického subsystému má niekoľko úrovní modálnych odrôd. Analógový kód zmyslového registra obsahuje vizuálne, zvukové obrazy a hmatové vnemy. V závislosti od toho rozlišovať ikonickú (od slova „ikona“ – obraz) a echoickú (od slova „echo“) pamäť.

Stopa tohto stimulu sa reprodukuje pomocou vizuálneho analyzátora. Prebieha fixácia portrétu. Úroveň uloženia sa pohybuje od 0,25 do 0,75 s. Je určená individuálnymi záujmami človeka, vlastnosťami, tvorivými a intelektuálnymi schopnosťami, životnými skúsenosťami. Veľký význam má vplyv emocionálneho pozadia na vizuálny vzhľad zmyslového registra. Na vysokej úrovni je poskytnutý efekt spätného maskovania.

Obrazové kódy okamžite vstupujú do štruktúry mozgu. Vďaka tomu sa hranice zorného poľa pravidelne rozširujú. Vo vznikajúcich nových informáciách jednotlivec vidí znaky predchádzajúcich skutočností. Človek má ilúziu vo vzťahu k tomu, čo vidí. Fungovanie ikonickej pamäte sa dá jednoducho otestovať rýchlym potiahnutím ceruzky pred očami. Zostane za ním nejasná stopa.

Stopa krátkeho sluchového podnetu zmyslovej pamäte sa vyznačuje tým skôr dlhodobé uchovávanie obrázkov v porovnaní s vizuálnou stopou. Prijaté akustické informácie možno uložiť na 1 až 3 sekundy. Táto vlastnosť umožňuje zachytiť nie samostatné zvuky, ale vnímať integrálnu melódiu.

Senzorická kópia zabezpečuje integráciu postupne prichádzajúcich zvukových informácií do obrazu. Na zapamätanie záleží na rytme a sile zvukov, na zafarbení hlasu. Schopnosť reprodukovať predtým získané informácie závisí od rýchlosti spracovania počutého materiálu.

Mozog je plastický. Každodenný tréning to buduje. Problémy so zapamätaním často vznikajú z neschopnosti sústrediť sa. Zmyslová pamäť určuje prepojenie všetkých zmyslov. Človeku niekedy stačí, ak sa vo chvíľach prijímania nových informácií sústredí na zapamätávanie.

Senzorická pamäť sa dá zlepšiť... Učenie sa cudzích jazykov, dopĺňanie slovnej zásoby, získavanie nových vedomostí prispieva k dosiahnutiu požadovaného výsledku. Novonadobudnuté vedomosti je potrebné opakovať niekoľko hodín. Potom musíte prejsť na iný druh činnosti. Potom by ste sa mali vrátiť k opakovaniu.

V prvých dňoch sa preto informácie rýchlo zabúdajú mala by byť viazaná na nejaký obraz alebo emóciu. Tok myšlienok sa musí zmeniť na vizualizáciu bizarných obrazov. Vytváranie asociatívnych odkazov pomáha udržať informácie v hlave na dlhú dobu.

Existuje veľa cvičení na precvičenie pamäte.... Odporúča sa pozrieť sa na akýkoľvek obrázok a po 2 sekundách zavrieť oči a v duchu si spomenúť, čo je zobrazené. Potom musíte otvoriť oči a znova sa pozrieť na obrázok: bol správne reprodukovaný vo fantázii.

Ďalšie cvičenie zahŕňa rozhadzovanie niekoľkých rúčok chaotickým spôsobom. Potom si zafixujú svoju polohu v pamäti a po niekoľkých sekundách na inom stole rozložia perá v rovnakom poradí bez toho, aby nakukli. Ak ľahko reprodukujete pôvodnú polohu, zvýšte počet rukovätí.

Žiaduce zapamätať si niekoľko štvorverší každý deň... Tým sa zvyšuje schopnosť zapamätať si. Odporúča sa každý večer si detailne pripomenúť deň, ale v opačnom poradí: prehrávanie začína prípravou na spánok a končí prebudením.