Nízka sebaúcta u dievčaťa: dôvody a ako sa zlepšiť?

Dievčatá sa snažia o dokonalosť. Preto sa každý z nich snaží priviesť svoje vonkajšie a vnútorné stránky k ideálu. Keď to nevyjde, slečna začne postupne strácať sebaúctu. A takýto zvrat udalostí môže viesť k depresii a úplnej strate svojho ja. Ako sa musíte správať, aby ste sa opäť začali cítiť dobre? Všetky otázky nájdete v nasledujúcom článku.

Každý človek má svoje povahové črty. Môžu sa líšiť v pozitívnych aj negatívnych aspektoch. Pohľad na seba zvonku sa nazýva sebaúcta. Je to dôležité pre blaho každého človeka, bez ohľadu na pohlavie. Nízkym sebavedomím trpia často tie najcitlivejšie stvorenia – dievčatá. Táto kategória ľudí sa odvoláva na názor ostatných so zvláštnym znepokojením. Keď má mladá kráska vlastný názor, stáva sa z nej nezávislý a silný človek.

Možno, že rodičia dievčaťa mali voči nej vždy predsudky. Matka alebo otec jej neustále niečo vyčítali. Napríklad v tom, že sa nemôže vydať, nájsť si dobrú prácu, alebo sa jej zle darí študovať. Tieto dôvody výrazne ochromili jej psychický stav.

Majte na pamäti, že dospelí by nemali zaobchádzať s dieťaťom ako s konzumentom, keď začína prechodný vek. V takom čase prechádza psychika tínedžera určitým štádiom. Z tohto dôvodu sa jednotlivec stáva obzvlášť citlivým.Akákoľvek veta, ktorú dospelý vrhne nepresne, môže viesť k hlbokej depresii, ktorá následne povedie k nízkej sebaúcte.

Dievča v prechodnom veku je v hraničnom stave. Je ešte dieťa a zároveň sa považuje za dospelú. Ak počas tohto obdobia života dôjde z akéhokoľvek dôvodu k poruche, môže to viesť ku katastrofe.

Preto by dospelí mali byť pozorní voči svojim deťom, ktoré sú v tomto veku. Hovorte viac so svojimi deťmi o úprimných témach, podporte ich v ťažkej situácii a poskytnite im rady. Ak sa to neurobí, ale neustále sa vyžaduje a tlač, následky môžu byť veľmi smutné.

Dieťa sa musí neustále rozvíjať, fyzicky aj intelektuálne. Keď sa dieťa usiluje o poznanie, potrebuje pomoc. Dospelí by sa mali priamo zapojiť do tohto procesu a nasmerovať činnosť správnym smerom. Potom budú všetky zlyhania vnímané nie ako tragédia, ale ako chyba, ktorú možno ľahko napraviť.

Ak dieťa neustále prežíva stres z toho, že mu niečo nevychádza, začne postupne zakomplexovať ako pred dospelými, tak aj pred svojimi rovesníkmi. A tento proces nevyhnutne povedie k zníženiu sebaúcty.

Po dosiahnutí určitého veku sa dievča zo zvyku bude cítiť v spoločnosti neisto. Takéto správanie nezostane bez povšimnutia a postoj ľudí k zvláštnostiam takejto osoby problém len prehĺbi. Psychológovia preto tvrdia, že všetky problémy spojené s ďalším dospelým životom ktorejkoľvek osoby pochádzajú z detstva.

Tínedžer sa môže dostať do zlej spoločnosti. Treba mať na pamäti, že jeho správanie priamo závisí od prostredia človeka. Ak je dievča obklopené priateľskými a inteligentnými ľuďmi, jej správanie bude zodpovedať normám spoločnosti. Ak je v zlej spoločnosti, jej správanie zanechá veľa želaní. Neustále ponižovanie a škandály nevyhnutne povedú mladú dámu k tomu, že stratí záujem o život a sebavedomie.

Existujú aj iné dôvody. Dievča sa napríklad prestalo považovať za atraktívne, pretože vo vzťahu zažilo určité sklamanie. Mladá dáma sa do toho chlapa bláznivo zamilovala, no on na jej city nereagoval. Od tohto zvratu udalostí sa začala bičovať a začala sa presviedčať, že teraz sa už chlapci nebudú pozerať jej smerom.

Zároveň môžu takýmto problémom trpieť aj veľmi krásne dievčatá. Keď bolesť a bolesť spôsobená ľuďmi zatieni rozum, zdravý rozum sa vypne. Preto musíte tento proces zastaviť včas. V opačnom prípade to povedie k zhoršeniu problému a následne k depresii.

Psychológia tvrdí, že mladí ľudia často robia z muchy slona. Zveličujú aj ten najmenší problém a potom sa tým veľmi trápia. Niektoré obzvlášť citlivé dievčatá si pripisujú všetky zlé vlastnosti a snažia sa nájsť dôvod, prečo sa ešte raz pokarhať.

Existujú aj hlavné problémy, ktoré vedú k strate sebaúcty u dievčat – ide o rôzne drobné defekty. Napríklad veľa ľudí nemá rád svoj vzhľad: na tvári je akné a pokožka preto vyzerá nerovnomerne. Znížené sebavedomie môže nastať aj v dôsledku zdravotných problémov. Vyššie uvedené faktory vedú k tomu, že dievča sa medzi svojimi rovesníkmi začne správať ticho a nepostrehnuteľne. Zdá sa jej, že nie je hodná toho, aby ju niekto miloval.

Veľmi často sa jej priatelia smejú na neistej osobe. A ak tento proces nezastavíte, povedie to k úplnému sklamaniu v živote. Aby ste to dosiahli, musíte vziať svoju vôľu do päste a prestať venovať pozornosť názorom ľudí.

Akékoľvek správanie spojené s nízkym sebavedomím je vždy veľmi nápadné. Dievčatá, ktoré sú náchylné na sebabičovanie, majú vo väčšine prípadov vo svojom správaní určité črty.

• Takéto osoby sa snažia nežiadať ani neprijímať pomoc od iných. Darčeky, ktoré sa im snažia dať, sú tiež odmietané. Stáva sa to preto, že v podvedomí taká osoba drží myšlienku, že nie je hodná akejkoľvek pozornosti, najmä zo strany mužov.
• Takéto osoby si vyberajú „nesprávnych mužov“. Mladá predstaviteľka slabšieho pohlavia, ktorá sa považuje za nehodnú, súhlasí so vzťahom s prvým mužom, na ktorého natrafí. Vždy si myslí, že nemá právo voľby, ale môže len súhlasiť.
• Dievča s nízkou sebaúctou nechce hovoriť o svojich skutočných túžbach s blízkymi. Správa sa tak, pretože sa bojí odstrašiť ostatných príliš vtieravým správaním.
• Ľudia sa snažia ponížiť alebo uraziť človeka, ktorý si neváži samu seba. Ak je v správaní človeka sebaúcta, potom sa k nemu ostatní správajú s rešpektom.
• Dievča, ktoré trpí nízkym sebavedomím, sa neustále porovnáva so svojimi rovesníkmi. Vníma ich ako konkurentov, keďže sa v porovnaní s nimi považuje za menej príťažlivú.

Ak chcete zvýšiť sebaúctu, musíte sa najprv milovať a potom začať bojovať so svojimi komplexmi. Ako sa to dá urobiť? Je potrebné konať po etapách. A nižšie uvedené odporúčania vám pomôžu.

• Každá osoba je považovaná za spoločenskú bytosť. Nemôže žiť bez spoločnosti. Ak chcete zvýšiť svoje sebavedomie, musíte byť v spoločnosti, ktorá vám s tým pomôže. Preto by ste mali začať komunikovať s iniciatívnymi ľuďmi. Takže nájdete priateľstvo a možno aj lásku svojho života.
• V pokračovaní témy môžete odporučiť účasť na rôznych školeniach, seminároch. Na niektorých z týchto podujatí sa ľudia učia sebadôvere. Ak sa však naučíte aj nový biznis, potom sa vám výrazne zvýši sebavedomie. Novú prácu si môžete nájsť aj s vyšším platom.
• Psychológovia dokážu veľa. A ak sa na nich obrátite o pomoc, môžete veľmi rýchlo obnoviť svoj potenciál. Stanete sa pevnou vôľou a sebavedomým človekom.
• Okrem toho sa o pomoc môžete obrátiť na rôzne „inteligentné“ knihy. Takéto zdroje obsahujú veľa zaujímavých informácií o vzťahoch medzi ľuďmi. Keď sa naučíte správne komunikovať, môžete si zvýšiť sebavedomie.
• Vychádzajte zo svojej komfortnej zóny častejšie. Ak sa neradi rozprávate s ľuďmi, začnite to robiť. Je vhodné, aby vaši priatelia pracovali v rôznych oblastiach. Týmto spôsobom môžete získať ďalšie zručnosti a znalosti, ako aj priateľov.
• Odmietajte sebakritiku. Aby ste to dosiahli, musíte sa naučiť prijať samých seba takých, akí ste.
• Prestaňte žiarliť na svoje priateľky. Pochopte: takýmto správaním nielen oslabujete svoju energiu, ale pravidelne sa uvádzate aj do stresu.
• Začnite sa správať sebavedomo v komunite, kde bývate.

Pomocou určitých akcií sa môžete stať sebavedomým dievčaťom a zvýšiť svoju sociálnu úroveň.

1. Nájdite si čas na počúvanie afirmácií. Vopred si zapíšte svoje potvrdzujúce frázy, pohodlne sa usaďte v tichej miestnosti a zapnite zariadenie. Frázy, ktoré by vám mali zvýšiť sebavedomie, by mali byť napríklad tieto: „Som najlepší, každý ma miluje“, „Priťahujem pozornosť ľudí“, „Som múdry a krásny.“
2. Jogging ráno alebo večer vám výrazne zlepší náladu.Týmto spôsobom môžete zabiť tri muchy jednou ranou: zlepšiť svoju postavu, rozveseliť a zlepšiť svoje zdravie. Jogging vám navyše pomôže nájsť podobne zmýšľajúcich ľudí. Možno medzi nimi bude aj váš životný partner.
3. Na zvýšenie sebavedomia nemusíte chodiť k psychológovi. Ak si trochu veríte, vyskúšajte účinné cvičenie.
   • Pohodlne sa usaďte na stoličku a zatvorte oči.
   • Spomeňte si na tie chvíle v živote, ktoré vo vás vyvolávajú pocit hanby alebo zranenia, prežite tieto chvíle znova.
   • Teraz si predstavte, že všetky vaše zlé spomienky sú „pokrčené“ ako papier. Skončíte s jednou veľkou hrudkou.
   • Skúste to psychicky na váhu. ťažký? Potom musíte vynaložiť trochu úsilia, aby ste ho vyhodili. Predstavte si, ako odletel a zmizol v tme.
   • Teraz otočte hlavu iným smerom. Vidíte, slnko tu jasne svieti. Choďte do svetla a nepozerajte sa späť.
   • Otvorte oči a sľúbte si, že sa k tým zlým spomienkam už nikdy nevrátite.

Berte na vedomie prvú radu psychológa: každý človek s nízkym sebavedomím sa dostáva do takého stavu. Preto musíte neustále udržiavať svoju náladu a myšlienky pod kontrolou. Aby bolo splnenie tejto podmienky jednoduchšie, skúste si viesť denník úspechov a úspechov. Je potrebné v ňom zaznamenať všetky vaše záležitosti, ktoré sa odohrali a boli úspešné.

Každý deň musíte viesť záznam. Akcie alebo akcie, napríklad, môžu byť nasledovné: zachránil mačiatko spod kolesa auta alebo chcel piť škodlivý nápoj, ale nevypil atď. Okrem toho si tieto záznamy neustále znovu čítajte. Pomôžu vám vybudovať si sebavedomie a stať sa úspešným človekom.