Ako byť sebavedomý a milovať sám seba?

Žena, ktorá žije naplno, žiari zvnútra a vyzerá veľmi dobre a navyše púta obdivné pohľady ostatných. Tento výsledok môžete dosiahnuť, ak sa skutočne oceníte a milujete. Vtedy príde sebavedomie. Mnohým sa bude zdať, že je to dosť ťažké. Ak ste však na takýto krok pripravený, tak ste sa rozhodli radikálne zmeniť svoj život k lepšiemu. Potom vám pomôžu nasledujúce informácie.

Musíte vedieť, že byť si istý v sebe znamená prijať a milovať svoj vzhľad, svoje myšlienky, činy a naučiť sa byť sám sebou v akejkoľvek situácii. Psychologická veda je veľmi múdra. Niet divu, že odborníci, ktorí pracujú v tejto oblasti, hovoria, že všetko v tomto živote závisí od samotnej ženy. Aby ste sa stali nezávislými, musíte použiť nasledujúce pokyny.

• V prvom rade musíte milovať sami seba. Nikto to nedokáže lepšie ako vy sami. Zdravé sebectvo vám umožní nepremeškať dôležité momenty, vďaka ktorým sa budete všade a vždy cítiť najlepšie.
• Začnite myslieť pozitívne. Na tento účel boli vyvinuté špeciálne cvičenia. Tu sú tie najjednoduchšie. Keď vás začnú premáhať zlé myšlienky, povedzte si „prestaň“. Dokonca si v tejto chvíli môžete vizuálne predstaviť značku Stop, ktorú často vidíte pri jazde.
• Pamätajte na všetky svoje dobré vlastnosti. Napíšte ich na papier. Nenechajte si ujsť ani tie najmenšie momenty vašej postavy. Ak napríklad po večeri vždy upratujete, napíšte to. Samozrejme, vaše najväčšie prednosti by mali byť na prvom mieste v zozname.
• Urobte si v práci priateľov s kolegami, častejšie ich pochváľte a poďakujte im za pomoc. Zároveň sa k svojim blízkym správajte veľmi opatrne. Sú vašou hlavnou oporou v ťažkých situáciách.
• Zapojte sa do ďalšieho sebarozvoja. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť. Najjednoduchšie je prihlásiť sa do knižnice a začať čítať inteligentné knihy.
• Staraj sa o svoje zdravie. Ak máte zdravotné problémy, dajte sa otestovať a problémy napravte. Pre prevenciu chorôb sa venujte športu alebo, ak to nie je možné, cvičte na balkóne.
• Každý človek má „komfortnú zónu“. Musíte ho opustiť častejšie, aby ste zvýšili sebavedomie.
• Choďte do klubov, kde prebiehajú diskusie. Zapojte sa do hádok a nebojte sa pôsobiť vtipne. Nech sa to pre vás stane akýmsi tréningom.
• Nekritizujte sa. A ak sa váš vnútorný kritik začne prejavovať, určite sa s ním pohádajte. Dokážte sami sebe, že máte veľa zásluh. Môžete tiež pridať a povedať mu: "Zapracujem na nedostatkoch a určite napravím všetko vo svojej postave."
• Ak vás pochvália za vykonanú prácu, prijmite pochvalu s vďakou a bez zbytočnej skromnosti.
• Neustále zvyšujte svoju profesionálnu úroveň. Ďalšie znalosti vám pomôžu cítiť sa v práci dostatočne sebavedomo.
• Ak máte pocit, že si sami neviete poradiť so svojím problémom, obráťte sa na odborníka. Uvedomenie si, že ste sa premohli a požiadali o pomoc, vám tiež pomôže zvýšiť sebavedomie.
• Sledujte svoj vzhľad. Pri výbere obrázka nezabudnite venovať pozornosť osobnému názoru. Ak máte radi svetlé outfity, dovoľte si splniť svoju túžbu. Ak ste srdcom kráľovná, vyberte si vhodný obrázok.
• Pred stanovením cieľa zhodnoťte silné stránky a schopnosti.
• Ak vás trápia pochybnosti o niečom, porozprávajte sa o tom s blízkymi.

Ak nechcete navštíviť odborníka, môžete na sebe popracovať a zvýšiť si sebavedomie. Ale pre toto budete si musieť spomenúť na svoju minulosť a „hrabať sa“ vo vedomí, aby ste našli koreň problému. Pripravte sa preto na to, že to pre vás bude dosť ťažké.

Minulosť človeka je vždy plná tajomstiev a záhad. Obsahuje väčšinu problémov, ktoré zasahujú do života v súčasnosti. Preto, aby ste napravili minulosť, napíšte konkrétny text. Vďaka nemu sa pokúsite napraviť negatívnu situáciu, ktorá sa kedysi stala a obrátila váš vnútorný svet naruby.

Napríklad v dávnej minulosti vás veľmi často urážali vaši rovesníci. Stále si pamätáte každého páchateľa osobne a tiež si pamätáte každé zraňujúce slovo. Teraz, ako dospelý, sa na túto situáciu pozrite z iného uhla. Zamyslite sa nad tým, čo by ste robili, keby sa situácia zopakovala „tu a teraz“. A potom si uvedomte a premyslite každú svoju reakciu. Napíšte svoje odpovede na kúsok papiera. Nech je to odpoveď pre vašich páchateľov.

Je to veľmi ťažké, ale možné. Stačí dať svoju vôľu do päste, prestať hovoriť o zaneprázdnenosti. Sústreďte sa na proces a nesnažte sa spojiť cieľ a iné aktivity. Dostať sa do správneho myslenia si vyžaduje samotu, ako aj pozorovanie svojich myšlienok. Ďalej sa musíte snažiť neutopiť svoju citlivosť, ale naopak stimulovať. Prijmite sa takí, akí ste. A potom postupujte nasledovne.

• Počúvajte viac svoje „ja“. Potom pochopíte, ktoré momenty vám kazia náladu a ktoré nie.
• Položte si otázky, ktoré sú pre vás skutočne dôležité. Napríklad: "Čo je pre mňa dôležité?" alebo "Čoho sa naozaj bojím?"

Pomôže vám to pozrieť sa na seba zvonku a pochopiť, ako postupovať ďalej. Na implementáciu tohto odporúčania musíte sedieť pred zrkadlom na stoličke a predstavovať si, že váš protivník je pred vami. Skúste sa na to najskôr pozrieť a určiť, čo sa vám na ňom nepáči. Zároveň by sme nemali zabúdať na pozitívne aspekty. Ďalej skúste začať dialóg. Položte si otázky a potom si na ne sami odpovedzte. Pamätáte si, čo vás najviac vzrušuje? Skúste problém vyriešiť touto polemikou. Pamätajte, že v hádke sa rodí pravda.

Možno sa vám nepáči, ako vyzeráte alebo ako hovoríte. Pozrite sa bližšie na tieto body. Možno sa len poseriete a vaše externé údaje sú dostatočne atraktívne?

Aby ste pochopili, ako ďalej postupovať, musíte sa rozhodnúť pre body, ktoré situáciu napravia. Tieto body je najlepšie napísať na papier. Záznam by mal pripomínať rozvrh hodín školy. V poznámke musíte zadať niekoľko pripomienok, ktoré budete musieť vyplniť každý deň. Toto by mali byť.

• Objímte sa. Aby ste to dosiahli, musíte jednou rukou objať pravé rameno a druhou ľavé rameno. Vykonajte toto cvičenie ráno a večer. Pomôže vám to cítiť sa ako v tých najbezpečnejších rukách a dokážete sa o seba postarať.
• Po objatí si zacvičte meditáciu sebalásky. Urobte si z tohto cvičenia zvyk.
• Doprajte si výdatné, chutné a zdravé raňajky.
• Po raňajkách si sadnite do odľahlého kúta a premýšľajte o tom, čo musíte počas dňa urobiť. Ak je pre vás ťažké dokončiť takúto položku, potom si večer urobte plán, ktorý vám pomôže rozložiť si sily a správny čas na celý deň. Rada: prednosť by mali mať vždy najťažšie prípady, ktoré sa väčšinou rozhodujú pred obedom.
• V práci nezabúdajte, že vyhovieť každému je jednoducho nemožné. Preto si zakaždým pripomeňte, že sa musíte držať svojej línie a mať osobný názor.
• Približne rovnaké správanie treba dodržiavať aj vo vzťahu k milovanej osobe. Najprv ty a až potom on.
• Rozhodnite sa, kedy môžete ísť do posilňovne alebo si ísť zabehať. Je lepšie, ak sa takéto činnosti vykonávajú po práci.
• Nezabudnite do zoznamu zahrnúť čas, ktorý môžete spontánne stráviť. Pozrite si napríklad film, ktorý sa vám páči, alebo choďte do kaviarne.
• Pred spaním jedzte vždy jedno exotické ovocie. Sú veľmi chutné a postavia vás na pozitívnu stránku.

Dosť dôležitá činnosť, ak chcete vynikať vo všetkom. Toto je cesta k sebavedomiu. Bez vedomostí to nejde. Aby ste dokončili tento bod, musíte začať so sebavzdelávaním. Ak hovoríme o profesionálnej sfére, tak v tomto prípade bude potrebné popracovať na získaní hlbších vedomostí. Absolvujte kurzy a zdokonaľte svoje zručnosti. Ak hovoríme o sebazdokonaľovaní vo všeobecnosti, potom musíte splniť čo najviac z nasledujúcich bodov.

• Vždy si stanovte ciele do budúcnosti. Udržujte svoje ciele realistické a dosiahnuteľné. Na splnenie tejto podmienky postupujte nasledovne.
  • Majte jasno vo svojej budúcnosti.
  • Rozhodnite sa, čo urobíte, aby sa váš plán naplnil.
  • Nezabudnite sa spoľahnúť na informácie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ.
• Skúste sa zmeniť zvnútra. Je potrebné nasledovné.
  • Uistite sa, že ste na to pripravení.
  • Staňte sa svojim vlastným mentorom.
  • Spoľahnite sa na pomoc zvonku.
  • Cvičte svoje aktivity neustále.
• Odstráňte zlyhania, ktoré sa vyskytli. Je potrebné nasledovné.
  • Prijmite a podporujte sa.
  • Nesnažte sa byť dokonalý.

Tieto pokyny vám pomôžu stavať na úspechu a stať sa nezávislými. Odborníci neúnavne opakujú, že žena by nemala byť závislá na vonkajších atribútoch (autá, oblečenie atď.). Taktiež nezáleží na tom, či máte partnera alebo nie. Pamätajte, že sa musíte milovať bez ohľadu na to, čo sa deje. Keď to pochopíte, otázka lásky k sebe samému a získania dôvery vo svoje schopnosti sama zmizne. Musíte milovať nielen svoje prednosti, ale aj nedostatky. Dôležitý bod: ľudia sa často nadávajú za minulé chyby. Myslite preto na to, že chyby vám pomohli všetko si uvedomiť a začať sa zlepšovať. Možno to je dôvod, prečo máte túžbu stať sa silným. Ďalší dôležitý bod. Nepotrebujete špeciálne dôvody, aby ste sa milovali. Ak začnete hľadať dôvody, prečo sa milovať, potom táto láska nebude pravdivá.

Psychológovia tiež tvrdia, že sa netreba pozerať na úspechy iných ľudí a porovnávať sa s nimi. Nesnažte sa byť lepší, než v skutočnosti ste. Ak budete tieto veci robiť stále, potom začnete súťažiť sami so sebou. Budú to nekonečné preteky bez víťazov a otázka zvyšovania sebavedomia zostane otvorená. Ďalej by ste si mali vážiť svoje telo a myseľ. A to znamená, že musíte viesť zdravý životný štýl. Nefajčite a nepite alkohol. Jesť treba aj chutne, dobre a zdravo. Nemôžete neustále reptať a súdiť iných ľudí. Pamätajte, že negativita sa vám skôr či neskôr vráti. Buďte preto vždy pozitívni a pochváľte ľudí okolo seba.

ale neznášaj ľudí, ktorých nemáš rád. Ak dôjde k útokom vaším smerom, určite sa bráňte a povedzte, že to neprijímate. Nezabudnite si tiež stanoviť osobné hranice. Po ich inštalácii budú ľudia okolo vás vedieť, čo si môžete dovoliť a čo nie.