Čo sa stane, ak budete 7 dní ticho?

Vo východných praktikách existujú meditácie so siedmimi dňami ticha. Počas tejto doby sa človek učí svojej podstate, čistí si dušu od negatívneho vplyvu spoločnosti a prichádza k osvieteniu. Psychológovia radia týždeň ticha praktizovať ľuďom, ktorí sú v stave stresu alebo depresie, ako aj tým, ktorí majú nejaké problémy s vonkajším svetom.

Ak človek mlčí 7 dní, po týždni sa bude cítiť zbavený negatívnej energie. Ticho pôsobí blahodarne na ľudskú psychiku. Sebakontemplácia a odriekanie si každodenného zhonu pomáha človeku dať si do poriadku myseľ, zariadiť si oddych od prívalu veľkého množstva rôznych informácií. Ticho posilňuje vôľu a vedie k pochopeniu vlastného zmyslu života.

Ak sa nenecháte rozptyľovať cudzími záležitosťami, proces myslenia prebieha trochu inak. Osobnosť má schopnosť sústrediť sa na svoj vnútorný svet. Samota umožňuje subjektu očistiť svoje myšlienky od negativity, spoznať sám seba a nájsť pozitívny postoj. Oddych od vyčerpávajúceho svetského zhonu vedie k poznaniu, že je zbytočné viesť nejaké každodenné dialógy. Jedinec získava schopnosť hodnotiť význam slov, ovládať svoje výroky. Odbremeňuje sa tak od prázdnych rozhovorov, ktoré zaberajú drahocenný čas.

Vyjasnenie vzťahu, nezmyselné spory devastujú ľudskú dušu, takže subjekt sa večer cíti ako „vyžmýkaný citrón“. Po týždni ticha prichádza jasné pochopenie, že akékoľvek spory sú deštruktívne. Berú energiu a zanechávajú negatívny zvyšok v duši. A váš pohľad, ako sa ukázalo, nie je pre nikoho zaujímavý.Tichý človek nemôže vyvolať konfliktnú situáciu ani sa jej zúčastniť. Stáva sa vonkajším pozorovateľom a snaží sa mentálne dať konfliktu objektívne hodnotenie. Čas oslobodený od prázdneho mletia zbytočných udalostí a od účasti na nezmyselných rozbrojoch môže človek stráviť v prospech seba a ľudí okolo seba. Miera agresivity a konfliktov klesá, chuť veci opäť riešiť.

Osobnosť získava schopnosť lepšie porozumieť druhým. Za týždeň dištancu od spoločnosti človek definitívne zistí, kto je skutočný priateľ a kto ho využíva na sebecké účely.

Absencia prázdnych rozhovorov, sledovania televízie a spravodajstva prispieva k nadobudnutiu schopnosti budovať svoj vnútorný dialóg. Časom si jedinec začne vážiť samotu. Je rád, že môže venovať čas sebe. Po dlhom tichu väčšina začne vidieť, aké prehnané sú všetky ich ťažkosti. Niekedy človek po týždni ticha radikálne zmení názory na život.

Ticho a kontemplácia umožňujú jedincovi, ktorý je zapletený do seba, nájsť pokoj mysle a pokoj. Čistá myseľ prirodzene nachádza odpovede na mnohé otázky. V tomto stave je subjekt schopný zosúladiť činy a myšlienky. Objavujú sa nové riešenia, nápady a nápady. Jednotlivec dostáva odpovede na otázky, ktoré ho trápia. A nečakane pre seba nájde východisko z ťažkej situácie, ktorú teraz vníma inak. Rieši svoj najťažší problém v živote, robí jediné správne rozhodnutie. Potom svet naberie nové farby.

Človek sa zbližuje s prírodou, učí sa počúvať ticho a spev vtákov. Začína vnímať svet okolo seba iným spôsobom. Dochádza k prehodnoteniu života. Vnútorný pokoj dodáva ľudskému vzhľadu príťažlivosť. Šťastný a prívetivý subjekt má krásnu a pokojnú tvár. Teplý a láskavý vzhľad odráža vnútorný pokoj a rovnováhu.

Človek začne počúvať vnútorný hlas, svoje telo a jeho potreby, svoje pocity. Na nevedomej úrovni prebieha kontrola nad vlastným dýchaním. Ticho upokojuje nervový systém. Človek sa dokáže vyrovnať s chronickým stresom. Iným sa podarí zbaviť sa vážnych chorôb. Mnoho ľudí má zvýšený sluch. Ponorenie do úplného ticha na 7 dní podporuje fyzické a duševné zotavenie. Niektorí sú úplne uzdravení na mysli aj na tele.

Schopnosť ovládať svoje pocity a emócie sa zlepšuje. Nadbytočné myšlienky a skúsenosti ustupujú do úzadia a dôležité body sa jasne prejavujú. Emocionálny stav je stabilizovaný, pretože subjekt už nevidí dôvod na strach. Žije tu a teraz. Minulosť sa nedá zmeniť a budúcnosť ešte neprišla.

Niekedy príliš spoločenskí ľudia po siedmich dňoch ticha začnú pociťovať depresiu až depresiu. U niektorých sa rozvinie nevysvetliteľná úzkosť, bezmocnosť a zmätok. Po určitom čase si človek uvedomí, že je pre seba jediným partnerom.Strach byť sám so sebou môže príliš spoločenského človeka priviesť do stresovej situácie. Z tohto dôvodu sledujte reakciu svojho tela. Ak máte pocit, že táto metóda nie je pre vás vhodná, hľadajte alternatívu.

Je vhodné pokúsiť sa v predvečer sedemdňového pobytu v tichu na jeden deň mlčať. Postupne zvyšujte obdobie na 2 a 3 dni. Úspešné pokusy sú zárukou, že týždeň určite zvládnete. Aby ste obstáli v tejto náročnej skúške, musíte si pred začatím procesu nájsť otázku, na ktorú chcete dostať odpoveď. Potom by ste mali situáciu nechať ísť. Byť v samote a meditácii vás privedie k dosiahnutiu vytúženého cieľa.

Dôležitým bodom je nálada na ticho. Iba absolútna viera v seba samého vám umožní dosiahnuť maximálny výsledok z praxe ticha. Ak si na to v prvých dňoch nezvyknete, môže sa objaviť úzkosť a disharmónia, ale tieto pocity postupne vymiznú. Na konci experimentu sa negatívne pocity zmenia a vy nájdete harmóniu so sebou samým a so svetom okolo vás.

Vyhnite sa akejkoľvek komunikácii... Pred ponorením sa do ticha sa odporúča varovať príbuzných, priateľov a iných známych. Počas obdobia ticha starostlivo vypracujte všetky svoje ďalšie kroky. Je vhodné zostaviť si plán a denný režim. Ďalej by ste mali vypnúť mobilný telefón, počítač a televízor. Po ruke by nemali byť žiadne noviny, časopisy ani knihy. Všetky zdroje negatívnych emócií musia byť odstránené.

Samota by sa mala odohrávať v príjemnom prostredí. Na tento účel je vidiecky dom alebo prímestská oblasť perfektná. Najvhodnejším časom na sedemdňové ticho je iná dovolenka. Je potrebné starostlivo preštudovať všetky vaše ďalšie akcie, vypočítané na 7 dní ticha.

Ticho môžete praktizovať týždeň sami alebo v špecializovanej skupine. Je potrebné sa úplne odpojiť od vonkajších podnetov, problémov a každodenného zhonu. Mali by ste sa čo najviac ponoriť do svojho vlastného vnútorného sveta. Nezabudnite si vyhradiť čas na meditáciu a cvičenie. Musíte sa sústrediť na svoje myšlienky, telo, duševné a fyzické vnemy.

Oblečenie si treba vybrať pohodlné a ľahké, aby neprekážalo v pohybe. Meditáciu, jogu, relaxačné gymnastické cvičenia je dobré robiť vonku. Naučte sa sústrediť na svoj dych. Snažte sa kontrolovať dĺžku nádychu a výdychu. Dôležitým bodom je zameranie sa na aktuálne momenty. Vyhnite sa minulým a budúcim udalostiam. Introspekcia pomáha cítiť harmóniu a odstraňovať rozpory medzi vnútorným a vonkajším svetom. Každodenné prechádzky v borovicovom lese, brezovom háji alebo brehu rieky vám zlepšujú náladu.

Počas týždňa môžete premýšľať o tom, čo chcete najviac. Pokúste sa posúdiť svoje vlastné schopnosti a schopnosti. Zhrňte niečo zo svojho minulého života. Pokúste sa predpovedať budúce udalosti, vytvorte plán. Táto introspekcia vám umožní pochopiť, akým smerom sa musíte pohnúť ďalej, aby ste dosiahli skutočný úspech.

Nie každý človek je schopný týždňa ticha. Niektorí nedobehnú do cieľa. Prenajímajú sa na 3-4 dni. Tí, ktorí radi veľa hovoria, sa bez komunikácie začnú cítiť veľmi zle. Odborníci im radia, aby neustále nepozerali na hodiny a nerozmýšľali, kedy sa nútené ticho skončí. Skúste si vychutnať proces ticha. Trénujte svoju vôľu.

Sedem dní ticha buduje vytrvalosť a trpezlivosť. Tieto vlastnosti sú potrebné pre každého, preto je veľmi dôležité nezastaviť sa pri tom, ale ďalej sa rozvíjať. Účinok cvičenia sa zvyšuje, ak sa subjekt pravidelne prechádza na čerstvom vzduchu, chodí do prírody, vykonáva fyzické cvičenia, medituje, správne sa stravuje a má možnosť úplne odpočívať a dostatočne spať.

Človek, ktorý bol celý týždeň ticho, automaticky ďalej počúva svoje dýchanie. Ovláda to na nevedomej úrovni. Odborníci odporúčajú osvojiť si správnu techniku ​​dýchania počas cvičenia. V budúcnosti pomáha udržiavať osobnú energiu. Schopnosť počuť svoj vnútorný hlas vedie k rolovaniu v rôznych situáciách v hlave a automatickému hľadaniu dôstojnej cesty z nich von. Prehodnotenie vašej životnej pozície vám pomôže získať pokoj, zdržanlivosť a trpezlivosť. Pokúste sa tieto vlastnosti v budúcnosti nestratiť.

Nezabudnite, že všetky vaše slová by mali mať hlboký význam. Tým, že si to uvedomíte, stanete sa príjemnejším a empatickejším partnerom na rozhovor. Bezmyšlienkové a urážlivé vyhlásenie nemôžete vziať späť, preto sa naučte prevziať zodpovednosť za frázy, ktoré vyslovíte. Postupne si človek osvojí návyk nebyť drzý a nevyvolávať iných ku konfliktom. Pokojne reaguje na podráždenie iných ľudí a jednoducho mlčí. Ticho pomáha nehádať sa.

Uložte si skúsenosti získané za 7 dní. Vďaka tomu sa naučíte, ako ľahko a jednoducho sprostredkovať svoje myšlienky iným ľuďom. Nehovorte nahlas myšlienky, ktoré obsahujú zbytočné informácie. Slová vyslovené len preto, aby nesedeli v trápnom tichu, sú zbytočné.