Podstata Ciceronovej metódy

Ak chcete veľa vedieť, musíte veľa čítať a zapamätať si. Ale nie každý sa môže pochváliť dobrou pamäťou. Existuje mnoho spôsobov, ako ho rozvíjať. Jednou z nich je Ciceronova metóda alebo „rímska izba“.

Jeden z najznámejších štátnikov Rímskej ríše Mark Tullius Cicero, ktorý žil v rokoch 106-43 pred Kristom, sa preslávil svojím neprekonateľným rečníckym talentom. Zároveň mal úžasnú pamäť, ktorá vo svojich prejavoch reprodukovala mnohé dátumy, mená, fakty, historické udalosti bez použitia akýchkoľvek záznamov.

Je po ňom pomenovaný spôsob zapamätania si textu „Rímska izba“ (Ciceronova metóda), ktorý však nevymyslel on, ale oveľa skôr. Cicero ju používal len na prípravu na verejné vystupovanie a tým túto metódu preslávil. Pri príprave svojho prejavu ho Cicero rozdelil na časti. Skúšky každého z nich prebiehali v rôznych miestnostiach jeho veľkého domu. Už počas prejavu v duchu chodil po všetkých tých miestnostiach, v ktorých bola tá či oná časť jeho prejavu zdokonaľovaná a práve táto technika mu umožňovala zapamätať si všetko do najmenších detailov.

Korene tejto mnemotechnickej techniky siahajú do starovekého Grécka, kde ju podobne ako Cicero úspešne používal aj básnik Simonides.... Podľa legendy sa raz zrútila budova, kde sa konala veľká hostina. Simonidesovi, ktorý tam bol, sa podarilo dostať z vraku živého a takmer bez zranení. Ľuďom, ktorí rozoberali trosky, spamäti povedal, kde sa každý z hostí nachádzal v čase zrútenia. To pomohlo príbuzným nájsť všetky telá obetí a pochovať ich podľa zvyku.Po tomto incidente si Simonides uvedomil, že tento náhodný objav je veľmi užitočný a naďalej ho rozvíjal.

Tréning pamäti podľa Ciceronovej metódy vzniká na základe priestorovej predstavivosti. Čo to znamená? Predstavte si všetko to domáce zariadenie a vonkajšie predmety, ktoré neustále vidíte. Všetko sú to vizuálne obrazy, ktoré tvoria vaše prirodzené asociácie na podvedomej úrovni. Prepojenia medzi týmito obrazmi sa tvoria v našej hlave automaticky a nevyžadujú si prácu s ich zapamätaním.

Táto skutočnosť je presne to, čo určuje metódu Cicera, ktorého podstata je založená na princípe zapamätania si postupnosti a opakovaného opakovania obrázkov, ktoré sú nám už dlho známe... To znamená, že informácie, ktoré si musíme dobre zapamätať a potom reprodukovať, musíme mentálne rozložiť na predmety, ktoré sú nám dobre známe (napríklad podľa kusov nábytku v pracovni, v spálni alebo obývačke) v prehľadnej forme. definované poradie. Keď si zapamätáte túto miestnosť, ľahko sa pred vami objaví potrebný informačný obraz a budete ho musieť iba reprodukovať.

Jedna a tá istá miestnosť môže byť použitá na zapamätanie neobmedzene veľa krát. Táto metóda umožňuje zapamätať si nielen jednotlivé slová a frázy, ale aj objemné informatívne texty. Túto mnemotechnickú techniku ​​môžete použiť za akýchkoľvek podmienok, dôležité je sústrediť sa a nenechať sa rozptyľovať vonkajšími podnetmi. Keď príde čas na vyslovenie potrebných informácií, predstavte si miestnosť, v ktorej ste pracovali na zapamätávaní, a proces pôjde ako po masle.

Cicerova metóda zahŕňa rôzne cvičenia. Na začiatok musíte zvážiť svoj domov alebo kanceláriu zvnútra rozumom. Ak ste si vybrali svoj dom na tréning pamäte, potom mentálne rozdeľte postupnosť všetkých jeho miestností po obvode v závislosti od rozloženia. Napríklad:

• chodba;
• toaleta;
• kúpeľňa;
• špajza;
• obývačka;
• jedáleň;
• kuchyňa;
• spálňa;
• detské;
• loggia (alebo balkón).

Potom sa sústreďte na prvú miestnosť a v duchu si prezrite všetky predmety v nej. Je vhodné to robiť vždy jedným smerom, najlepšie v smere hodinových ručičiek.

Potom prejdite do ďalšej miestnosti v poradí a preskúmajte ju rovnakým spôsobom. Atď.

1. Ak je to váš prvý pokus pracovať podľa Ciceronovej metódy, potom sa pre začiatok zamerajte len na jednu miestnosť. Na zvyšok prejdete neskôr, keď už budete dobre natrénovaní. Medzitým vyberte napríklad chodbu a vyberte v nej niekoľko stacionárnych objektov.
2. Nie je potrebné využívať len známe stavebné priestory. Môcť upriamte svoju pozornosť na pouličné predmety, ktoré často stretávate. Napríklad obchody, autobusové zastávky, kaviarne, školy, škôlky a iné podobné miesta.
3. Po príprave „rímskej izby“ vo svojej mysli pokračujte v umiestnení informácií, ktoré si musíte zapamätať. Napríklad si chcete zapamätať zoznam produktov, ktoré si musíte kúpiť v obchode, a vybrali ste si na to chodbu. Keď do nej naľavo vojdete, vidíte šatník. Umiestnite chlieb a mlieko na police a zaveste zemiaky a prací prášok na vešiakovú tyč. Položte si na nočný stolík čaj, cukor a sušienky. Atď.

Keď vstúpite do obchodu, v duchu si predstavte chodbu s jej nábytkom a v hlave sa vám jasne narysujú potrebné informácie.Ak si potrebujete zapamätať veľké množstvo informácií, ktoré sa pravdepodobne nezmestia na predmety jednej miestnosti, pokojne sa presuňte do susedných miestností.

Aby ste si zapamätali konkrétny text, pripravte sa na verejný prejav, pracujte s Ciceronovou metódou takto:

• prečítať text a pochopiť, o čom je;
• rozdeliť ho na niekoľko sémantických častí;
• zapamätajte si každú z týchto častí v samostatnej miestnosti vášho domova;
• potom nahlas vyslovte celú reč a postupne si v pamäti reprodukujte obrazy tých miestností, v ktorých boli časti textu zapamätané.

Takéto školenie sa odporúča vykonávať pravidelne., pretože to zlepší taký dôležitý nástroj vedomia, akým je pamäť. Vo svojom úspechu sa tak posuniete vpred a výsledok vašich aktivít bude stúpať.

Predtým, ako začnete pracovať s memorovaním informácií, je lepšie skutočne obísť tie miestnosti, ktoré vám poslúžia ako „rímska izba“. Znázornené predmety (napríklad kusy nábytku) by sa nemali opakovať, iba názvy týchto predmetov (šatník, stôl, nočný stolík, komoda atď.) môžu byť rovnaké. A samotné predmety by mali byť odlišné (napríklad šatník na chodbe a šatník v spálni, stôl v kuchyni a stôl v pracovni, nočný stolík v detskej izbe a nočný stolík v spálni). Taktiež je možné rozdeliť jeden objekt na viacero zón (častí). Napríklad komodu nemožno považovať za jeden predmet, na ktorý budeme „umiestňovať“ jednotky zapamätaných informácií, ale vydelíme ju počtom zásuviek v nej.

Zmyslové orgány zohrávajú významnú úlohu pri zlepšovaní procesu zapamätania. Dôležité je prinútiť ich, aby fungovali a nezaznačovali len to, čo vidíte, ale aj to, čo cítite (napríklad vône, chute) alebo počujete (rôzne zvuky). Pre efektívnejšiu aplikáciu Cicero metódy je potrebné pripevniť jednotky zapamätaných informácií k objektom v jasne osvetlených miestnostiach. A tiež môžete meniť veľkosť zapamätaných predmetov alebo obrázkov (predstavte si napríklad myš veľkosti slona a naopak), vymýšľať zaujímavé a mobilné prechody z obrázku na obrázok, z objektu na objekt. Predstavte si napríklad pohovku vo svetlejšej farbe, než v skutočnosti je, a susedné kreslo rytmicky tancuje.