Ako si rýchlo zapamätať informácie?

V našom živote sú pamätné udalosti a udalosti, ktoré si od nás vyžadujú dobrú pamäť. Napríklad absolvovanie skúšky. Niekedy sa zdá, že je nemožné naučiť sa komplexnú osnovu, ale vôbec to tak nie je, ak k procesu pristupujete múdro.

Niekoľko jednoduchých pravidiel pomôže urýchliť a zlepšiť proces zapamätania.

• Pravidlo jedna - náš mozog, hoci je mužský, je rozmarný a citlivý ako dáma. Ak neustále hovoríte, že máte zlú hlavu a nedôležitú pamäť, určite si vás „zapamätá“ a skutočne začne prijímať menej informácií. Ak mu pravidelne spievate chvály a hovoríte o jeho vynikajúcich schopnostiach, odpovie vám so vzájomným rešpektom., a v ťažkých časoch, keď potrebujete okamžite reprodukovať tu alebo iné informácie, vás nesklame. Ide o to, že každý prejav, ktorý vyslovíme nahlas, počúva nielen náš skutočný partner, ale aj naše vlastné uši, a to, čo ste si nastavili, vám pošlú do lebky ako návod na akciu.

• Druhé pravidlo - čo učíš, bolo by pekné pochopiť. Ide o to, že existujú dva typy zapamätania - dobrovoľné a nedobrovoľné. Prvý si vyžaduje „tlačenie“ pred začatím práce. To znamená, že musíte prinútiť mozog pracovať - ​​naučiť sa Nekrasovovu báseň alebo, najmä Gorkého prózu, nedobrovoľne len ťažko pôjde. Ale pri spomienke na to, ako krásne vyzerala Jennifer Lopez v poslednom filme, to dopadne bez námahy a na dlho. Toto sa nazýva nedobrovoľný typ zapamätania.

• Tretie pravidlo - vybrať si z veľkého množstva informácií hlavné tézy a zapísať ich. Naša pamäť sa ťažko delí s listami, ktoré jej boli napísané. Starostlivo ukladá až 90 % tvorby epištolárneho žánru.

• Pravidlo štyri - nesnažte sa okamžite odtrhnúť veľký kus a naučiť sa veľa naraz. Nebude možné rýchlo zapamätať informácie vo veľkých množstvách. Alebo to vyjde, ale v hlave vám to dlho nevydrží. Akékoľvek množstvo informácií možno rozdeliť na niekoľko častí. Šokové zaťaženie mozgu sa nemusí páčiť... Pamätáte si, čo sa vám stalo, keď ste sa po dlhšej prestávke rozhodli urobiť 100 drepov? Bolestivý syndróm je možný aj pri preťažení mozgu, prejaví sa pretrvávajúcimi bolesťami hlavy, podráždenosťou, stratou nálady, únavou.

• Piate pravidlo - vyberte si určitý čas pre hry s pamäťou.

Kefír môžete použiť ako dobitie, obsahuje veľké množstvo lecitínu a zlepšuje pamäť.

• Pravidlo šesť - všetky čerstvo získané údaje sa musia zopakovať. V ideálnom prípade by sa to malo robiť podľa nasledujúceho harmonogramu: opakovanie č. 1 - štyridsať minút po prijatí informácie, potom ešte dvakrát alebo trikrát denne, potom to urobte znova, alebo lepšie dvakrát, a potom raz týždenne alebo dokonca raz každých desať dní. Získané vedomosti tak môžete nielen ľahko upevniť, ale aj doplniť o nové, akoby ste na hrubú niť navliekli rôzne doplnkové prvky.

Oboznámili sme sa s pravidlami, teraz môžete začať riešiť problém. Najprv sa však rozhodnime, aký druh pamäte sa ti vyvinul lepšie.

Teraz, na základe toho, aký ste typ, vyberte jednu alebo viacero z nasledujúcich možností techník zapamätania.

Snažte sa nielen čítať potrebnú literatúru, ale aj robiť to, venovať pozornosť živým detailom... Keď potom potrebujete informácie reprodukovať, detaily sa dajú ľahko nájsť vo vašej pamäti a okamžite „zarastú“ zvyškom potrebných slov alebo pojmov.

Pri zapamätávaní si robte poznámky na okraje. Zvýraznite kľúčové správy rôznymi farbami značiek... To tiež pomôže v budúcnosti rýchlo vytiahnuť potrebné informácie z hlavy.

Ako už bolo spomenuté, aby ste si to ľahšie zapamätali, musíte pochopiť, čo robíte. Prizvite si na pomoc vďačného alebo nie veľmi vďačného poslucháča, urobí to aj kocúr Murzik. A pokúste sa vysvetliť partnerovi podstatu toho, čo vy sami ešte celkom nerozumiete. Veľmi skoro nájdete „zlatý kľúč“ a pochopíte, o čom hovoríte.

Ak ste alergický na zvieratá a všetci vaši priatelia a známi kategoricky odmietajú pochopiť teóriu pravdepodobnosti, potom začnite rozhovor na túto tému sami so sebou... Hovorenie o nových informáciách vám nielen pomôže lepšie ich pochopiť, ale aj si ich zapamätať.

Nakreslite, čo učíte. Nie je potrebné vytvárať kópie majstrovských diel a vytvárať maľbu na tému Pytagorovej vety. Zobrazte, s čím spájate tú alebo onú informáciu... V prípade Pytagoriády to budú zrejme nohavice. Pretože pythagorejské nohavice sú rovnaké vo všetkých smeroch.Potom, ak je to potrebné, sa informácie o šatách starogréckeho filozofa vynoria rýchlejšie ako teorém v jeho klasickej podobe.

Niekedy pred skúškou nie je dostatok času. Pomocou mnemotechnických pomôcok je v tomto prípade ľahké zapamätať si veľké množstvo informácií. Mimochodom, s jeho pomocou sa môžete nielen rýchlo naučiť lekciu, ale aj rozvíjať pamäť.

Táto technika zahŕňa vytvorenie reťazca informácií potrebných na zapamätanie. To znamená, že jedna vec by mala byť prepojená s druhou podľa jednej alebo druhej charakteristiky, spôsobiť konzistentné asociácie. Jednou z podmienok je, že články vašej pomyselnej reťaze musia mať približne rovnakú veľkosť.

Pomocou tejto metódy musíte podmienečne rozložiť časti informácií na hniezdiace bábiky. Okrem toho začnite plniť najväčším (dôležitým) a dokončite najmenším (podrobnosti).

V tomto prípade by mali byť prečítané informácie podporované. „Vyloviť“ to najdôležitejšie či pamätné, obrazne si to predstavte... Keď začnete loviť odložené v pamäti, najprv umiestnite podpery a potom na ne umiestnite všetky chýbajúce kocky informácií pre "výborné" hodnotenie.

Táto variácia je podobná Ciceronovej metóde. Ale pri jej používaní musíte úplne dôverovať svojmu vnútornému hlasu. Podporu bude budovať aj vlastná pamäť v podobe obrázkov. Mali by sa však vyberať nie podľa logického princípu, ale výlučne, ako sa hovorí, intuitívne. To jest obrázky by vám mali pritiahnuť vaše vedomie alebo skôr vaše podvedomie.

Táto možnosť vás môže viesť k vytvoreniu vlastnej abecedy. Každé slovo, pojem, fráza je potrebné preložiť na papier vo forme konkrétneho obrázka, bodu, pomlčky, kruhu, krížika, paličky. Metóda vyhovuje všetkým. Jeden text tak umiestnite do viacerých obrázkov alebo znakov, ktorým budete rozumieť len vy.

Všetko vyššie uvedené sa zdá byť zložité len na prvý pohľad. V skutočnosti, keď sa naučíte tieto metódy a pravidlá zaviesť do praxe, začnú postupne vstupovať do vašich zvykov a stanú sa bežnými. A potom ich použijete automaticky.

Asociačná metóda je dobrá aj v bežnom živote.... Ak si napríklad potrebujete zapamätať meno človeka, no nechce vám zostať v hlave, nájdite tam jeho slávneho menovca. A potom sa ten istý Nikolaj Vasilyevič, učiteľ chémie, ktorého meno a priezvisko ste vždy špehovali na univerzitnej webovej stránke, objaví vo vašej fantázii v obraze Gogola, ako dlho zostane na zozname bezmenných duší!

Existujú tajomstvá na zapamätanie dlhých čísel.... Rozdeľte ich na dvojice alebo štyri. Napríklad si treba zapamätať 20081976. Toto číslo rozdelíme na dve časti a zapamätáme si, ako si pamätáte rok 2008, napríklad ste skončili strednú školu, 1976 je rok narodenia vašej staršej sestry. Prišla na tvoj ples, však? Teraz na toto číslo len ťažko zabudnete.

Súhlasíte, všetko je také jednoduché ako lúskanie hrušiek. A napriek tomu, že žijeme v dobe špičkových technológií a akékoľvek informácie nájdete na internete doslova za pár sekúnd, nemali by ste sa spoliehať len na RAM vášho počítača či smartfónu. Nenahradí našu vlastnú pamäť, ktorá je schopná uchovávať nielen suché informácie, ale aj naše neporovnateľné emócie a obrazy, ktoré nám veľmi pomáhajú. Spomeňte si na niečo dobré zo svojho života práve teraz. usmieval sa? Poskytne vám tieto emócie najsilnejšia pamäť vášho počítača?