Zábudlivosť: koncept, dôvody, liečba

Zábudliví ľudia sú vždy otravní. Verí sa, že len tí ľudia, ktorí prekročili určitý vek, trpia zábudlivosťou. V modernej spoločnosti sa však čoraz častejšie vyskytujú mladí ľudia, ktorí majú oveľa horšiu pamäť ako staršia generácia. Prečo sa to deje? Možno je to dôsledok každodenných problémov. V každom prípade by sa mal tento problém zvážiť čo najopatrnejšie.

Každý pozná situáciu, keď vy sami alebo niekto z vašich blízkych neustále stráca ovládač od televízora, okuliare atď. Mnoho ľudí sa toho obáva a niektorí dokonca považujú takúto roztržitosť za prejav choroby.

Strata pozornosti a pamäti sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi.

• Odpojenie od niečoho dôležitého. Pozornosť človeka putuje a nedokáže sa zastaviť pri jednom predmete. Tento stav sa nazýva prostrácia. Vyskytuje sa v dôsledku nedostatku spánku, stresu.
• Dlhodobé zameranie človeka na niečo. Napríklad šofér, ktorý niekoľko hodín šoféruje auto, upadne do strnulosti a zabudne na iné veci.
• Ak je jednotlivec veľmi znepokojený nejakým problémom, potom si tiež môže nevšimnúť nič okolo seba a zabudnúť robiť elementárne veci.
• S neprítomnosťou či zábudlivosťou sa stretávame aj u mobilných detí, ktoré sú nútené robiť si domáce úlohy. A chcú skákať a behať zároveň.
• Keď sa človek zámerne snaží vyhnúť akýmkoľvek nepríjemným miestam alebo otázky, tiež sa stáva skôr duchom neprítomným.
• V starobe sa často vyskytujú prípady zabudnutia v dôsledkuže koncentrácia pozornosti sa stáva nedostatočne aktívnou a jej prepínanie na iné predmety sa môže trochu spomaliť.

To musím povedať demencia je veľmi odlišná od bežnej zábudlivosti súvisiacej s vekom v dôsledku porušenia dvoch častí mozgu naraz. To isté sa nedá povedať o jednoduchom detskom zábudlivosti. Byť in nezrelý vek, jedinci sú náchylní na ľahké zabúdanie. Napríklad nakŕmte ryby, urobte si domáce úlohy. Keď dôjde k ďalšiemu dozrievaniu, človek, ktorý je niečím príliš zaujatý, môže nechať žehličku zapnutú, nebrať peňaženku do obchodu a pod.

Keď sa takéto prípady vyskytujú často, spôsobujú obavy o ich zdravie. Sú tieto obavy také vážne? Skúsme na to prísť.

Náš individuálny procesor potrebuje všetko kontrolovať, analyzovať, triediť. Každú minútu vstúpi do vedomia obrovské množstvo informácií, ktoré si treba zapamätať, vybrať potrebnú a zvyšok odstrániť ako nepotrebný.

Ľudská pamäť sa môže z času na čas zaplniť, rovnako ako pamäť počítača. Tento jav je obzvlášť bežný medzi tými ľuďmi, ktorí sa zaoberajú kolosálnou duševnou prácou. Ak z času na čas nie je mozgu umožnené odpočívať, potom príde elementárna zábudlivosť.

Pamätajte, že naša pamäť je rozdelená na dlhý termín, operatívne a krátkodobý... Nepotrebné informácie, ktoré sa dostanú do krátkodobej pamäte, sa rýchlo vymažú. To je dôvod, prečo mnohí z nás trpia zábudlivosťou. Neprepadajte z toho panike. Možno, zabudnuté informácie neboli také dôležité v porovnaní s tým, ktorý je zaujímavý (napríklad zvládnuť veľké množstvo vzdelávacieho materiálu). Preto tvoja inteligencia to len vypli, čím sa v pamäti ponechajú vážnejšie informácie.

Stačí sa sústrediť na konkrétnu vec a menej dôležité udalosti ustupujú do pozadia. Veľa rôznych starostí vám nedáva príležitosť sústrediť sa na všetkých naraz s rovnakou silou. Určite vám niečo ujde a na niečo zabudnete. Preto takúto zábudlivosť nemožno považovať za patológiu.

Ak sa zábudlivosť objavila v mladom veku, potom to môže byť spôsobené jednoduchou neprítomnosťou v dôsledku vysokej mobility jednotlivca. vysoko je ťažké sústrediť sa na jeden objekt, keď je potrebné absolvovať výchovno-vzdelávací proces, hrať. Preto dochádza k zlyhaniam pamäte. V tomto prípade sa zabúda na nezaujímavé veci. Živé udalosti napĺňajú pozornosť jednotlivca, preto sú dobre zapamätateľné.

A ako už vieme, pamäť automaticky filtruje nezaujímavé informácie z dôvodu, že jednotlivec o ňu neprejavuje náležitý záujem. Napríklad žiak 11. ročníka má plné ruky práce s prípravou na skúšku. Jeho cieľom je absorbovať vedomosti z viacerých predmetov naraz. Pozornosť je upriamená na túto prácu, preto nereaguje dobre na iné podnety.

Prirodzene, informácie, ktoré sa jednotlivec ani nesnaží zapamätať, sa nedajú uložiť do pamäte. Aby došlo k zapamätaniu, človek potrebuje zažiť akúkoľvek emóciu alebo o ňu prejaviť elementárny záujem.

Zábudlivosť žien sa často objavuje v dôsledku hormonálnych porúch. Počas menopauzy môže prísť náhle. Je to spôsobené starnutím tela.... Preto musíte tieto javy starostlivo liečiť a poradiť sa s lekárom.

Existujú aj iné dôvody, ktoré vedú k zábudlivosti. Poďme si ich vymenovať:

• nezdravá strava: vylúčenie sacharidov zo stravy vedie k hladovaniu mozgu, čo ovplyvňuje jeho prácu;
• zlé návyky: alkohol, fajčenie a iné negatívne záľuby vedú k oneskoreniu rozvoja kognitívnych schopností;
• spěch môže tiež spôsobiť zábudlivosť;
• keď telo nemá dostatok vody, mozog začne pracovať horšie;
• stresové situácie a nedostatok spánku prispievajú k nedobrovoľnému zabúdaniu.

Nástup Alzheimerovej choroby sprevádza aj častá zábudlivosť. Dnes je spoľahlivo známe, že toto ochorenie vyvoláva pokles koncentrácie neurotransmiterov (látok zodpovedných za prenos informácií). Sú tvorené pomocou aminokyseliny... Preto pre človeka veľmi dôležitý je metabolizmus, ktorý zabezpečuje správna výživa.

Ak často zabúdate najaktuálnejšie informácie (názvy ulíc, čísla áut, mikrobusov alebo slová, ktoré zriedka používate), poraďte sa s odborníkom. Možno máte problémy s prívodom krvi do mozgu... V dôsledku tohto procesu mozgové bunky nedostávajú potrebné množstvo kyslíka a živín. Preto tá slabá pamäť.

Aby ste sa zbavili problémov s mozgom, špecialisti predpisujú lieky, ktoré tieto problémy odstraňujú. Vďaka tomu sa pamäť rýchlo obnoví. Konzumácia drog tiež pomáha dostať sa zo stavu zabudnutia. s omega-3 alebo glukózou.

Ak je človek fyzicky aktívny, jeho mozog je nasýtený kyslíkom. Čo znamená, že funguje dobre aj bez tabletiek. Existuje len jeden záver: starší ľudia sa musia viac hýbať.

V prípade, že táto možnosť nie je z akéhokoľvek dôvodu možná, treba brať nootropiká. Táto séria liekov podporuje stimuláciu aktivity, zvyšuje schopnosť učiť sa. Nootropiká sú nevyhnutne predpísané lekárom.

Samoliečba je plná negatívnych dôsledkov. Na to treba pamätať aminokyseliny sú dôležité aj pre mozog... Keď nastane staroba, telo si ich prestane vytvárať samo. Preto možno pozorovať poruchy vo fungovaní mozgu a pamäti.

Ale ak sa nechcete liečiť, môžete skúsiť a iné techniky.

• Urobte si zoznam úloh, ktoré treba splniť. Ak to chcete urobiť, založte si denník a zapíšte si doň všetky položky, ktoré musíte urobiť počas aktuálnych a nasledujúcich dní. Takto sa vycvičíte, aby ste nič nestratili zo zreteľa.
• Existuje ďalší jednoduchý spôsob. Niektorí ľudia umiestnia perom na vonkajšiu stranu dlane (v blízkosti ukazováka) pomerne hrubú bodku. Vaše ruky sú vždy viditeľné a značka sa stane pripomienkou.
• Slabá pamäť sa pozoruje u tých, ktorí nemajú dostatok spánku. Spite preto aspoň 8 hodín denne.
• Nezneužívajte zlé návyky.
• Cvičte všímavosť a sledujte svoje správanie. Vytvorte si kontrolu nad svojim „ja“, aby ste sa nenechali rozptyľovať od správnych vecí.
• Používajte pripomienky (nainštalované v telefóne). Veľmi pomáha, ak potrebujete vykonať akciu v konkrétnom čase. Vezmite si napríklad tabletku.
• Dokončite zadané úlohy v poradí.
• Doprajte si viac oddychu a dokonca vyskúšajte meditáciu. Posledná uvedená metóda tiež pomáha vyrovnať sa so stresom.