Emocionálna pamäť: vlastnosti a metódy rozvoja

Prečo si väčšina z nás pamätá zlé udalosti lepšie ako dobré? Prečo sa niektorí boja tmy, iní vody a iní ohňa? Je niekto pripravený kedykoľvek pomôcť a niekto prejde okolo topiaceho sa muža? Rovnako dôležitá je emocionálna pamäť v tom, čo cítime alebo necítime.

Emocionálna pamäť pomáha človeku udržať si v mysli všetko, čo v určitej situácii zažil. Následne sa táto informácia stáva signálom na opätovné zopakovanie minulosti, ak emócie zažité z tohto konania v minulosti boli pozitívne, alebo nám zabránia vykonať ten či onen čin alebo skutok, ak to isté urobíme skôr, zažili sme negatívne.

Pavel Petrovič Bolsky - vynikajúci učiteľ a filozof minulého storočia, ktorý študoval psychológiu, dospel k záveru, že človek oveľa živšie vníma udalosti, ktoré sa dejú tu a teraz. Ale napriek tomu, keď sa dostal do situácie podobnej tej, ktorá sa stala predtým, okamžite dostane signál z minulosti, ktorý ho prinúti zastaviť sa, alebo naopak pokračovať v tom, čo začal podľa príkladov z minulosti. V čom hlavne jasne mozog archivuje take pocity ako prekvapenie, utrpenie, strach. A to platí nielen pre ľudí, ale aj pre zvieratá.

Príkladom je pes zrazený autom. Po traumatizujúcej situácii sa už nikdy neobjaví vedľa cesty. To isté sa deje s ľuďmi, len na rozdiel od zvierat. takýto strach môže viesť nielen k zvýšenej ostražitosti a opatrnosti, ale dokonca až do ústrania. Ak človek v detstve často pociťuje negatívne emócie a najmä strach, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou v budúcnosti stane strašným a nedôverčivým jednotlivcom.

Ukazuje sa, že stav emocionálnej pamäte je podobný indikátoru našej schopnosti nielen sebazáchovy, ale aj empatie a súcitu - empatie... Aj keď negatívne emócie nemusia mať desivé následky. Muž sa napríklad v detstve udusil kačacou kosťou, jeho rodičia sa tak báli, že chlapca odviezli do nemocnice. Všetko vyšlo, ale teraz dospelý človek neznesie ani kačicu, ani hus.

Dôsledky môžu byť výraznejšie. Ľudia, ktorí v detstve zažili násilie alebo šikanovanie, teda často obmedzujú svoju komunikáciu, nevedia sa v živote realizovať, nevedia cítiť súcit, účasť na problémoch iných.

Rozvíjať emocionálnu pamäť je jednoduché. Je dôležité robiť to od raného detstva, formovať v dieťati pozitívny pohľad na svet okolo seba, pretože sa tak stane nielen láskavejším, ale bude sa cítiť aj sebavedomejšie. Pamätajte, že čím viac dobrých spomienok má človek, tým úspešnejší je jeho život.

Tu je krátky zoznam tipov, ktoré vášmu drobcovi v budúcnosti určite pomôžu.

• Buďte k dieťaťu láskavejší, a to nielen vtedy, keď ho máte za čo pochváliť, ale neustále... Aj keď sa len prechádzate. Venujte jeho pozornosť krásnym veciam, hovorte o prírode, vtákoch, zvieratách len pozitívne. Verte mi, ak zakaždým, keď cúvnete, keď sa objaví pes a poviete, že je strašidelný, vaše dieťa sa s najväčšou pravdepodobnosťou začne báť nielen dvorných psov, ale aj iných zvierat.
• Častejšie potešte svoje dieťa bozkami, "objatiami", urobte aspoň malé príjemné darčeky. Pamätajte, že zlé spomienky sa lepšie zapamätajú, čo znamená, že musíte pomôcť naplniť svoju emocionálnu pamäť pozitívnymi spomienkami nie kvalitou, ale kvantitou.
• Ak je vaše dieťa z niečoho rozrušené, skúste tento pocit odstrániť alebo vymazať z jeho pamäte.... Nájdite spôsoby, ako ho rozptýliť. Choďte na trik. Presvedčte svoje dieťa napríklad, že jeho zlyhanie je len nepotrebný papier, ktorý možno ľahko zahodiť. V takom prípade mu tento papier ukážte, roztrhajte ho a vyhoďte. Mimochodom, tento trik funguje aj u dospelých.
• Ďalší podobný spôsob, ako sa zbaviť negativity... Preneste svoje obavy alebo pocity dieťaťa na nejaký nepotrebný predmet alebo aj niekoľko predmetov, zabaľte ho alebo ich do nepotrebného vrecka a odneste do odpadkového koša.
• Zahrajte si loptovú hru. Pripomína nám dobre známe „Jedlé – nejedlé“. Účastníci v kruhu si hádžu loptu. Ten, kto ho chytil, musí ostatným povedať o nejakej udalosti, ktorá mu priniesla radosť. Sám si teda „čistí“ emocionálnu pamäť, ostatných naladí na pozitívnu vlnu.
• Ale ak ste v detstve stále nedostali pozitívne emócie, naplňte si nimi hlavu sami. Meditácia je stáročiami overená metóda. Keď máte pocit, že „svet je k vám nespravodlivý“, zatvorte oči a spomeňte si na nejaký dobrý moment vo svojom živote. Napríklad prvý bozk.
• Iný spôsob meditácie: zatvorte oči a presuňte sa zo sivej jesene do teplého mora, aj keď ste tam dlho neboli a dlho sa tam nechystáte. Pamätajte si alebo dokonca vymyslite vôňu a farbu vlny, sami si nevšimnete, ako skoro pocítite dych morského vánku.

Čítaj viac. Ponorení do príbehu niekoho iného, ​​či už je to príbeh fiktívnej postavy alebo známej osobnosti, mimovoľne zabudnete na svoje starosti a protivenstvá.