Zabúdanie: definícia, príčiny a prevencia

Ak by sa v hlave človeka uchovali všetky poznatky získané počas života, ľudské vedomie by potom nemohlo normálne fungovať. Mozog sa zachraňuje pravidelným „vypínaním“ a „reštartovaním“.

Zabúdanie je prirodzený proces, ktorý spočíva v úplnej alebo čiastočnej strate predtým vnímaných informácií a prejavuje sa v dvoch formách:

• neschopnosť rozpoznať a zapamätať si;
• skreslená spomienka alebo uznanie.

Zabúdanie je strata určitých informácií. Proces možno charakterizovať znížením pevnosti stôp materiálu, jeho zmiznutím bez stopy alebo stratou spojenia medzi jednotlivými prvkami, čo vedie k skresleniu údajov.

Psychológovia ponúkajú dve klasifikácie zostavené podľa určitého kritéria:

• filtrovanie irelevantných informácií ich čiastočným alebo úplným odstránením z pamäte;
• dočasný a dlhodobý prejav vytesnenia stôp informácií.

Existuje aj klasifikácia dôvodov zabudnutia:

• posunutie údajov na nevedomej úrovni;
• amnézia je forma duševnej poruchy;
• potlačenie - vedomé vytesnenie určitých udalostí alebo činov z pamäte;
• zánik a skreslenie nenárokovaných vedomostí;
• zasahovanie – miešanie nových poznatkov so starými spomienkami, zasahovanie do zapamätania a vedúce k čiastočnému zabudnutiu.

Nemecký psychológ Hermann Ebbinghaus odhalil vzorce miznutia nezmyselného materiálu z pamäte. Grafická krivka zabúdania odráža zapamätané informácie v percentách v určitom časovom bode.

V priebehu času sa na akúkoľvek informáciu do tej či onej miery zabudne. K vytesneniu jeho stôp z pamäte dochádza, aby sa zachovali mozgové štruktúry. Proces zabúdania zvyčajne prebieha v mozgu za účasti nervových buniek. Nadmerná zábudlivosť môže naznačovať rôzne mozgové poruchy či prepracovanosť. Často sú medzery v pamäti spôsobené adaptačným procesom, ktorý telo potrebuje.

Existujú určité zákony zabúdania. Závery a všeobecné vyhlásenia sa pamätajú lepšie ako jednotlivé detaily. Na mechanicky zapamätaný materiál sa rýchlo zabudne. Zmysluplné zapamätanie pomaly vytláča informácie z pamäte.

Existuje úplné a čiastočné, dlhodobé a dočasné zabúdanie.

• Keď sú vedomosti úplne vymazané z pamäte, subjekt nemôže reprodukovať a dokonca ani rozpoznať niektoré údaje.
• Ak jednotlivec materiál čiastočne zabudol, je schopný ho rozpoznať a reprodukovať s chybami alebo je dobré obnoviť si v pamäti len určitý fragment.
• Pri dlhotrvajúcom zabúdaní sa človeku nepodarí čiastočne alebo úplne obnoviť materiál vo svojej pamäti. Nie je schopný si dlho na nič spomenúť.
• Často človek z nejakého dôvodu nemôže momentálne reprodukovať informácie. Ale po chvíli sa potrebný materiál spamätá.

Pri úplnom zabudnutí informácií dochádza k rozpadu nervových spojení v mozgu. Dočasné posunutie stôp je spôsobené ich inhibíciou a dlhodobé zabúdanie je dôsledkom ich zániku. Zákony zabúdania sú také, že silné zážitky a traumatické spomienky, ktoré predstavujú hrozbu pre duševné zdravie, sú vymazané z pamäte. Spustí sa ochranný mechanizmus. V tomto prípade je hlavnou motiváciou mozgu zbaviť sa negatívnych informácií.

Psychológovia z pamäte identifikujú množstvo faktorov ovplyvňujúcich potláčanie rôznych udalostí.

• Najčastejším dôvodom zabúdania je nedostatok dopytu po informáciách. Študenti stredných a vysokých škôl si dlho neuchovávajú v pamäti všetok materiál, ktorý dostali. Nadobudnuté vedomosti a zručnosti, ktoré človek využíva, sú zapamätané. Ostatné údaje, ktoré nie sú pre subjekt zaujímavé alebo sa nepoužívajú, sa z pamäte vymažú.
• Vek jednotlivca ovplyvňuje proces zabúdania. Detská amnézia je bežná u detí. Ľudia si nevedia spomenúť na udalosti, ktoré sa im stali pred dovŕšením troch rokov. Odborníci spájajú tento jav s obmedzenou slovnou zásobou a nedostatkom skúseností u bábätka. Navyše sa dieťa ešte necíti ako človek. Najintenzívnejší proces zhoršenia pamäti nastáva po nástupe menopauzy. Pre starších ľudí je ťažké zapamätať si nové informácie, reprodukovať nedávne udalosti. Majú tiež tendenciu zabúdať na to, čo majú robiť. Je obzvlášť ťažké čeliť novým okolnostiam, neobvyklým činom. Starším ľuďom trvá dlho, kým si ich osvoja. Psychológovia im odporúčajú používať rôzne pomôcky a používať mnemotechnické techniky.
• Príčinou môže byť rušenie. V tomto prípade predchádzajúce alebo nasledujúce udalosti zasahujú do zapamätania si potrebných informácií. Študent sa napríklad tvrdo pripravuje na skúšku. A zrazu sa mu ohlási smutná správa. V dôsledku proaktívneho zasahovania sú novonadobudnuté poznatky čiastočne vytesnené z pamäte.Retroaktívne zasahovanie je učenie sa nového materiálu ihneď po naučení sa inej zručnosti. Študent sa napríklad potrebuje naučiť dva predmety naraz. Za deň musí absolvovať dva testy. To ovplyvní kvalitu vedomostí. Pri absolvovaní podobných disciplín v ten istý deň dochádza k interferencii až pri získavaní prvej zručnosti. Štúdium druhého predmetu prehlbuje vedomosti z prvého odboru.
• Rýchlosť zabúdania je ovplyvnená absenciou prestávky vo chvíľach aktivity. Inhibícia neurónov v mozgu je spojená s ľudskou únavou. Dokonca aj krátka prestávka počas štúdia alebo práce zlepšuje proces zapamätania. Včasný odpočinok pomáha obnoviť pamäť v plnom rozsahu.
• K vymazaniu vedomostí prispievajú aj rôzne ochorenia centrálneho nervového systému, poranenia mozgu a modriny. V prípade straty funkcií niektorých tkanív môžu informačné bloky úplne vymiznúť z pamäte.

Existujú nasledujúce vzorce zapamätania:

• informácie nachádzajúce sa na začiatku alebo na konci textu sú dobre zapamätané a stredná časť je zvyčajne zabudnutá alebo zle zapamätaná;
• neobvyklý, originálny a vtipný materiál sa ľahko usadí v hlave;
• informácie, ktoré ovplyvňujú emocionálnu sféru alebo vzbudzujú veľký záujem, ľahko a pevne zapamätané.

Opakovanie je dôležitým nástrojom proti vymazaniu informácií z pamäte. Procesu zabúdania možno predísť opakovaním učiva v počiatočnom štádiu jeho vývoja, pretože na začiatku sa vedomosti rýchlo strácajú. Keď je vzdelávací materiál takmer zabudnutý, je už ťažké si ho vybaviť. Ruský učiteľ KD Ushinsky porovnal tento proces s budovou, ktorú je jednoduchšie hneď opevniť, ako neskôr neustále opravovať ruiny. Nové informácie by sa mali okamžite zopakovať, potom bude na opakovanie potrebné menej času a bude jednoduchšie ich reprodukovať.