Všetko o chronickej depresii

Chronické ochorenia majú veľmi negatívny vplyv na celkovú fyziológiu. Každý vie, že pomalé negatívne stavy nepredstavujú chvíľkové nebezpečenstvo pre ľudský život. Nie je však ľahké sa ich zbaviť, keďže telo si postupne zvyká na negatívne faktory. Napríklad, keď jedinec neustále prežíva nejaké psychické trápenie, postupne si na ne zvykne a prakticky si ich prestane všímať.

Chronická depresia sa prejavuje nasledovne: človek sa stáva skôr pesimistickým, fyzicky slabý, apatický, neustále má zlú náladu.

Ak sa vyššie opísaná choroba začne liečiť včas, liečba príde asi za šesť mesiacov. Tento pomerne pozitívny výsledok sa však môže vyskytnúť iba u 60% ľudí. Ostatní ľudia budú potrebovať asi rok na rehabilitáciu.

Poviete: "Toto je veľmi dlhý čas." Na čo môžete argumentovať: "Chronické choroby sa považujú za prakticky nevyliečiteľné." A ak sa vám ich stále podarí zbaviť, bude to trvať veľa času.

Chronická depresia je pomerne zákerné a latentné ochorenie. Preto bude nejaký čas trvať, kým špecialisti stanovia správnu diagnózu.

Upozornenie: U žien je oveľa väčšia pravdepodobnosť vzniku dystýmie ako u mužov. Okrem toho sa u žien okamžite odhalia všetky znaky negatívneho stavu v dôsledku špecifického správania, ktoré je charakteristické iba pre ženské pohlavie.

Muži sa na druhej strane vždy správajú veľmi zdržanlivo v pláne správania. Príznaky chronického ochorenia preto často zostávajú skryté pred zvedavými očami. Práve v tomto faktore sa skrýva veľké nebezpečenstvo, ktoré spočíva v samovražedných sklonoch.

Pri depresii je narušená emocionálna sféra. V dôsledku tohto procesu sa objavujú rôzne duševné stavy, ktoré sa vyznačujú nejednoznačnosťou.

Preto odborníci identifikovali niekoľko oblastí, ktoré vedú k depresii - sú to vonkajšie a vnútorné faktory. Niekedy sa depresia vyskytuje z rôznych dôvodov. Okrem toho sú všetky dôvody vedúce k vyššie uvedenému stavu rozdelené do niekoľkých kategórií.

• Genetické. V tomto prípade je ochorenie spôsobené poruchou 11. chromozómu, ktorý obsahuje špeciálny gén.

• Psychogénne vznikajú na pozadí vplyvu vonkajších negatívnych prejavov. Pacienti sú v tomto prípade veľmi podozriví.

• Neurotické viesť k tomu, že choroba sa vyvíja v dôsledku akýchkoľvek veľmi silných negatívnych skúseností. Tento faktor je prefíkaný, pretože nie je vždy viditeľný.

• Reaktívny sa tvoria na základe prežívaného veľmi silného stresu alebo strachu. A tiež reaktívna forma môže vzniknúť v dôsledku veľmi dlhého psychického stresu. Napríklad, ak sa človek vždy obáva o svojho blízkeho príbuzného.

Depresia je veľmi častá, keď sa emocionálny stres začína hromadiť a narastať. Napríklad dôvody vzniku tohto negatívneho prejavu zahŕňajú rozvod manželov, pobyt vo väzení, smrť blízkeho príbuzného, ​​finančný kolaps a oveľa viac. Chronická depresia môže byť spôsobená jedným z nasledujúcich faktorov.

Smútok môže tiež spustiť depresiu. Najčastejšie vzniká z nejakej straty.

Nahnevaný stav môže skôr či neskôr vyvolať depresiu. Ak človek neustále vysiela negativitu do okolitého sveta, potom sa mu zdá, že svet okolo neho sa rozpadá.

Strata sebaúcty môže viesť aj k depresii. Ak človek prestane vnímať svoje „ja“ pozitívne, bude pre neho ťažké vnímať svet okolo seba adekvátnym spôsobom. Preto sa subjekt začne báť ľudí zo strachu, že ho niekto urazí.

Pocit viny prispieva k rozvoju chronickej depresie. Človek si myslí takto: "Môj vnútorný svet sa stal veľmi bezvýznamným." V dôsledku rozvoja takýchto myšlienok si prestane vážiť svoje „ja“ a utiahne sa.

Neustály pocit strachu o vlastnú existenciu sa často stáva hlavnou zložkou rozvoja depresie. Ak človek stratí dôveru v budúcnosť, potom sa nedobrovoľne vydá na cestu sebazničenia. Každodenný strach ho tlačí k neuváženým činom.

Ďalšou zložkou, ktorá nevyhnutne vedie k depresii, je zvýšená úzkosť. Neustále obavy aj pre niečo, čo sa ešte nestalo a možno ani nestane, privádzajú človeka do úplnej duševnej degradácie.

Hanba nevyhnutne vedie človeka k depresívnej poruche. Pretože človek neustále zažíva nejakú psychickú nepohodu, kvôli ktorej sa skrýva a skrýva pred ľuďmi. Výsledkom je, že takýto subjekt časom prestane vnímať realitu adekvátnym spôsobom.

Chronická depresia má podobné príznaky ako iné podobné stavy. Má však aj výrazné hlavné črty. Zvážme ich.

• Ľudia v stave chronickej depresie nedokážu dlho zaspať a ráno sa nedokážu rýchlo zobudiť. Ich stav preto zostáva celý deň „zahmlený“.

• Subjekt trpí pocitom bezmocnosti.Neustále si myslí, že s akýmkoľvek problémom zostane sám a nebude môcť nájsť podporu zvonku.

• Jednotlivec sa už nezaujíma o záležitosti, ktoré predtým vzbudzovali dosť silný záujem.

• Neustála prítomnosť prázdnoty a smutnej nálady.

• Neustála strata sily. Človeku sa nikam nechce a nechce nič robiť.

• Subjekt v invazívnom stave nie je schopný sústrediť svoju pozornosť na nič. Preto mu jeho práca robí veľa problémov.

• Niekedy sa môžu objaviť myšlienky na smrť. Človek uvažuje takto: "Než takto trpieť, je lepšie zomrieť."

• Niekedy má človek s chronickou depresiou psychosomatické prejavy. Môže mať napríklad poruchu kardiovaskulárneho systému, tráviace problémy alebo iné.

Vezmite prosím na vedomie: dystýmia môže veľmi dobre spôsobiť, že sa človek cíti veľmi zle. Najprv stratí vieru v seba, potom upadne do akútnej depresie. Potom budete musieť naliehavo spustiť alarm a vyhľadať pomoc od špecialistu. Je možné, že predpíše lieky.

Keď už invazívna depresia začne pôsobiť, bude ťažké sa jej zbaviť. Treba si však pamätať: všetko, čo súvisí s otázkami úplného vyliečenia, závisí od vôle samotnej osoby. Ak sa chce správne naladiť, tak sa mu to podarí.

Využite napríklad metódu zachytávania myšlienok a pocitov. Ak to chcete urobiť, spustite notebook. Každý deň otvorte nový list papiera a zapíšte si zmeny vo vašej nálade.

Zapíšte si aj udalosti, ktoré sa udiali počas dňa. Na konci mesiaca si znova prečítajte poznámky. Potom môžete ľahko pochopiť: čo zhoršuje váš stav a čo ho robí pozitívnym.

Spomeňte si na udalosti, ktoré vzbudili váš záujem a zdvihli náladu. Následne sa snažte na takéto spomienky odvolávať čo najčastejšie. Navštevujte tiež častejšie miesta, kde sa cítite príjemne na duši, alebo sa venujte činnostiam, ktoré zvyšujú vašu energetickú hladinu.

Napríklad: boli ste na výlete, kde ste mohli zabudnúť na svoj zlý stav. Potom sa snažte znova cestovať. V prvom rade takto opäť nájdete veselú náladu. A budete mať jasný cieľ. Stanovenie cieľov je ďalším spôsobom, ako sa zbaviť negativity.

Nebojte sa požiadať o pomoc svojich blízkych. Povedzte im o svojom postoji. Určite nájdu podporný spôsob, ktorý vám pomôže zbaviť sa negatívneho stavu.

Ovládajte svoju duševnú činnosť, zmeňte svoje negatívne myšlienky na pozitívne. Zakážte si myslieť na zlé veci. Hneď ako sa vám v mysli objavia rôzne deštruktívne obrázky, mentálne ich vymažte. A potom mysli na nejakú dobrú a život potvrdzujúcu udalosť.

Domorodí ľudia by si mali navzájom pomáhať. Čo ak váš najdrahší človek trpí depresívnou poruchou? Pokúste sa mu pomôcť určitými činmi.

Trvanie invazívnej poruchy spôsobuje, že subjekt je zraniteľný a neistý. Skúste preto svojmu príbuznému vysvetliť, že je pre vás tým najdrahším človekom na svete.

A tiež nie je potrebné ukazovať predstieranú náladu. Nemali by ste sa baviť „z ničoho nič“. Naopak, vyrovnanosť a seriózny prístup vám obom pomôžu nájsť spoločnú reč.

Rozhovory od srdca k srdcu vám pomôžu nájsť spoločnú reč. Pomôžu tiež vyviesť vedomie človeka zo zlých myšlienok.

Ak váš blízky splnil akúkoľvek úlohu súvisiacu s jeho rehabilitáciou, pochváľte ho.Nechajte ho cítiť, že je schopný dosiahnuť veľa vecí.

Bolestivému stavu je lepšie predchádzať, ako ho neskôr liečiť. Aby ste sa vyhli vážnym následkom, skúste sa riadiť radami psychológov.

Rozvíjajte pozitívne myslenie. Usmievajte sa na ľudí okolo seba častejšie. Vy sami musíte okolo seba vytvárať dobrú náladu a nečakať, kým to urobia iní.

Miluj seba. V prvom rade myslite na seba a svoje záujmy a až potom pomáhajte ľuďom okolo seba. Teória tohto tvrdenia je jednoduchá: ak neustále porušujete svoje túžby a pocity, budete mať neustále zlú náladu. Ako potom môžete pomôcť iným ľuďom?

Viac cestovať. Zmena prostredia vždy znamená aj zmenu nálady.

Staňte sa dobrovoľníkom. Keď sa človek cíti byť niekým potrebný, zlé myšlienky zmiznú, keď sa jeho vedomie prepne na riešenie cudzích problémov.

Doprajte si viac oddychu. Spánok počas dňa pomáha zmierniť únavu a zlú náladu. Ak si nemôžete dovoliť odpočívať počas dňa, skúste si dopriať dostatok spánku v noci a cez víkendy.

Choďte do športu. To si nevyžaduje špeciálne finančné investície. Napríklad večerný beh vám môže pomôcť zdvihnúť náladu a zmierniť problémy s nespavosťou.

Prečítajte si viac alebo si pozrite videápublikované travel blogermi.