Všetko o depresii u dievčat

Je bežné, že mladé dámy sú skľúčené, smutné a podliehajú pochmúrnym úvahám. U niektorých z nich sa na pozadí rastúcich negatívnych emócií môže vyvinúť depresia so všetkými z toho vyplývajúcimi následkami.

U dievčat sa môže vyskytnúť depresívny stav z rôznych dôvodov. Niekedy k nej vedú metabolické poruchy, ale aj hormonálne zmeny spôsobené predmenštruačným syndrómom či tehotenstvom. Nadmerný fyzický a intelektuálny stres tiež vyvoláva u niektorých mladých žien depresívne poruchy. Užívanie drog alebo alkoholu, iné zlé návyky silne tlmia nervový systém.

Depresia sa často objavuje v dôsledku úmrtia blízkej osoby, zmeny bydliska, straty práce, vylúčenia z vysokej školy, rôznych chorôb, problémov vo vzťahoch s priateľmi alebo príbuznými, dlhotrvajúceho konfliktu v rodine alebo v podniku. Nezhody s rodičmi, odmietanie ich vzhľadu, nadváha, akademické zlyhanie a iné traumatické situácie môžu spôsobiť depresiu. Niekedy môže zlá známka na skúške viesť k depresii.

Mladý človek, ktorý je v romantickom vzťahu s mladým mužom, najčastejšie trpí depresívnou poruchou z dôvodu zrady mladého muža alebo hádky s ním. Niekedy rozchod s milencom alebo nútený potrat vedie k depresii. Dievčatá často pred Novým rokom alebo narodeninami zhrnú predbežné výsledky. Nesplnené sny ich robia smutnými.

Dievčatá, ktoré sú v stave blues, zvyčajne strácajú záujem o svoj vlastný vzhľad a svet okolo nich. Niektorí depresívni ľudia nechcú vychádzať z domu. Prestanú sa o seba starať a správne jesť. Dievčatá s depresiou majú najčastejšie tieto príznaky:

• trvalý pokles nálady;
• pretrvávajúca podráždenosť;
• rastúce pocity úzkosti a zúfalstva;
• narušený spánok a chuť do jedla;
• strata záujmu o bežné činnosti;
• pesimistické úvahy;
• pocit bezmocnosti a neistoty;
• retardácia motora;
• rýchla únavnosť;
• sociálne neprispôsobenie;
• neochota komunikovať s priateľmi;
• odmietnutie zábavy;
• odmietnutie vlastnej osoby;
• znížená sebaúcta, sebabičovanie;
• ťažkosti s koncentráciou;
• porušenie myslenia;
• samovražedné myšlienky.

Mladý muž by mal prejaviť veľkú trpezlivosť, keď jedná s milovanou osobou, ktorá je v depresii. Mladý muž môže svoju priateľku vyviesť z depresie pomocou romantických schôdzok, večerí v dobrých reštauráciách. Ak milovaný rozhodne odmietne ísť do reštaurácie, musíte dievča akýmkoľvek spôsobom vziať do obchodu, aby ste jej kúpili krásne oblečenie. Dámu môžete pozvať, aby si pozrela komediálny film alebo ľahký film o láske so šťastným koncom.

Musíte urobiť krásne komplimenty mladej dáme, dať jej kvety. Je veľmi dôležité obklopiť ju starostlivosťou a pozornosťou. Odborníci neodporúčajú počas blues predstavovať svojej priateľke hygienické výrobky, kuchynské náčinie či interiérové ​​predmety. Aj tie najkrajšie a najdrahšie veci môžu spôsobiť odpor a odmietnutie. V náročnom období musíte so svojou dámou čo najviac komunikovať. Pokúste sa ju prinútiť viesť úprimný rozhovor. Musíte pochopiť, čo dievča v súčasnosti tak znepokojuje a čo sa deje v jej živote. Pomôžte svojimi múdrymi radami... Len ju neučte, netlačte na slečnu. Slečna určite ocení vašu pozornosť.

Depresívna mladá dáma môžu byť zachránené jemnými dotykmi a objatiami milovanej osoby. Pomáhajú dievčaťu cítiť náklonnosť, teplo a lásku svojho milovaného, ​​cítiť mier a pokoj na fyzickej a psychickej úrovni. Je veľmi dôležité dať mladej dáme najavo, že je milovaná. Nezabudnite na slová vďačnosti. Pochváľte svojho blízkeho za chutné jedlo alebo čarovne uvarenú kávu. Niekedy vás pred depresiou zachráni poriadna rozcvička v podobe jazdy na koni, zoskoku s padákom, bicyklovania a kolieskových korčúľ, korčuľovania či lyžovania. Proti tomuto zákernému neduhu sa dá bojovať aj inými spôsobmi.

Ak máte depresie z nadváhy alebo, ako si myslíte, nesympatického vzhľadu, potom by ste mali navštíviť výživového poradcu, stylistu alebo vizážistu. Niekedy, aby ste sa zbavili depresie, stačí zmeniť šatník. Stylista vám pomôže vybrať oblečenie, ktoré zodpovedá typu vašej postavy. V takýchto šatách bude dokonca aj bacuľatá dievčina vyzerať pôsobivo a štýlovo. Make-up artist pomôže nežnému pohlaviu zdôrazniť jej prirodzenú krásu. Dietológ vyberie správnu výživu.

Môžete dať všetky svoje problémy na kus papiera, prísť s plánom na nápravu situácie. Potom musíte list spáliť alebo roztrhať na malé kúsky. Určite si urobte dennú rutinu. Dodržujte to prísne. Potom bolestivé úvahy začnú ustupovať túžbe ísť za jasne stanovenými cieľmi.... Náhodná zábava vzbudzuje v človeku pesimizmus, pretože vedie k zmätku a chaoticky rozptýleným myšlienkam.

Pokúste sa úplne uvoľniť. Pustite si príjemnú relaxačnú hudbu. Doprajte si kúpeľ s vonnými esenciálnymi olejmi. V tejto situácii neublíži ani meditácia. Potom si vychutnajte horúci aromatický čaj.

Iní môžu dievčaťu zmierniť utrpenie, ak ju budú pozorne počúvať. Musí zo seba vyhodiť všetky negatívne emócie. Pokúste sa dostať depresívnu osobu do úprimného rozhovoru. Nechajte dievča zdieľať s vami všetky svoje problémy. Všetko, čo sa od vás vyžaduje, je počúvať. Konverzácia by mala obsahovať 90 % jej prejavu a iba 10 % vašich slov. Musíte presvedčiť mladú dámu, že neexistujú žiadne zúfalé situácie. Akýkoľvek problém sa dá vyriešiť. Ani tá najtragickejšia udalosť by nemala spôsobiť samovražedné myšlienky a odtrhnutie od sveta. Diskutujte o súčasnej situácii a spoločne hľadajte východisko z nej. Potom sa môžete prejsť v parku, ísť do divadla alebo navštíviť nejaké zaujímavé podujatie.

Stáva sa, že depresívny priateľ je od vás značne vzdialený. Nemôžete ju osobne objímať, objímať, utešovať. Ukážte svojej priateľke, že máte záujem vyriešiť problém blízkeho. Zavolajte jej na telefón, posielajte hlasové a písané správy. Pozvite priateľa, aby sa pozrel na udalosti z iného uhla. Nech posúdi situáciu z pohľadu univerzálnych rozmerov. Poskytnite morálnu podporu svojmu kamarátovi.

Prejavte súcit, pomôžte mladej dáme vrátiť pocit vlastnej hodnoty, zvýšte latku jej sebaúcty... Svoju priateľku môžete pozvať, aby si spolu pozreli zaujímavý film, streamovali videohru alebo inú online udalosť. Niekedy prejav starostlivosti a pozornosti pomáha človeku v depresívnom stave zapnúť vnútorné rezervy, aby v sebe našiel silu vrátiť sa do života plného radosti a šťastia. Buďte vnímaví k blízkym.

Z mierneho depresívneho stavu sa môžete dostať pomocou správne organizovanej zábavy. Naučte sa preniesť svoju pozornosť na zaujímavé veci. Začnite pliesť, vyšívať, maľovať. Zaobstarajte si izbovú rastlinu alebo domáceho maznáčika. Starostlivosť o ne odvádza pozornosť od pochmúrnych odrazov.

Psychológovia radia venovať viac času sebe. Choďte športovať, choďte do posilňovne, urobte si manikúru a krásne vlasy, navštevujte divadlá a múzeá, jedzte správne a nezabudnite na masáž. Veľa sa zdržiavajte na čerstvom vzduchu, choďte na prechádzky. Vždy si nechajte čas na odpočinok. Choďte s priateľmi do klubu, kina alebo kaviarne. Usporiadajte domácu párty. Obklopte sa krásnymi a príjemnými vecami. Čítajte beletriu.

Je veľmi dôležité zbaviť sa pocitov odporu, hnevu a bolesti. Skúste si viesť osobný denník. Zaznamenajte si do nej všetky príjemné udalosti a iné pozitívne chvíle vášho života. Ak depresia postupuje, potom by ste mali vyhľadať pomoc psychoterapeuta alebo dokonca psychiatra. Špecialista navrhne potrebnú liečbu. Niekomu bude stačiť absolvovať hypnózu alebo arteterapeutické sedenia.