Čo zahŕňa depresívna triáda a ako z nej von?

Niekedy človek, ktorý je v depresii, cíti prudkú zmenu vo svojom vlastnom správaní, myslení a celkovom emocionálnom pozadí. Pomoc hľadá u psychológa alebo psychoterapeuta. Špecialista diagnostikuje depresívnu triádu.

Výraz „depresívna triáda“ je pozoruhodný svojou nejednoznačnosťou. Vo všetkých prípadoch to znamená jednota troch hlavných prejavov potlačeného stavu osobnosti. Niektorí odborníci spájajú charakteristiky depresívnej poruchy do troch: melanchólia, apatia a úzkosť. Triáda V.P.Protopopova obsahuje komplex symptómov typických pre maniodepresívnu psychózu. Tento stav je typický pre ľudí v melancholickej depresii. Protopopov syndróm je založený na prevahe znakov úzko súvisiacich s tónom sympatického segmentu autonómneho nervového systému. Ide o zrýchlený tep, rozšírené zreničky a zápchu.

Triáda A. Becka zahŕňa depresívna nálada, znížená fyzická aktivita a negatívny názor na seba. Kognitívna triáda zahŕňa negatívnu interpretáciu osobnej životnej skúsenosti jednotlivca. Subjekt počas depresie má negatívne predstavy o sebe, o aktuálnom dianí a o svojej budúcnosti. Príčinu svojich pocitov vidí pacient v osobnom psychickom, morálnom a telesnom postihnutí.

Niektorí odborníci rozlišujú medzi harmonickou, disharmonickou a disociovanou triádou depresie. Väčšina psychológov a psychiatrov nazýva depresívnu triádu súborom inhibovaných stavov, ktoré ovplyvňujú afektívnu, mentálnu a vôľovú oblasť.

• Znížená nálada sprevádza predmet dlhší čas. Jedinec nie je schopný emocionálne prežívať rôzne situácie, viesť aktívny život. Prežíva neustálu túžbu a smútok. Človeka neustále trápia výčitky svedomia, pocit vlastnej menejcennosti. Obviňuje sa z neúspechu, z mnohých chýb pri dôležitých rozhodnutiach. Osobnosť necíti svoj vlastný význam, je zapojená do seba-bičovania. Sebaúcta katastrofálne klesá. V dôsledku toho sa stráca záujem o všetko, čo sa deje, stráca sa zmysel života, znižuje sa počet sociálnych kontaktov a zhoršuje sa pamäť. Existuje disharmónia a nerovnováha vo vnímaní okolia.
• Letargia duševnej činnosti často sprevádzané pocitom neprirodzenosti a neprirodzenosti odohrávajúcich sa udalostí, nejasnými myšlienkami, prázdnotou a hmlou v hlave. Spisovateľ stráca schopnosť skladať, účtovník - počítať, lektor - verejne vystupovať a improvizovať. Človek sa nevie sústrediť. Pociťuje strnulosť a pomalý tok myšlienok, na ceste ktorých vznikajú neprekonateľné prekážky. V prejave rečníka sa objavujú výhrady, opravy, doplnenia a spresnenia. Subjekt si nevie zapamätať a asimilovať informácie. Tvorivé a intelektuálne schopnosti sú výrazne znížené. Niektorí ľudia strácajú schopnosť reprodukovať svoje predchádzajúce skúsenosti. Zameranie sa na vlastnú depresiu generuje veľa negatívneho myslenia. Osoba nemôže sledovať priebeh monológu partnera. Zvedavosť, nadhľad, vynaliezavosť a vynaliezavosť sa vytrácajú. Niekedy je pre subjekt ťažké vyrovnať sa so životnou situáciou, najmä keď je potrebné zrýchliť tempo alebo urobiť neštandardné rozhodnutie.
• Motorická retardácia zahŕňa zníženie celkového tónu, sily a energie. Osobnosť akútne prežíva pocit straty vôľových schopností. Človek nemôže byť aktívny. Niektorí ľudia prestávajú dbať o svoj zovňajšok, starať sa o seba a dodržiavať hygienu. Väčšinu času strávia ležaním alebo sedením. Prítomnosť iných ľudí zaťažuje depresívneho subjektu, ktorý je fixovaný na vlastné zážitky a utrpenie. Stráca chuť do jedla, prestáva sa starať o blízkych. Hanbí sa za svoju bezmocnosť a nečinnosť, no človek nedokáže situáciu napraviť.

Odborníci identifikujú niekoľko príznakov, ktoré sú pre depresiu najcharakteristickejšie:

• strnulosť myslenia;
• celková slabosť, strata sily, letargia;
• emocionálne vyčerpanie;
• apatia, ľahostajnosť, pokles záujmu o vonkajší svet;
• strata chuti do jedla, zmena chuťových preferencií;
• chudnutie alebo prírastok hmotnosti;
• nespavosť alebo naopak ospalosť;
• zvýšená úzkosť, záchvaty paniky;
• silná ovplyvniteľnosť a zvýšená citlivosť;
• výbuchy extrémneho podráždenia a afektu, hnevu;
• netrpezlivosť, neochota robiť ústupky;
• zle kontrolovaná agresivita, nedostatok sebakontroly;
• strata pamäti, znížená koncentrácia;
• vyčerpanie slovnej zásoby, nástup degradácie;
• ťažkosti pri komunikácii s ľuďmi;
• vysoký krvný tlak, tachykardia, suché sliznice.

Najčastejšie sa vyskytuje triáda depresívneho syndrómu v dôsledku traumatickej situácie... Vzniku klasickej depresívnej triády zvyčajne predchádzajú neúspechy spojené s bankrotom, prudkým poklesom príjmu, prepúšťaním z práce, dlhotrvajúcimi konfliktmi, sexuálnym obťažovaním, zneužívaním, rôznymi trápeniami a sklamaniami. Dôvodom je vážna choroba alebo úmrtie blízkej osoby, zmena bydliska, odchod do dôchodku, náhle zmeny v živote, rozvod alebo rozchod s blízkym. Je extrémne zriedkavé, že sa depresívny stav pozoruje u subjektu, ktorý úspešne dosiahol svoj hlavný cieľ. Niekedy človek stráca zmysel existencie, pretože dlho v jeho živote existoval iba jeden nápad alebo sen.

K biologickým faktorom patrí dedičná predispozícia, rôzne úrazy hlavy a vedľajšie účinky liekov. Niekedy porušenie denného režimu, chronická únava, dlhotrvajúci stres, nedostatok hormónov alebo vitamínov uvedú človeka do depresívneho stavu. Depresia je duševná porucha, ktorá si vyžaduje zásah špecialistu. Pomoc psychológa či psychoterapeuta je potrebná na zváženie a vypracovanie všetkých traumatických situácií pre dušu, ich uvedomenie a prijatie problému. Je veľmi dôležité, aby sa pacient naladil na pozitívnu náladu, ukázal trpezlivosť a vytrvalosť.

Psychológovia zvyčajne venujú veľa času a pozornosti zvyšovaniu sebaúcty. Odporúčajú nájsť si podpornú skupinu na sociálnych sieťach. Človek musí prehodnotiť svoje hodnoty, očistiť svoje myšlienky od pochybností, zbaviť sa nepotrebných vecí. Je vhodné vychádzať častejšie do prírody, byť na čerstvom vzduchu. Akákoľvek tvorivá činnosť dáva vitalitu a energiu. Spev, tanec, maľovanie, vyšívanie, pletenie, hudba a iné zaujímavé záľuby dokonale zlepšujú náladu a výrazne zvyšujú sebavedomie. Zbaviť sa klasickej depresívnej triády si bude vyžadovať medikamentóznu terapiu. Je zameraná na normalizáciu stavu nervového systému, aktiváciu psychomotoriky, obnovenie biochemického pozadia, odstránenie apatie a úzkosti, ako aj prevenciu duševnej únavy a plačlivosť.