Ako naučiť dieťa jazdiť na bicykli?

Bicykel sa stal neoddeliteľnou súčasťou života detí, športovcov a všetkých vyznávačov zdravého životného štýlu. Dnes na ňom sedia deti takmer od jedného roka: úplne prvý bicykel s rodičovskou rukoväťou umožňuje deťom vidieť pri chôdzi zaujímavejšie veci a dvojkolesové modely, na ktorých jazdia staršie deti, prispievajú k zlepšeniu zdravia. Jazda na bicykli je nielen zdravá, ale aj zábavná. Je však nepravdepodobné, že by sa dieťa naučilo jazdiť na bicykli bez pomoci svojich rodičov.

Cyklistika rozvíja agilitu u detí a tiež zvyšuje ich vytrvalosť a fyzickú silu, posilňuje svalovú kostru. V procese pohybu sú orgány a tkanivá aktívne nasýtené kyslíkom a ich zásobovanie krvou sa výrazne zlepšuje.

Vedecky dokázané, že bicyklovanie pomáha posilniť imunitný systém a urýchliť metabolizmus, preto sa bicyklovanie predpisuje deťom, ktoré sú často choré a majú nadváhu. Používanie „železného priateľa“ môže byť výbornou prevenciou krátkozrakosti u detí a koriguje zrak v prípade astigmatizmu.

Môžete sa naučiť jazdiť na bicykli v každom veku, ale čím skôr si bábätko osvojí túto vedu, tým menšie ťažkosti bude mať s koordináciou pohybov v budúcnosti... K prvému zoznámeniu sa s bicyklom zvyčajne dochádza vo veku 1-1,5 roka, v tomto období sú optimálne modely s rodičovskou rukoväťou a pohodlným stojanom, vo veku 2-3 rokov sú nahradené trojkolesovými výrobkami a ako zručnosti sa zdokonaľujú, menia sa na model s dvoma kolesami ...

Existuje názor, že nepravidelné pohyby trojročných detí nie sú ničím iným ako hrou. Nie je to však tak, v tejto fáze nastáva skutočné formovanie jazdeckej zručnosti.

Keď učíte dieťa jazdiť na bicykli, je dôležité vyriešiť niekoľko dôležitých úloh naraz:

• vštepiť dieťaťu dôveru v jeho vlastné schopnosti, pomôcť mu prekonať súbor zlyhaní a strachov;
• naučiť dieťa súčasne stláčať pedále a súčasne otáčať volantom v danom smere;
• dosiahnuť rovnováhu.

Na prvý pohľad by sa mohlo zdať, že táto úloha je náročná a nemožná. Netreba sa však obávať - naučiť sa jazdiť na bicykli nie je vôbec ťažké, ak dodržíte princípy postupného a systematického prístupu.

Majte na pamäti, že prvý tréning je ťažký, sú sprevádzané pádmi, neustálymi modrinami a ranami, v dôsledku čoho sú horké slzy omrviniek. Preto je mimoriadne dôležité, aby sa rodičia venovali otázkam bezpečnosti cestovania v dostatočnom predstihu, aj keď plánujete začať s trojkolesovým vozidlom. Najprv musí dieťa určite nosiť všetky potrebné osobné ochranné prostriedky, treba si dokúpiť prilbu, pohodlné chrániče lakťov a samozrejme kolien.

Venujte zvláštnu pozornosť obuvi - mala by byť atletická, tesne obopínajúca nohy. Najlepšie je mať gumenú podrážku, ktorá je široká a nekĺzavá, inak nedosiahnete spoľahlivý záber na pedáloch. Nedovoľte, aby vaše dieťa jazdilo bez topánok, v šľapkách alebo sandáloch - ak náhle nôžka náhodou spadne z pedálu, dieťa si môže celkom zreteľne naraziť na prsty. A samozrejme aj samotný bicykel musí spĺňať všetky základné bezpečnostné požiadavky, a to:

• pohodlný volant a pohodlné sedadlo;
• pokojný chod;
• zvýšená manévrovateľnosť;
• spoľahlivosť použitých materiálov.

Teraz, keď máte všetko potrebné na tréning pripravené, môžete začať budovať svoje zručnosti v jazde na trojkolesovom vozidle. Vezmite prosím na vedomie, že bicykel musí zodpovedať výške dieťaťa. Presvedčiť sa o tom je veľmi jednoduché: nechajte dieťa sedieť na bicykli, ak jeho nohy dosiahnu na pedále a zároveň môže stáť celými nohami na zemi – preto je bicykel vybraný správne.

Nie je potrebné veci uponáhľať. Nechajte drobca svojho „železného kamaráta“ najskôr dobre spoznať, zvážiť svoju novú akvizíciu, ohmatať si ju, naštudovať si ju a možno sa s ňou aj pohrať. Až keď si bábätko zvykne, pozvite ho, aby si sadlo za volant. Úplne prvé pokusy dostať sa na bicykli je vhodné robiť doma.

Keď je dieťa pripravené učiť sa ďalej, začne prejavovať svoj zámer točiť pedálmi samo, ak sa tak nestane, stojí za to motivovať dieťa a povzbudzovať ho všetkými možnými spôsobmi. Ako to urobíte, závisí len od samotného dieťaťa, jeho veku, záľub a charakteru. Uistite sa, že mu presne ukážete, ako sa tie isté pedále točia, ako na ne položiť nohy a ako ich treba stlačiť.

V tejto fáze tréningu je najlepšie použiť štadión alebo školský dvor ako hlavné tréningové ihrisko, pretože v tomto čase dieťa potrebuje arénu, nie dráhu. Jeho pozornosť bude úplne sústredená na pedále, takže sa bude pohybovať vpred bez toho, aby vytýčil cestu.

Základy ovládania a riadenia si tí najmenší začnú osvojovať až po tom, čo sa privedú k automatizácii, aby sa bicykel rozhýbal pomocou pedálov. Niektorí rodičia sa zas zameriavajú najskôr na manipuláciu s bicyklom a až potom prechádzajú na pedálovanie. Ak si myslíte, že táto možnosť je efektívnejšia, môžete sa pokúsiť zostaviť tréning podľa vlastnej schémy, hlavnou vecou je samotný princíp - v každom prípade dieťa nebude môcť prvýkrát riadiť a riadiť.

Upozornenie: Tréningy detí by nemali trvať dlhšie ako pol hodiny. Ak je bábätko unavené alebo z nejakého dôvodu nechce pokračovať v vyučovaní, odložte ho na chvíľu, keď bude mať vhodnú náladu. Skúste bicykel prispôsobiť pohlaviu a záľubám vášho dieťaťa. Pre dievčatá si môžete vyzdvihnúť jemné ružové a biele modely, pre chlapcov - tmavomodrú, červenú alebo zelenú. Nezabudnite ich ozdobiť obrázkami svojich obľúbených postáv.

Mnohé mamičky a oteckovia sa počas prechodnej fázy pokúšajú používať bočné kolieska. Samozrejme, rozhodnutie je len na vás, možno sa táto taktika niekomu hodí. Rodičovské skúsenosti a početné recenzie to však naznačujú Po odstránení týchto kolies budú musieť rodičia a mladí cyklisti tráviť veľa času učením sa, ako sa dostať pod cestu a udržať rovnováhu.

Aby bábätko cítilo, čo je to rovnováha a ako ju správne držať, môžete použiť bežecký bicykel alebo kolobežku. Ak nemáte ani jedno, ani druhé, môžete na chvíľu zložiť pedále z 2-kolky. Súhlasím, bez pedálov je to prakticky rovnaký bežecký bicykel. Pri pohybe vpred sa dieťa začne odtláčať oboma nohami naraz, táto možnosť jazdy mu pomôže cítiť pre neho nezvyčajnú formu prepravy a naučiť sa ju efektívne zvládať.

Potom je možné jeden pedál vrátiť späť - získate tak alternatívu ku kolobežke. Dieťa zrýchľuje, pričom jedna noha tlačí a druhá - opiera sa o pedál a pohybuje sa, cvičí svoju zručnosť na udržanie rovnováhy.

Potom nastáva práve tá chvíľa, keď sa dá na svoje miesto nasadiť aj druhý pedál a s podporou trénera si už vyskúšať jazdu na dvojkolesovom bicykli. Pre tých chlapcov, ktorí začali na trojkolesovom bicykli a prešli všetkými vyššie uvedenými fázami, sa táto fáza v skutočnosti ukazuje ako najkratšia.

Aby sa dieťa naučilo určitú zručnosť, bude potrebovať psychologickú podporu od dospelých a naučiť sa jazdiť na bicykli nie je výnimkou. V tejto fáze je to extrémne Je dôležité, aby deti mali silnú motiváciu: môže to byť túžba ísť bicyklovať s rodičmi, alebo to môže byť príležitosť zasúťažiť si s kamarátmi.Bábätko sa často inšpiruje filmami so športovcami alebo obľúbenými kreslenými postavičkami, ktoré jazdia na bicykli.

Ak má vaša rodina dve alebo viac detí, najstaršie z nich by sa malo naučiť šoférovať ako prvé. - potom iní, pri pohľade na neho, budú tiež chcieť jazdiť. Spočiatku, keď dieťa ešte len začína zvládať trojkolesový bicykel, rodič alebo tréneri by mali byť vždy v jeho blízkosti a pozorne sledovať, aby vaše bábätko nespadlo – je mimoriadne dôležité, aby prekonalo psychickú bariéru a zbaviť sa strachu z neúspechu.

V počiatočnej fáze tréningu musíte byť neustále na strane dieťaťa, určite ho držte za ramená, lakeť alebo popruhy podväzkov, alebo jednoducho za šivorot.Akonáhle sa dieťa s vašou pomocou naučí naberať rýchlosť a pohybovať sa bez zastavenia, bude možné bicykel držať za sedlo.

Myslíš, že pre drobca často nie je zásadne dôležité, že ty vlastne preberáš leví podiel na riadení bicykla, ale jednoducho to, že sú tam tvoji rodičia a môžu ho poistiť pre prípad nepredvídanej situácie. Odporúčame vám ísť na malý trik: keď si uvedomíte, že vaše dieťa už dokáže s istotou držať volant a plynule pedálovať, nedržte ho toľko... Nechajte dieťa, ako predtým, myslieť si, že ste v jeho blízkosti. Všetku hlavnú prácu však už urobí sám, ani si to neuvedomuje.

Po tom, čo je všetko najťažšie za sebou, ostáva už len zdokonaliť rýchlosť reakcie. Aby sa dieťa vedelo bez problémov orientovať v náročných nepredvídaných situáciách, ktoré sa pri cestovaní často stávajú, potrebuje sa naučiť brzdiť bicykel. Aj na základných ihriskách, ako je štadión alebo dobre vybavená cyklotrasa, sa môže dieťa zmiasť a jednoducho stratiť kontrolu nad takými maličkosťami, ako je pes prebehnutý cez cestu, loptička, ktorá spadla nablízku, alebo chodec idúci v blízkosti.

Nezabudnite skontrolovať, ako dobre vaše dieťa brzdí.... Zacvičte si s ním: skúste niekoľkokrát zablokovať cestu pred mladým cyklistom a uvidíte, čo urobí - okamžite stlačte brzdu alebo panikárte. Do veľkej miery závisí od detskej redakcie, či ho môžete pustiť na samostatné výlety, alebo či ešte potrebujete pokračovať v spoločných aktivitách. Je veľmi dôležité rozveseliť dieťa, pozitívne posúdiť jeho najmenšie úspechy a v prípade neúspechu presvedčiť, že všetko bude určite v poriadku. Iba v tomto prípade bude školenie efektívne.

Ako naučiť dieťa jazdiť na bicykli, sa dozviete vo videu nižšie.