„Zjedzte žabu“ v time managemente

Málokto vie, čo znamená slovné spojenie „zjedz žabu“, no mnohí vedia, aké ťažké je prinútiť sa splniť akúkoľvek úlohu, ktorá „nemá srdce“. Ľudia však veľmi často musia vykonávať rôzne úkony, ktoré odporujú ich vnútornému stavu. Väčšinou nepríjemné prípady mnohé subjekty odkladajú „na neskôr“, no je to absolútne nemožné.

Výraz „jedz žabu na raňajky“ znamená robiť veľmi nepríjemnú, ale veľmi potrebnú úlohu... V skutočnosti ide o druh time managementu, ktorý zabezpečuje postup preťažovania sa. S touto technikou prišiel Brian Tracy. Tento princíp je celkom bežný, aj keď mnohí nepoznajú niektoré jeho detaily.

Tak čo sú zač? Najprv je potrebné zvážiť otázku: prečo sa metóda nazýva „zjedzte žabu“ a nie inak? S najväčšou pravdepodobnosťou preto, že jesť žaby nie je veľmi príjemný zážitok. Navyše, mnohým sa to môže zdať dokonca veľmi nechutné. V princípe je to celá podstata názvu, čiže keď hovoríme o jedení žiab, máme na mysli vlastne vykonanie veľmi nepríjemnej až škaredej akcie.

Ľudia robia každý deň veľa vecí, ktoré sú porovnateľné s jedením žiab. Môže ísť napríklad o tieto prípady:

• komunikácia s vedúcim;
• ísť k zubárovi alebo k inému lekárovi, ktorého sa bojíte;
• platby, ako napríklad platenie pokút.

V skutočnosti je ich veľa, najmä preto, že väčšina z nich má individuálne zameranie a neznášanlivosť. Často sú takéto udalosti na podvedomej úrovni odsúvané do úzadia a niekedy sa na ne jednoducho zabudne. Metóda „jedz žabu“ teda zahŕňa robenie veľmi nepríjemných, a teda zabudnutých vecí. Ak ste ich nahromadili niekoľko naraz, mali by ste začať tým najnepríjemnejším a najťažším prípadom.

Mnohí sa sťažujú, že sa nedokázali naučiť vykonávať tie najťažšie úlohy. Kariéra tým trpí a na osobnom fronte všetko nejde „veľmi dobre“ kvôli neustálym poruchám a nedostatkom. A to všetko preto, že väčšina ľudí sú nejakým spôsobom leniví. Ťažko sa prinútia vykonať náročný a niekedy nie veľmi príjemný čin. Mnohé gazdinky napríklad odkladajú upratovanie na neskôr. Každý deň prídu z práce a myslia si, že zajtra sa chopia mopu a handry. Potom príde nový deň a večer a všetko sa znova opakuje. V dôsledku toho sa hromadia nečistoty a prach. Keď už je reč o „žabičkách“, obyčajné čistenie už nestačí. Minimálne je potrebné zavolať špeciálny tím upratovacej firmy alebo vykonať generálne upratovanie.

Ukazuje sa teda, že odkladanie vecí situáciu len zhoršuje. Možno preto B. Tracy napísal svoju knihu-odporúčanie a nazval ju "Nechajte hnus, zjedz žabu." Je potrebné venovať pozornosť nasledujúcim bodom, ktoré boli prevzaté z tejto publikácie.

• Aby ste nezostali uväznení, zapíšte si všetky prípady do špeciálneho zošita, záväzné na druhý deň.
• Najdôležitejšia vec v tomto zázname by mala byť položka s ťažkou úlohou. Ak vás čaká dosť nepríjemná komunikácia, mali by ste sa zamyslieť aj nad tým, ako budete nepríjemné správy prezentovať. Povedzme napríklad, že ste sa rozhodli rozísť so svojou priateľkou. Treba jej o tom povedať, aby si nerobila problémy. Takže premýšľajte o svojom prejave. Vyberte tie najláskavejšie a najupokojujúcejšie frázy.
• Zapamätaj si to je nevyhnutné dokončiť prácu, napriek ťažkostiam a odmietnutiu úlohy.
• Keď je prípad dokončený a prídete do požadovaného psychologického stavu, určite sa pochváľte za odvahu... Môžete dokonca odporučiť v tomto prípade odmeniť sa výletom do kaviarne.

Dodržiavanie princípov vyššie uvedenej metódy vám pomôže naučiť sa stanovovať ciele. Pamätajte, že iba vy ste pánom svojho osudu, a ak sa budete držať tohto faktora, bude nasledovať pokračovanie k začiatku nových akcií. Sú ľudia, ktorí nič neplánujú. Len sa o nič nesnažia. Z toho sa život mení na sled šedých udalostí.

Macko Pú tiež spieval, že ísť ráno na návštevu znamená robiť múdro. V jeho piesni nasledovalo samotné vysvetlenie: „Prišiel večer, majitelia zívajú...“ Toto je veta, ktorá hovorí za všetko. Ráno je človek plný energie a večer sú jeho psychické a fyzické stavy na nule.

To znamená, že technika riadenia času priamo súvisí s fyziologickými potrebami a rytmami človeka. Preto, ak ešte ráno „zjete žabu“, stane sa vám nasledovné.

• budete cítiť bezprecedentný výbuch sily a obrovský emocionálny vzostup.
• Zažijete super pýcha za to, že som mohol niečo dosiahnuť.
• Stane sa to vo vašom tele zvýšenie endorfínov... Predstavte si, že ak ráno zažijete prirodzené vyplavovanie endorfínov, získate nezabudnuteľný dojem, že sa dokážete premôcť. Po takejto príjemnej akcii bude celý deň pozitívny.
• A jeden moment. Náš limbický systém s neustálym uvoľňovaním endorfínov začne pracovať úplne novým spôsobom. Prestane byť nezbedná a váš biznis ide oveľa lepšie.

Pamätajte: každé prekonanie posilňuje vôľu a ako viete, pomáha to človeku dokončiť akúkoľvek nepríjemnú úlohu alebo úlohu, konkrétne „zjedzte žabu“. Aby to fungovalo, začnite deň cvičením. Po nej určite si dajte raňajky s chutným a zdravým jedlom... Môžete sa tak rozveseliť a naplniť sa tak silou pre nové úspechy. Vedzte, že správne a pozitívne ranné myslenie vám pomôže urobiť veci správne.

Každý deň je vhodné vstávať skoro.... Vyhnete sa tak zbytočným problémom. Postupne si na takéto každodenné manipulácie zvyknete a nebude pre vás ťažké ich vykonávať. Tento bod je len prvým krokom k tomu, aby ste mohli ľahko začať „jesť žaby“ a neľutovať sa.

Samozrejme, nie každý človek bude môcť prvýkrát "zjesť žabu". Niektorí sa môžu dokonca psychicky zrútiť. Preto túto náročnosť treba rozdeliť na niekoľko častí.

Napríklad, ak si chcete vytvoriť svoj vlastný podnik, musíte sa nastaviť na vykonávanie akéhokoľvek, dokonca aj najnepríjemnejšieho podnikania. Na to sa treba pripraviť na ďalší deň vopred, teda večer. Skúste si z týchto činností urobiť zvyk. A potom postupujte nasledovne, aby sa time management stal nielen príjemným zážitkom, ale aspoň vo vás nevyvolal búrku negatívnych emócií.

• Najprv musíte vytvoriť zoznam, ktorý sa stane opakom toho, ktorý bude obsahovať najzodpovednejšie a najdôležitejšie záležitosti.... Neustále sa na to pozerajte. Ak chcete napríklad zapnúť spiatočku a odsunúť dôležitú úlohu do úzadia, tak sa pozrite do svojho antizoznamu so zbytočnými a nedôležitými vecami. S najväčšou pravdepodobnosťou bude obsahovať tieto položky: odpovedzte priateľovi pomocou sociálnej siete alebo zverejnite fotografiu z párty. Skúste sa presvedčiť, že to škodí vašim aktivitám. Verte, že ak to budete robiť stále, zbytočné veci veľmi skoro ustúpia do pozadia.
• Vo vytvorenom zozname úloh rozdeľte všetky úlohy do 3 skupín: veľmi dôležité, dôležité a nie veľmi dôležité. Prvá skupina by mala obsahovať veci, ktoré vás spájajú s „jesť žaby“. Keď splníte aspoň jednu takúto úlohu, pocítite veľkú úľavu.
• Aby ste nestrácali čas a energiu, vzdávajte sa nie veľmi dôležitých záležitostí. Uložené rezervy budete potrebovať na opravu chýb, ak sa vyskytnú.