Kompresné gamaše

Taký športový alebo občas aj zdravotný typ oblečenia, ako sú kompresné legíny, nepatrí do šatníka pre krásu. Tieto legíny disponujú množstvom vlastností, ktoré stoja za to, aby sme si o nich porozprávali podrobnejšie.

Kompresné legíny predovšetkým umožňujú človeku zvýšiť svoju výdrž a výkon, či už pracuje na nohách alebo sedí. Návleky na nohy vyvíjajú tlak na nohu, čo zlepšuje krvný obeh a stimuluje aktívny prísun kyslíka do svalov. Takže v nohách a v celom tele sa objavuje viac energie.

Nosenie kompresných gamaší tiež znižuje riziko kŕčov v nohách a kŕčov. Vďaka zlepšenému prietoku krvi sa laktát vylučuje zo svalov. Priaznivo pôsobí aj na rýchlu regeneráciu po námahe. Kyselina mliečna opúšťa telo mnohokrát rýchlejšie, čo vám umožňuje necítiť nepohodlie.

Ak si počas stresu - pri športe alebo aktívnej práci dáte takéto legíny, výrazne znížite počet zranení. Stláčanie tu akoby dodatočne „drží“, stabilizuje kĺby a svaly, tlmí mikrovibrácie, pomáha znižovať následky vykrútenia nôh, svalového natiahnutia či prepätia.

Ďalším dôležitým bodom je koordinácia v priestore, ktorej výrazne pomáhajú kompresné návleky. V nich noha prichádza sebavedomejšie a človek ako celok lepšie ovláda svoje telo.

Kompresné gamaše, na rozdiel od bežných, sú prevenciou opuchov, ťažkostí v nohách. Tento nepríjemný efekt často sledujú kancelárski pracovníci alebo tí, ktorí sú nútení dlho sedieť - na výletoch alebo letoch. Dôležité je, že vo všetkých týchto situáciách poslúžia kompresné návleky ako „talizman“ proti ochoreniu žíl (kŕčové žily) a znížia riziko vzniku krvných zrazenín.

Návleky sa od golfiek líšia tým, že nemajú ponožku, čiže ovplyvňujú iba nohu nad členkom – od členkového kĺbu po koleno. To má svoje výhody - v prvom rade to zvyšuje životnosť výrobku, pretože podkolienky sa často stávajú nepoužiteľnými práve v oblasti chodidla. Po druhé, v gamašiach môžete robiť jogu, plávať a vykonávať ďalšie cvičenia, pri ktorých musíte byť naboso.

V každodennom živote sú legíny pohodlnejšie na nosenie, pretože si môžete vziať akékoľvek topánky, dokonca aj otvorené v lete, a nikto si tento prvok oblečenia nevšimne.

Profesionálni bežci si nevedia predstaviť život bez kompresných návlekov, ktoré môžu výrazne uľahčiť tréningy, ktoré môžu trvať hodiny.

Okrem bežeckých gamaší existuje aj ich variácia na regeneráciu, ktorá sa využíva po intenzívnom tréningu alebo po pretekoch, kde zo seba športovec vydá všetko.

Kompresné gamaše sa používajú aj na prevenciu kŕčových žíl u rizikových skupín (väčšinou ženy) a na ich liečbu. Nosenie gamaší spomaľuje priebeh ochorenia, zviditeľňuje výsledok konzervatívnej alebo chirurgickej intervencie.

• V Rusku vyrába kompresné gamaše Intex za prijateľnú cenu. Spoločnosti Venotex (USA) a Relaxan (Taliansko) sú tiež známe svojimi demokratickými cenami. Športovci však tvrdia, že hoci sú ich produkty lacné, nosenie je krátkodobé a na každodenné nosenie ako liečba alebo prevencia sú najvhodnejšie.
• Nemecký výrobca "Medi" vyrába kompresné gamaše v strednom cenovom rozpätí a tu kvalita výrobkov zodpovedá nákladom - zvláda úlohy stanovené športovcami, ako aj prevenciu a liečbu kŕčových žíl. Ďalšou značkou je Sagvarius, ktorá šije kompresné gamaše z veľmi kvalitných materiálov, ktoré sú odolné voči opotrebovaniu. Ale ani cena za takéto potešenie nie je malá.

Ak hovoríme o odpovediach športovcov, potom si mnohí kupujú kompresné spodné prádlo značky "CEP" (Nemecko), popredného svetového výrobcu športovej kompresie. Jej produkty sú chválené pre ich diskrétny, ale štýlový dizajn, vysokú odolnosť a prijateľnú cenu.

Ďalším známym výrobcom športovej kompresie je Compressport (Švajčiarsko).

Pri výbere kompresného prádla musíte v prvom rade venovať pozornosť jeho cene. Kvalita stojí peniaze a pri kúpe kompresie radšej nešetrite, pretože ide o vaše zdravie. Dôležité je vybrať si veľkosť, ktorá vám vyhovuje. Príliš veľké neurobí dobrotu, malé ublížia. Pamätajte, že legíny by vám mali priliehať k nohe, ale nemali by ju stláčať. Dávajte pozor aj na švy – mali by byť ploché, aby ste sa vyhli nepohodliu.

Keď už si legíny kúpite, je dôležité si ich správne obliecť. Za týmto účelom otočte výrobok naruby a jemne ho vytiahnite z členku. Kompresné gamaše by sa nemali naťahovať do šírky ani ťahať k sebe - stratia tým svoje vlastnosti.

Princíp nasadenia si môžete pozrieť v nasledujúcom videu.

V špecializovaných predajniach si môžete kúpiť zariadenia, ktoré uľahčujú nasadenie kompresie - komorníkov. Ale ak sa rozhodnete to zvládnuť sami, nezabudnite:

• Legíny nekrútite, navlečte si ich zozadu dopredu alebo naruby;
• Nenoste kompresiu cez iné oblečenie - pančuchy, nohavice alebo trikoty;
• Nikdy nezasúvajte okraje výrobku, napríklad zhora.
• Uistite sa, že všetky záhyby gamaší sú narovnané.

Správna starostlivosť zachová vzhľad aj kompresné vlastnosti gamaší. Aby žili dlhšie, musíte ich prať ručne vo vode nie teplejšej ako 40 °C.Na umývanie môžete použiť detské mydlo alebo šampón. Umytý výrobok sa musí opatrne vyžmýkať bez toho, aby sa skrútil alebo natiahol. Kompresné gamaše sušte pri izbovej teplote, mimo zdrojov tepla. Je lepšie kúpiť dva páry naraz, aby ste ich nosili striedavo.

Ak nosíte návleky na kŕčové žily, noste ich ráno, hneď po prebudení. Bez toho, aby ste vstali z postele. Ak ste si zakúpili kompresiu na šport, tak si ponožky musíte obliecť bezprostredne pred tréningom alebo hneď po ňom, ak potrebujete regeneračný efekt.

Ešte viac o kompresných gamašoch si môžete pozrieť v nasledujúcom videu.