Ako sa stať otvoreným a zaujímavým človekom?

Sociabilita a družnosť mnohí označujú ako osobnú dôstojnosť, zdôrazňujúc ju pri uchádzaní sa o prácu, pri uchádzaní sa o nové miesto. Sú však všetci títo ľudia skutočne spoločenskí? Tento článok vám povie, ako rozvíjať schopnosť komunikovať.

Potreba komunikácie je taká silná ako základné potreby človeka. Je príjemné byť spoločenský, pretože pre takýchto ľudí nie je ťažké vybrať si v danej situácii správne slová, nadviazať nové známosti. Komunikácia s okruhom nám známych s ľahkosťou ešte nie je znakom vysokej sociability, pretože takáto komunikácia je často neverbálna. Ľudia, ktorí nás dobre poznajú, nám rozumejú doslova na prvý pohľad. Ale v neznámom prostredí, obklopený cudzími ľuďmi, môže byť človek so slabými komunikačnými schopnosťami zmätený.

Miera sociability do značnej miery závisí od temperamentu, charakteru, výchovy, vzdelania, ako aj od religiozity konkrétneho človeka. Neexistujú však žiadne prekážky stať sa spoločenskejšími. A úplne každý duševne zdravý človek v akomkoľvek veku môže zvýšiť svoju úroveň sociability.

Načo to je? S rozširovaním komunikačných možností sa človek stáva otvorenejším voči svetu okolo seba. Môže ľahko nájsť priateľov, udržiavať obchodnú komunikáciu. Je ľahšie formovať a vyjadrovať svoj názor, vďaka čomu rastie sebavedomie, stúpa sebaúcta.

Psychológovia dokázali, že spoločenskí ľudia sa ľahšie učia, myslia zoširoka a majú širší rozhľad. Zároveň je potrebné jasne oddeliť spoločenskú osobu od osoby s patologickou potrebou hovoriť. Vždy vie, kedy prestať, nepovie príliš veľa, má vyvinutý zmysel pre takt, má primeraný zmysel pre humor. S ním je to ľahké pre všetkých naokolo.

Spoločenskí ľudia majú zvláštny šarm, ktorý ich robí atraktívnejšími pre príslušníkov opačného pohlavia. Pri komunikácii nepociťuje vnútorné napätie a partneri to dokonale cítia a začínajú intuitívne dôverovať osobe. To je dôvod, prečo spoločenskí ľudia ľahšie nadväzujú osobné vzťahy, uzatvárajú manželstvo a získavajú prácu.

Komunikačné problémy sú rôzne, no bývajú spôsobené podobnými príčinami. A predtým, ako pristúpite k činnostiam na zvýšenie vašej osobnej úrovne komunikácie, musíte zistiť, prečo nemôžete prirodzene voľne komunikovať s ostatnými. Dôvody môžu byť nasledovné.

Človek sa môže cítiť trápne kvôli nízkej úrovni sebavedomia a sebavedomia. Vôbec nie je komunikatívny preto, že nepotrebuje komunikáciu, ale preto, že si nie je istý, že bude môcť potešiť partnera, aby naňho urobil priaznivý dojem. Pôvod samotnej hanblivosti môže prameniť z detstva, kedy sa sebaúcta formovala abnormálne, častejšie býva podceňovaná.

Niekedy človek mlčí vôbec nie preto, že by sa hanbil alebo sa bál niečo povedať, ale jednoducho nemá čo povedať. Nerozumie, o čo ide, predmet rozhovoru je mu úplne neznámy.

Niekedy je človek stiahnutý a tichý kvôli vrodeným vlastnostiam, temperamentu. Napríklad introvert málo a striedmo komunikuje s ľuďmi, pričom sa nepýta, ako zlepšiť komunikačné schopnosti, už je v poriadku. Osobnostné črty znamenajú úplnú harmóniu so sebou samým alebo v extrémne úzkom kruhu.

Množstvo duševných porúch a chorôb sprevádzajú aj narušenia komunikačných schopností až po úplný nedostatok schopnosti a túžby komunikovať s ľuďmi okolo.

Zaujímavý človek je vo svojej práci vždy úspešnejší. Nerodia sa tak. Napriek vplyvu temperamentu je možné rozvíjať základné komunikačné zručnosti, naučiť sa najefektívnejšie komunikovať s ostatnými. Musíte začať identifikáciou možných príčin komunikačných problémov.

Od tohto dňa sa začnite o seba starať pri akejkoľvek, aj letmej komunikácii. V opačnom prípade pomôžu základné odporúčania, ktoré môžu rovnako efektívne využívať muži aj ženy, dievčatá a chlapci, tínedžeri aj dôchodcovia.

• Jazyk tela. V spoločnosti sa často obávame, ako budeme znieť a čo povieme. Zároveň zabúdame na reč tela. A ostatným môže povedať veľa zaujímavého. Priateľskí a spoločenskí ľudia neskrývajú oči, pri komunikácii sú vždy otvorení.Pri komunikácii ich nebudú rozptyľovať správy na mobiloch, ani študovanie nejakých drobností na vlastnom oblečení. Naučte sa pozerať priamo do očí, komunikujte s partnerom s maximálnym záujmom. Neverbálne správy z vášho tela by mali jasne naznačovať, že vás téma rozhovoru zaujíma. Začnite postupne ovládať svoje telo rukami. Vaše ruky by mali dopĺňať vašu reč a znázorňovať určité sémantické akcenty reči pomocou gest. Ak ruky visia bezvládne alebo sa pohybujú nepokojne chaoticky, vytvára to na partnera negatívny dojem. Naučte sa čítať reč tela svojich partnerov.

• Parazitné slová. Skúste si nahrať svoj prejav na hlasový záznamník a pozorne si ho vypočujte. Ak v rozhovore používate parazitické slová, nadbytočné citoslovcia ako „eem“ alebo „aaa“ pre zväzok slov a myšlienok, skúste sa ich zbaviť. Nie je nič bolestivejšie počúvať reč človeka, ktorý o takýchto „parazitoch“ štedro dopĺňa poskytnuté informácie. Človek, ktorý takéto citoslovcia a slová nepoužíva, pôsobí sebavedomým dojmom, myslí jasne a jasne.

• Vytvorte scenár scenára. Každý človek má množstvo „nepohodlných“ otázok, na ktoré je pre neho vždy ťažké odpovedať, ktoré ho mätú. Pre niektorých sú to otázky o práci a profesii, pre iných - o deťoch a rodinnom živote. Definujte si zoznam svojich „nepohodlných“ otázok a naplánujte si ich zodpovedanie vopred. Ak je ťažké komunikovať s neznámymi ľuďmi o menších všeobecných témach, tiež stojí za to vopred zvážiť, čím by ste mohli viesť rozhovor. To môže pomôcť prekonať trápnosť v situáciách, ktoré boli predtým umlčané.

• Rozprávať príbehy. Čokoľvek poviete, snažte sa vyrozprávať príbeh – musí mať začiatok, vývoj, vrchol a koniec. V tejto forme budú vaše správy a prezentácie zaujímavé a rozhovory s partnermi budú vzrušujúce. Veľmi skoro si začnete užívať povesť zaujímavého rozprávača.

• Spýtajte sa viac otázok. Väčšina hanblivých ľudí a tých, ktorí majú nakoniec problémy s komunikáciou, majú jedno spoločné – boja sa alebo sa neradi pýtajú. Niektorí sa obávajú, že po upresnení niečoho sa budú zdať otravní alebo hlúpi, iní jednoducho nevedia sformulovať otázku. Naučte sa klásť otázky partnera. Dáte mu tým najavo, že vás téma rozhovoru zaujíma. Ak sa nemáte absolútne na čo pýtať, môžete jednoducho zopakovať posledné výroky návštevníka v opytovacej forme. To ho povzbudí, aby pokračoval v príbehu.

• Sústreďte svoju pozornosť. Netreba sa do očí mračiť, stačí nenechať sa odpútavať od komunikácie správami a telefonickými notifikáciami. Ak máte zodpovedné stretnutie, ktoré je pre vás dôležité, je lepšie telefón úplne vypnúť alebo ho prepnúť do tichého režimu.

• Spätná väzba. Pri čítaní správy, rozprávaní niečomu veľkému publiku alebo jednému účastníkovi rozhovoru sa vyhnite monotónnosti a rozptýleniu v príbehu. Ak slová nesúvisia s partnerom alebo poslucháčmi, neurobia na nich veľký dojem.Vždy sa ich snažte zahrnúť do príbehu, urobiť z nich účastníkov príbehu – „A čo si myslíte, že sa stalo potom? Presne tak, stalo sa presne to, čo si si myslel!“ „Čo by ste robili na mojom mieste?“.

• Rozvíjajte empatiu. Najväčší úspech v komunikácii dosahujú tí, ktorí vedia, ako sa vcítiť do partnera, to znamená, že prejavujú empatiu. Častejšie sa vžite do kože náprotivku, skúste si predstaviť jeho emócie, precíťte ich. Vďaka tomu sa naučíte nielen súcitiť, ale aj jasne vidieť, kedy je partner unavený, kedy potrebuje byť sám so sebou, kedy ho téma mätie.

• počúvaj Toto je hlavná rada. Ak sa naučíte nielen predstierať, že počúvate, ale aj skutočne počúvať, snažiť sa zapamätať si informácie, opravovať obrázky a fakty, bude to najlepší spôsob, ako zvýšiť svoje komunikačné schopnosti.

Niektoré cvičenia vám môžu pomôcť precvičiť si komunikačné schopnosti. Precvičte si ich individuálne alebo s blízkymi, v práci v tíme. Pomôžu vám uvoľniť sa a začať slobodne komunikovať bez akýchkoľvek ťažkostí. Všetky nižšie popísané cvičenia sú zamerané na znižovanie a odstraňovanie vnútorných bariér.

• "Povedz". Toto cvičenie vám pomôže získať dôveru v komunikáciu. Je lepšie, ak trénujete vo firme, ale v krajnom prípade to môžete urobiť spolu. Úlohou každého je postupne povedať o jednom z predmetov, ktoré mu patria - odkiaľ prišiel, za akých okolností sa dostal k majiteľovi, na čo slúži. Kým jeden hovorí, ostatní kladú objasňujúce otázky.
• „Bazár východu“. Cvičenie vám pomôže zlepšiť vaše profesionálne a obchodné komunikačné schopnosti. Každý účastník napíše svoje meno v piatich kópiách na kúsok papiera. Papiere sú poskladané a zložené do jednej krabice. Potom si každý vytiahne 5 kusov papiera. Je dôležité za každú cenu presvedčiť účastníkov rozhovoru, aby vám dali papieriky s vaším menom. Vyhráva ten, kto ako prvý nazbiera kompletnú sadu svojich papierikov.
• "Inými slovami". Toto cvičenie vás naučí, ako vyjadriť význam tej istej frázy rôznymi slovami, prispeje k rozvoju slovnej zásoby a variability, flexibility v komunikácii. Ako základ sa berie fráza 5-7 slov. Musí sa z
• "Podobní ľudia". Toto cvičenie vám pomôže rýchlo sa naučiť, ako sa spojiť so známymi a neznámymi ľuďmi. Úlohou dvoch účastníkov rozhovoru je nájsť čo najviac spoločných čŕt a charakteristík za päť minút vyhradeného času, pričom identifikujú body vzájomného kontaktu.
• "Sám so sebou". Ak zostanete sami so sebou, môžete viesť dialóg so sebou samým, so svojím domácim miláčikom, s akoukoľvek šálkou čaju, ako keby mohli dať skutočné odpovede.

Na ceste rozvoja vlastných komunikačných schopností sa najčastejšie dopúšťame rovnakých chýb, ktoré nám bránia získať slobodu komunikácie.

• Nevieš ako počúvať. Zdá sa vám, že ste už od partnera dostali požadované množstvo informácií a nemá zmysel pokračovať. Ale slová sú len obrazovka. Emócie a pocity, ktoré sa vám partner snaží sprostredkovať, majú skutočnú hodnotu. Počúvaj ich.
• Strácate kontakt. Keď začnete niečo rozprávať, možno sa nebudete sústrediť na partnera a vzdialite sa od neho. A potom sa vaša reč zmení na monotónnu tirádu. Pre udržanie kontaktu túto zručnosť neustále trénujte, vyberajte len presné a správne slová, viac čítajte a rozvíjajte logické myslenie a postreh.
• Klameš. Klamstvá nás delia aj od tých najmilovanejších a najbližších ľudí – detí a rodičov. Klamstvo nepodporuje komunikáciu ani dlhodobé produktívne vzťahy s ľuďmi. Len to prijmite ako fakt, spojte svoju vnútornú vôľu do päste a zakážte si klamať.
• Ste lakomý na emócie. Ak hovoríte správne veci, ale robíte to napäto a mechanicky, ako robot, je nepravdepodobné, že vás budú považovať za zaujímavého. Sledujte svoju mimiku, živosť v komunikácii, pozerajte sa do zrkadla, ako prejavujete radosť či hnev, aké sú gestá a mimika. Nebojte sa emócií, neskrývajte ich, práve ony nám umožňujú lepšie sa pochopiť.
• Nechceš sa rozvíjať. Ľudia často po niekoľkých neúspešných pokusoch prestanú trénovať v domnení, že „nemajú dané“ komunikovať. Netreba hľadať dôvody, prečo ste dnes neuspeli, treba hľadať možnosti, ako svoje plány predsa len zrealizovať.
• Hľadáte súhlas od ostatných. To vás zbavuje nezávislosti a znižuje kritické myslenie. Tento zvyk je považovaný za typický detský zvyk a dospelí by sa ho mali čo najskôr zbaviť.
• Tvoje myslenie je negatívne. Ľudia s negatívnymi postojmi, pesimistickými pohľadmi na život dokážu málokedy efektívne a zaujímavo komunikovať. Takéto myslenie nevyhnutne vytvára negatívne reči, kritické vyhlásenia, hrubosť, urážky.

Moderná psychológia ponúka veľa vývojov a techník, odporúčaní pre rozvoj komunikačných zručností. Je tu veľa zaujímavých kníh, článkov, môžete sa prihlásiť na webináre či kurzy. V každom prípade sa vám budú hodiť základné rady odborníkov.

• Pri komunikácii si častejšie predstavte seba ako dieťa, pomôže vám to viac so záujmom počúvať a klásť otázky zoči-voči.
• Neobmedzujte kontakty, neustále ich rozširovajte ako na internete, tak aj v reálnom svete.
• Neprenášajte svoje negatívne skúsenosti na všetkých ľudí, naučte sa im dôverovať. Nedôvera rozdeľuje.
• Vžite sa častejšie do kože partnera. Skúste precítiť, čo prežíva, vyskúšajte si ním opísané udalosti a skutočnosti. Pomôže vám to lepšie sa navzájom pochopiť.
• Rozvíjajte svoje obzory, čítajte a sledujte filmy, učte sa nové veci každý deň.