Ako prežiť rozvod s manželkou?

Z nejakého dôvodu sa verí, že skúsenosti a utrpenie po rozvode sú údelom žien, že skutočný muž si nedovolí vzlykať a stonať. Tento stereotyp je v mysliach ľudí tak pevne zakorenený, že po rozpade manželstva sa aj samotní muži strácajú v dohadoch – ako sa správať, ako prežiť toto ťažké obdobie a zároveň zostať skutočným mužom. Muži trpia a zažívajú nie menej ako ženy a niekedy dokonca viac. Ich osobná dráma sa však vyvíja podľa iných zákonov.

Mužské správanie po rozpade vzťahu môže byť rôzne. Všetko závisí od toho, koľko času spolu ľudia strávili, za akých okolností a z koho iniciatívy sa rozišli. Štatistiky rozvodovosti ukazujú, že najčastejšie (viac ako 60 % prípadov) iniciujú rozvod ženy. Malo by sa však chápať, že sa berú do úvahy iba štatistiky oficiálnych odvolaní na štátne orgány a súdy, ale v skutočnosti môže žena požiadať o rozvod, zatiaľ čo odlúčenie sa uskutočnilo z iniciatívy muža.

Stáva sa, že v spoločnosti je manželstvo s mužmi často vnímané ako prekážka. Keď manželstvo prestane existovať, takým mužom sa zdá, že teraz majú k dispozícii všetko - rybolov a pivo kedykoľvek a koľko je potrebné, každá žena - netreba sa nikomu hlásiť. Čas však plynie, radosť zo slobody postupne vystrieda zmätok, pretože bakalárska realita vôbec nie je taká ružová, ako sa zdalo. Mnohí muži sú sklamaní z rozhodnutia rozísť sa so svojou ženou.

Väčšie starosti majú muži, ktorých manželka opustila. V tomto prípade totiž nekolabuje len zaužívaný spôsob života, životospráva, povinnosti, ale aj sebaúcta muža. Zástupcovia silnejšieho pohlavia sú tak usporiadaní, že je psychologicky veľmi dôležité, aby boli víťazmi, prvými. A odchod manželky k inému mužovi, aj keď sám manžel dlho premýšľal o rozvode, sa stáva veľmi bolestivou situáciou, pretože zranená sebaúcta mužov zvyčajne dlho a silne bolí.

Stereotypy, ktoré v spoločnosti existovali po stáročia, sa začínajú rúcať a muži čoraz častejšie priznávajú, že rozvod im vôbec nedáva opojnú slobodu a šťastie. Britskí experti urobili rozsiahlu sociologickú štúdiu, z ktorej vyplynulo, že až 24 % silnejšieho pohlavia po rozvode priznáva, že sa necíti slobodne, ale skôr zničene. Približne polovica rozvedených mužov priznala, že boli v depresii a dokonca už dlhší čas.

Mužov môže skúsenosť s rozvodom stáť veľa nervov a zdravia. Keďže chlapci sú vychovávaní s jasným postojom, že „muži neplačú ani sa nesťažujú“, prakticky od detstva sú všetci predstavitelia silnejšieho pohlavia zvyknutí usilovne potláčať svoje emócie a pocity. Spoločnosť k tomu veľa prispieva. Ak sa žena rozvedie, kolegovia a príbuzní s ňou sympatizujú a ak sa muž rozvedie, priatelia a kolegovia začnú gratulovať. Ak zástupca silnejšieho pohlavia zároveň úprimne prizná, že je to pre neho ťažké, ťažké a zlé, riskuje, že bude označený za slabého. Muž, ktorý to z celkom prirodzených dôvodov nechce, začne skúšať masku ľahostajnosti, zdržanlivosti, hoci v ňom vrie celý kotol vášní a emócií.

Muži sa pokúšajú vyhodiť to, čo sa nahromadilo, ale nie vždy to robia adekvátnymi metódami: hlučným vyčíňaním, alkoholom, triedením nových partnerov atď. Muži preceňujú svoj život, snažia sa nájsť nový zmysel, no nie vždy to vyjde. Správne prežívanie osobného smútku je kľúčom k úspešnej ceste z psychologickej slepej uličky, no práve s týmto životom majú muži problémy.

Správanie muža po rozvode je do značnej miery spôsobené okolnosťami odlúčenia: je ľahšie sa rozlúčiť, ak sa všetko stalo úctivo, pokojne. Ak je muž ponížený, urazený partnerkinou zradou, urazený ňou, vypočutý mnohým výčitkám, obnovenie normálneho videnia sveta si vyžiada viac času.

A tiež správanie mužov závisí od ich psychotypu.

• Lovci - predstavitelia silnejšieho pohlavia, zvyknutí vždy dosiahnuť to, čo potrebujú. Sú celkom šarmantné, cieľavedomé, sebavedomé. Dokonca z rozvodu spravia súťaž o právo povedať posledné slovo, ukončiť to. Takíto muži trpia tajne, sami, snažia sa čo najskôr nájsť novú vášeň a uistiť sa, že ju bývalý uvidí - bez toho bude víťazstvo neúplné.
• Pozorovateľ - tento psychotyp sa vyznačuje vyrovnanosťou, pokojom, jemnosťou, láskavosťou. Rozvod je vnímaný ako dráma – je ťažké a dlho sa obviňovať z toho, čo sa stalo, upadne do strnulosti, dokáže urobiť hlúposť – dať výpoveď, rozhodnúť sa presťahovať do iného mesta. Trpí dlho, bolestne, často hľadá útechu v alkohole. S nadväzovaním nových vzťahov sa neponáhľa, s novými priateľmi zaobchádza opatrne, s obavami.

• správca - starostlivý manžel a otec. Ak dôjde k rozvodu, skutočne trpí, sotva sa dá dokopy. Nájde veľa nových vecí, aktivít, koníčkov, len aby zaplnil prázdnotu v duši.S budovaním nových vzťahov sa nikam neponáhľa, ale neodmieta ani tie staré - naďalej sa stará o spoločné deti, nikdy neodmietne prísť pomôcť svojej bývalej manželke, aj keď ho to uráža.

• Večné dieťa - sebecký, výstredný muž, ktorý kladie svoje záujmy na prvé miesto. Pestuje a živí nevôľu, rozdúchava ju v sebe, môže začať škandalizovať, vydierať bývalú manželku, niečo od nej požadovať (niekedy sa aj vrátiť, lebo sa cíti zle). Netrpí dlho. Rýchlo nachádza útechu v nových vzťahoch, je veľmi voliteľný v otázkach zodpovednosti a výchovy detí z predchádzajúcich manželstiev.
• Tyran - pre ženu najnebezpečnejší typ. Najhoršie je, ak je jeho sebaúcta zranená a jeho sebaúcta trpí. Začne nielen trpieť, ale aj pomstiť sa svojej bývalej žene za každú skúsenosť, ktorú zažije. Nepriznáva, že sa solidárne podieľal na rozvode, že má aj svoj podiel zodpovednosti za rozpadnutý vzťah, viní len manželku a má zákerné plány.

Jeden si nedá dopustiť na týždňové vyčíňanie, keďže musí pracovať, druhý o tom môže rozhodovať uprostred pracovného týždňa, tretí môže uraziť svoju bývalú manželku, vyhrážať sa jej a pre štvrtého je takéto správanie neprijateľné.

Rozchod je v mnohom podobný zážitku straty, smrti milovanej osoby. Preto rozvod s manželkou podlieha psychologickým zákonom prežívania osobného smútku. Psychológovia veria, že pre úspešný výstup z týchto skúseností je dôležité dôsledne prejsť všetkými ich štádiami.

• Popretie je prvou reakciou. Neochota uveriť tomu, čo sa deje. Niektorí muži v tejto fáze sú si istí, že manželka sa zblázni, upokojí sa, všetko bude v poriadku, zmení názor. Niektorí sú si istí, že rozvod je nemožný, že je to len nejaká dočasná komplikácia v bežnom vzťahu. Štádium u mužov zvyčajne netrvá dlho – od niekoľkých hodín až po niekoľko dní.
• Zášť a hnev - toto štádium nahrádza popieranie a padá na človeka s duševnou bolesťou, obavami, zmätením, prečo sa to stalo a ako to manželka mohla urobiť. V tomto štádiu muži často robia neuvážené činy – bezhlavo sa pustia do alkoholu či drog, môžu sa začať mstiť svojej bývalej. Muža trápi strach z hanby a porážky v očiach spoločnosti, dôležité je, aby si za každú cenu zachoval sebaúctu. Muži naozaj nemajú radi, keď sú „opustení“ (rovnako ako ženy).

• Nádej je pokojné štádium. Chýba hnev, výčitky tiež začínajú ustupovať, no zatiaľ neprichádza k prijatiu, a preto si človek začína vytvárať falošné nádeje: ak je iniciátorom rozvodu žena, muž sa môže rozhodnúť, že je ešte možné mier. Niektorí začnú prenasledovať svojho bývalého, vyhľadávať stretnutia a rozprávať sa o svojich pocitoch. Ale toto správanie je pre väčšinu mužov stále nezvyčajné. Menej často hľadajú zmierenie muži, ktorí sami iniciovali rozvod – pre väčšinu silnejšieho pohlavia je už samotná myšlienka priznať si vlastnú chybu neznesiteľná.

• Depresia - štádium, v ktorom sa muž môže na dlhší čas „zaseknúť“, ak sa odmieta zbaviť svojich negatívnych pocitov, strachu, výčitiek, podráždenia. Každý si tým prejde, no pre niekoho je to jednoduchšie, pre iného veľmi ťažké. V tejto fáze nič nechcete, nemáte túžbu s niekým komunikovať, neexistujú žiadne ciele a túžby. Práve v tomto štádiu muž, ktorý sa rozvádza v nádeji na slobodu, začína pociťovať frustráciu zo slobody, ktorú získal za cenu manželstva.
• Prijatie a analýza situácie - v tejto fáze prichádza pevné presvedčenie, že na tom, čo sa stalo, už nie je možné nič zmeniť, človek prijíma realitu takú, aká v skutočnosti je. Mnoho mužov reviduje svoje obvyklé systémy viery a hodnoty.V tomto štádiu sa začína obnova normálneho života. Objavujú sa nové známosti, nové záľuby a záľuby, nové ciele.

K rozvodu často dochádza na pozadí situácie, v ktorej si jeden z partnerov zachováva vrelé a nežné city k iniciátorovi rozchodu. Pomôcť takýmto mužom môže byť veľmi ťažké, pretože sú zbožne presvedčení, že je to láska, ktorá žije v srdci, a ani si nepripustia myšlienku, že láska pri bližšom skúmaní nie je ani tak nežný cit, ako skôr výkrik zraneného seba. -úcta.

Muž je zmätený, prehráva boj o vlastníctvo ženy, v hĺbke jeho duše sa rodí obrovská nevôľa, a to aj voči nemu samému, ktorú predstavitelia silnejšieho pohlavia znášajú veľmi bolestne. Veľmi často sa v praxi ukazuje, že za pojmom „láska“ sa u muža skrýva strach zo samoty, strach z potreby nadväzovať nové vzťahy so ženami, strach z verejnej mienky (syndróm opusteného muža).

Ak muž miluje ženu a kategoricky ju nechce pustiť, je v tom aj poriadna dávka sebectva. Samozrejme, musíte sa spýtať na názor partnera, keď sú fázy odporu a hnevu pozadu. Možno sa chce dať dokopy – v tomto prípade môže byť pár opäť spolu. No ak žena nechce vzťah obnoviť, je dôležité, aby jej muž dal na takéto rozhodnutie právo, teda aby ju nechal ísť. Musí to byť vykonané tak, aby bola zachovaná vaša vlastná dôstojnosť aj dôstojnosť vašej bývalej manželky. Netreba ju ponižovať, urážať, vydierať alebo sa jej vyhrážať, obviňovať ju zo všetkého. To, čo sa stalo, sa už stalo.

Otec má rovnaké právo podieľať sa na výchove svojich detí ako matka. Je nevyhnutné prediskutovať s bývalou manželkou, ako často bude otec dieťa vídať, aká bude jeho pomoc pri výchove, ako a aký môže mať prospech. Manipulácia s deťmi je krutá a nerozumná. Muži, ktorí sa snažia urobiť svoju bývalú manželku bolestivejšou, si niekedy nevšimnú, že to najbolestivejšie z rozvodu nie je pre nich, nie pre ich manželky, ale pre deti: manželstvo dospelých je zničené a celý svet sa zrútil. deti.

Bez ohľadu na to, ako s vami koná váš manželský partner, s ktorým ste sa rozišli, nemali by ste bežným deťom rozprávať o matke škaredé veci, stavať ich proti matke, obviňovať ju z rozvodu. Nájdite si príjemné témy na komunikáciu s deťmi, choďte s nimi do kina a parkov, venujte sa svojim obľúbeným koníčkom ako doteraz. Ide hlavne o to, aby na ex nezapôsobila, aby neľutovala svoje rozhodnutie rozviesť sa, ale aby pre dieťa ostalo vo vzťahu s otcom všetko tak dôverne známe, ako to bolo pred rozchodom.

Bolestivejšie ako ostatní (a to je dokázaný fakt) predstavitelia silnejšieho pohlavia, ktorí sú sami náchylní k nevere, zažívajú zradu svojej polovice. Ale bez ohľadu na okolnosti, za ktorých sa manželka rozhodla pre zradu a rozvod, hlavné je upokojiť sa, dať sa dokopy. Mali by ste okamžite opustiť plány na pomstu, vrátane intríg v záujme pomsty bývalého - toto je cesta nikam. Väčšina mužov vidí skutočnú zradu v zrade svojej ženy.

Hnev a hnev z vašej strany nebudú môcť nič zmeniť.Odpustenie manželke je dôležité pre neho, nie pre ňu. Nahromadené sťažnosti môžu viesť k vážnym ochoreniam. A odpustenie bude začiatkom nového života. Ak si často pamätáte, že duševná bolesť v prípade manželovej zrady je založená na zranenom sebavedomí, potom bude ľahšie zvládať negatívne skúsenosti. To, či sa muž bude naďalej snažiť budovať vzťah s podvodníkom alebo nie, nie je pre odpustenie až také dôležité. V každom prípade musíte upustiť od priestupku.

Rozvedený muž má viac voľného času a toto je úprimná pravda. Preto veľa v tom, ako rýchlo sa mu podarí znovu získať sebavedomie, závisí od toho, ako využije tento vytvorený osobný čas. Musíte pochopiť, že rozvod, nech je akýkoľvek, vždy sa „rozbije“. Rozpadnú sa vonkajšie okolnosti, zaužívaný spôsob života, ale aj vnútorné postoje a predstavy.

Rozvod sa bolestne toleruje ani nie preto, že by sa dvaja ľudia náhle rozišli, ale preto, že sa muž v určitom momente rozhodne uraziť (áno, každý z nás sa takto rozhoduje výlučne samostatne). Je urazený, že jeho žena urobila nemožné, a to nespĺňa jeho vlastné očakávania. Nikto nie je povinný splniť niečie očakávania, vrátane jeho manželky, a preto by všetky vaše očakávania mali byť bezpečne poslané do odpadu. Spolu s odporom.

Čokoľvek sa muž rozhodne robiť vo voľnom čase, ide hlavne o to, aby to nebola sebakritika, ani snaha hľadať vinníka, ani neustály duševný návrat k okolnostiam osobnej drámy. Vnútorné vákuum by ste sa nemali snažiť umelo zapĺňať ničím – alkoholom, dotýkaním sa žien, drogami, bezcieľnym ležaním na gauči s ovládačom televízora v rukách. To všetko nie je schopné zaplniť duchovné prázdnoty vysokou kvalitou, ale len zvyšuje pocit straty.

V zásade je nemožné neustále kontrolovať všetky svoje myšlienky a emócie, a preto bude lepšie, ak si voľný čas naplánujete tak, aby sa v ňom vždy našlo miesto na prítomnosť príjemných a pre človeka dôležitých ľudí. Nie je to potrebné preto, aby bolo koho ľutovať, s kým súcitiť, ale preto, aby muž jednoducho neurobil niečo, čo môže neskôr veľmi ľutovať.

Tu je niekoľko dôležitejších rád, ktoré vám pomôžu zorganizovať si čas tak, aby nezostal priestor na nepríjemné žuvanie minulosti.

• Nájdite spôsob, ako sa zbaviť stresu konštruktívnym spôsobom. - prihláste sa do telocvične, bazéna, športovej časti. Fyzická aktivita vám umožní vyhodiť zo seba negatívne emócie skryté v duši a športovanie len prospeje vášmu zdraviu.
• Neváhajte a požiadajte o pomoc. Postoj mnohých mužov, ktorý znie ako „som silná, dokážem všetko“, je niekedy neprekonateľnou prekážkou na ceste k poproseniu druhých o pomoc. A to je potrebné robiť najmä vo chvíľach, keď prichádza pocit vlastnej bezmocnosti vyrovnať sa s návalmi emócií. Dobrým pomocníkom a poslucháčom môže byť psychológ, psychoterapeut, blízky priateľ.

• Nehľadajte náhradu. Nový vzťah, ak muž ešte nie je psychicky a emocionálne zrelý, neprinesie ani spokojnosť, ani šťastie. Všetko sa môže ešte viac zamotať, ak sa nová vášeň rozhodne dostať vám manžela do tváre za každú cenu. Nech všetko má svoj priebeh. Určite budú nové vzťahy, ale neskôr.
• Ujasnite si dôvody rozchodu a vyvodzujte závery. Ak manželka podviedla, potom to nie je príčina, ale následok. Skutočný dôvod mohol spočívať v tom, že ste to boli vy, kto sa žene príliš málo venoval, nestaral sa o ňu, ubližoval jej. Nájdite skutočný dôvod, vypracujte ho a vyvodzujte závery pre budúcnosť.

Muž môže začať nový život po tom, čo prežije všetky fázy svojej straty, dvoma spôsobmi: nechať všetko tak, alebo použiť rozvod ako štartovaciu rampu pre svoj vlastný vzlet. Zabudnutie na rozvod nebude fungovať, ale je celkom možné sa od neho vzdialiť, nájsť sa a pokúsiť sa zlepšiť.

Ale dajú sa použiť len pri mobilizácii celého komplexu typických mužských vlastností – od odvahy až po pevnosť charakteru. Je veľmi dôležité nájsť nové ciele, pričom by mali slúžiť na osobnostný a emocionálny rast. Aj keď naozaj chcete svoju ženu vrátiť, mali by ste sa stať iným, iným, zrelším a tým ju prekvapiť. Stojí za to odpovedať na otázky, aké plány ste chceli dlho realizovať, ale nebol čas ani príležitosť, a tiež, či sú tieto ciele aktuálne.

Aby bolo prežitie rozvodu jednoduchšie a výnosnejšie, stojí za to vytlačiť a zavesiť na popredné miesto niekoľko jednoduchých odporúčaní:

• Využite každý deň na osobný rast – pochopte predtým nepoznané.
• Urobte každý deň jeden užitočný a dobrý skutok.
• Buď pozitívny.