Iracionálne myslenie: vlastnosti, metódy a dôvody

Želanie je krutý vtip, ktorým sa iracionálne myslenie zahráva s ľuďmi. V dôsledku toho - stres, depresia, pokusy o samovraždu. Ako zabrániť tomu, aby škodlivé myšlienky vstúpili do vašej hlavy a odkiaľ pochádzajú, skúsme to zistiť v rámci tohto článku.

Iracionálne myslenie je založené na pocitoch... Takéto myšlienky sa objavujú z ničoho nič. Človeku sa zdá, že nečakane „dostal zrak“. Často mu v tom pomáhajú zvonku, najmä pokiaľ ide o náboženských fanúšikov. V psychológii sa iracionálne považuje za jeden z najnebezpečnejších typov myslenia..

Ľudia, ktorí ho vlastnia, sa často snažia založiť život, obchádzajúc všetky pravidlá a predpisy. Neuznávajú všeobecne uznávané postuláty a v dôsledku toho sa stávajú rukojemníkmi vlastných ilúzií. Majú niektoré špeciálne vlastnosti, poďme si ich vymenovať.

Myšlienky, spočiatku podobné prorockým, nakoniec človeka privedú do slepej uličky. Obsesie ako:

• Viem, že to so mnou zle myslí;
• vie, že o ňom zle hovorím;
• myslia si, že som zlý;
• všade okolo nepriateľov atď.

Takéto myšlienky kladú človeku neexistujúce a zároveň neprekonateľné prekážky. Nasledujúce signály prichádzajú z hlavy:

• Minule som sa s úlohou nevyrovnal, čo znamená, že nikdy neuspejem;
• tento učiteľ na skúškach "preklepne" každého v rade, čo znamená, že mu nezvládnem test;
• toto dievča sa odmieta stretnúť s každým, čo znamená, že mi dá odbočku od brány.

Človek sa začne považovať za „otvorenú knihu“, do ktorej môže nahliadnuť každý. Je si istý, že:

• je videný priamo cez;
• každý si myslí, že nie je ako ostatní;
• každý si všimne jeho vzrušenie;
• každý vidí svoje chyby.

Všetky tieto „postuláty“ vedú k tomu, že sa človek dostáva do začarovaného kruhu, z ktorého nemôže a ani nechce.

Aj keď trochu rozumiete tomu, ako sa vo vašej hlave rodia iracionálne myšlienky, okamžite pochopíte, že tam nemajú miesto. Samozrejme, pokiaľ nemáte rovnaké nadprirodzené schopnosti ako veľká bulharská veštkyňa Vanga.

Najprv hľadajte medzi svojimi myšlienkami tie, ktoré spadajú pod nasledujúce popisy:

• objaviť sa spontánne;
• zasahovať do rozumných rozhodnutí;
• znížiť produktivitu práce;
• znížiť sebavedomie;
• spôsobiť úzkosť a podráždenosť;
• narúšať harmóniu s vonkajším svetom;
• spôsobiť strach;
• prispievajú k rozvoju podozrievavosti a vedú k osamelosti;
• vytvárať problémy v osobnom aj pracovnom živote;
• spôsobiť závislosť od zlých návykov;
• vyčleniť „modly“, ktorých príťažlivosť sa zdajú byť jedinými skutočnými zákonmi života.

presne tak ľudia s iracionálnym myslením, ktorí majú sklon veriť v zázraky, sa najčastejšie ocitajú v nemilosti zakázaných siekt... Sami si nevšimnú, ako pod vplyvom „čarov“ svojich vodcov strácajú svojich blízkych, prácu a blahobyt. Zo včerajšieho úspešného biznismena sa doslova cez noc stáva pružný materiál v rukách šikovných „kukláčov“. Šnúrky, za ktoré ťahajú, pôsobia magicky. Žiaľ, zďaleka to tak nie je.

Rozprávka je lož, ale je v nej náznak. A ak tomu po dosiahnutí dospelosti stále nerozumiete, pravdepodobne máte problémy. Človek, ktorý nedokáže rozlíšiť fikciu od skutočnej histórie, lož od pravdy, nie je schopný pochopiť, prečo k tej či onej udalosti dochádza, je iracionálny.

Táto vlastnosť sa u každého z nás objavuje už v detstve. Keď čakáme na Santa Clausa alebo zavoláme myš, ktorá vezme našu bolesť do svojej diery, nie je to nič iné ako jasný prejav iracionálneho myslenia. Ale keď človek dospeje, mal by si uvedomiť, že nie všetky detské presvedčenia sú pravdivé a v zásade by dospelý nemal uvažovať ako dieťa. Ak sa tak nestane, vedie to predovšetkým k problému adaptácie v živote. Takýto občan sa nemôže stať plnohodnotnou súčasťou spoločnosti, od r v jeho hlave sa spúšťajú postoje, ktoré zasahujú do integrácie:

• Nemám právo urobiť chybu;
• Musím zachrániť svet;
• svet ma musí zachrániť;
• okolo mňa je nepretržitá hrôza;
• Neviem sa s tým vyrovnať a prežiť to.

Ľudia s týmto zmýšľaním sa boja akéhokoľvek prehliadnutia. Navyše ich viac desí nie samotná chyba, ale postoj ostatných k ich osobe v súvislosti s ňou. Vždy si myslia, že sú zosmiešňovaní a šikanovaní.

Iracionalitu je ťažké rozpoznať na vlastnú päsť. Ak je prípad zanedbaný, stále stojí za to kontaktovať špecialistu.

Ak veríte vo svoju vlastnú silu, ste pripravení na introspekciu a zmeny v živote, vykonajte špeciálne cvičenia.

• Veďte si denník a zapíšte si všetky myšlienky, ktoré vám spôsobujú úzkosť. alebo iné negatívne emócie. Čoskoro sa ukáže, odkiaľ pochádzajú a čo spôsobuje ich zrod. Časom sa týmto spôsobom v hlave objaví „bariéra“, ktorá nepustí iracionálne predstavy.
• Neprepadajte panike, aj keď sa zrazu zdalo, že sa celý svet obrátil proti vám. Kolega alebo blízky priateľ odmietol komunikovať a to sa stalo príčinou skľúčenosti. Možno majú len zlú náladu alebo sú unavení.A všetko, čo sa deje, nemá nič spoločné s vaším osobným vzťahom. Vždy sa snažte pozrieť na situáciu zo strany toho, kto je nablízku. Keď ste smutný, ste pripravený na zábavnú komunikáciu? Dostaňte sa na miesto svojho náprotivku. Čoskoro sa ukáže, že diabol nie je taký hrozný, ako ho namaľovalo vaše vedomie. Len kamarát bol zrazu mimo. To sa stáva každému a to vôbec nie je dôvod na to, aby ste pustili všetkých psov dnu.
• Nájdite strednú cestu... Prestaňte ísť z jedného extrému do druhého. Odstráňte zo slovníka slová ako „strašné“, „nemožné“, „skvelé“, „najlepšie“, „najhoršie“ atď. Skúste použiť menej kategorické hodnotenia. Dajte sebe a ostatným právo robiť chyby.
• Nevzdávajte sa samého seba... Aj keď sa situácia zdá byť beznádejná, nikdy nedovoľte, aby myšlienka, že vás to zabije, urobila život neznesiteľným. Pamätajte, že v živote sú dôležitejšie veci.