Ako sa naučiť jazdiť na skateboarde?

Skateboard je moderná športová jednotka obľúbená u tínedžerov. Na prvý pohľad je ľahké sa naučiť, ale v skutočnosti je skateboarding špeciálne umenie, ktoré si vyžaduje veľa praxe. V tomto článku vás prevedieme krokmi, ako sa naučiť korčuľovať.

Skateboarding je medzi mladými ľuďmi veľmi obľúbeným pouličným športom. V niektorých krajinách sa stal kultom. Skateboard je oveľa viac než len vozidlo, pretože vyžaduje vytrvalosť, silné nohy a zmysel pre rovnováhu. Tento druh športu je ťažké zvládnuť a vyžaduje si obrovské množstvo času, úsilia a trpezlivosti. Nebude možné ho úplne zvládnuť, pretože neustále sa vymýšľajú nové a nové triky, ktoré chcem opakovať.

Je dôležité pochopiť, že najčastejšie zranenia, ktoré utrpíte pri páde zo skateboardu, sú ruky a hlava. K ochrane týchto častí tela by sa malo pristupovať zodpovednejšie.... Samozrejme, nájdu sa nováčikovia, ktorí budú mať istotu, že sa bez ochrany „navyše“ zaobídu. V tejto veci je nosenie ochranných prostriedkov osobnou záležitosťou každého. Pred výberom ochrany, ktorú potrebujete, nezabudnite na to vážne zranenie by vás mohlo natrvalo odradiť od ďalšieho používania tejto športovej jednotky.

Tento šport sa ťažko učí a vyžaduje veľa cviku a premysleného prístupu. Celkový úspech závisí od mnohých faktorov a dodržiavania množstva základných pravidiel. takze je mimoriadne dôležité uistiť sa o spoľahlivosti a bezpečnosti korčúľ, vybavenia, potrebujete kompetentný výber miesta na jazdu a ochranu. Pozrime sa na uvedené položky podrobnejšie.

Jedným z najdôležitejších pravidiel je výber správneho skateboardu pre proces učenia. Aby ste si úspešne vybrali svoj prvý skateboard, musíte zvážiť, čo je v jeho dizajne. Venujte pozornosť nasledujúcim hlavným detailom.

• Doska (paluba). Nosná časť korčule. Jeho šírka sa môže pohybovať od 4,6 do 10,6 palca. Pre prvú palubu je najlepšie zvoliť strednú veľkosť - 8 palcov. Bude to optimálne na tréning a keď sa budete zlepšovať, pochopíte, či potrebujete palubu širšiu alebo užšiu. Úzky kus vám poskytne lepšiu manévrovateľnosť, zatiaľ čo široký kus dobrú stabilitu.

• Dĺžka dosky nie je pri výbere až taká dôležitá, nakoľko má malý efekt a začiatočník rozdiel nepostrehne. Optimálny tvar paluby možno nájsť iba pokusom a omylom v procese jazdy. Pri výbere tohto základu by ste mali venovať pozornosť druhu dreva, z ktorého je doska vyrobená. Dosky najvyššej kvality sú vyrobené z javora. Počet vrstiev dreva by mal byť od 7 do 9. Po nalepení a vytvarovaní palubovky sa na ňu nalepí špeciálny protišmykový náter podobný brúsnemu papieru. Niektoré modely paluby majú na spodnej strane plastovú vrstvu na zlepšenie kĺzania po zábradlí.

• Kolesá. Majú rôzne priemery a tuhosť. Mäkké kolieska sa postarajú o pohodlnejšiu a pohodlnejšiu jazdu a jednoduchosť ovládania, no nedokážu nabrať rýchlosť. Okrem toho sa takéto prvky rýchlejšie opotrebúvajú, čo povedie k častejšej výmene. Kolesá so strednou tuhosťou sa výborne hodia na jazdu po rovnom asfaltovom povrchu. Ich priemer môže mať parametre od 50 do 180 mm. Na to, aby ste sa naučili korčuľovať, je vhodná veľkosť koliesok 54 mm.

• Pozastavenie... Toto je spojenie medzi kolesami a palubou. V zásade sú tieto diely vyrobené z hliníkovej zliatiny, ale existujú aj oceľové. Sú odolnejšie a oveľa ťažšie. Čím je odpruženie masívnejšie, tým je pevnejšie, no zvyšuje sa celková hmotnosť skateboardu. Pre začínajúceho skateboardistu alebo dieťa je vhodný hliníkový postroj.

• Ložiská... Kvalitné ložiská sú schopné zabezpečiť nielen rýchlosť telovýchovného celku, ale aj jeho bezpečnosť. V tomto prípade je najlepšie použiť produkty dôveryhodných značiek (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​​​Demons, Shake Junt).

Hlavným pravidlom skateboardingu je nosiť ochranné strelivo. Žiaľ, profesionálni korčuliari aj začiatočníci veľmi často zanedbávajú tieto jednoduché a potrebné veci, čo skôr či neskôr vedie k zraneniu. Často sa stáva, že sa v ochrane veľmi zahreje, tak ju vyzlečú.

Štandardná sada ochranných pomôcok pre korčuliarov pozostáva z:

• chrániče kolien;
• ramenné vypchávky;
• prilba.

Ochranná prilba musí mať hladký povrch a pevný popruh v spodnej časti (pri brade). Tento kus ochranného streliva je lepšie kúpiť v špecializovaných predajniach. Na vlastnej bezpečnosti sa neoplatí šetriť.

Ak stojíte pred výberom, akú ochranu si kúpiť, potom je najlepšie vybrať si spoľahlivé a najvhodnejšie produkty, ktoré tesne priliehajú k telu. Ochranné strelivo by sa nemalo posúvať ani tlačiť. Najlepšou možnosťou by bolo zapínanie na suchý zips.

Nájdenie správneho oblečenia pre začínajúceho skateboardistu bude užitočné. Mal by byť vhodný niekoľkými spôsobmi:

• pohodlie - toto je veľmi dôležitý parameter pri výbere, oblečenie by malo byť voľné, neobmedzovať ani neobmedzovať pohyb v rôznych polohách, ale ani príliš voľné;
• pevnosť materiálu - nikto nie je imúnny voči pádom, najmä začiatočník, takže vaše oblečenie musí odolať treniu o asfaltový povrch a byť odolné voči takýmto vplyvom;
• materiál - najlepšie je zvoliť priedušné materiály, vďaka čomu sa budete pri cvičení menej potiť.

Aby ste sa naučili korčuľovať, musíte sa zásobiť správnou obuvou. Veľmi dôležitou súčasťou outfitu sú skate topánky, nazývajú sa aj skate topánky, skate topánky a skate tenisky. Od bežných tenisiek sa líšia iba podrážkou, na ktorú je nanesený špeciálny náter, ktorý poskytuje dodatočnú trakciu s palubou. Toto držanie vám umožňuje vykonávať mnoho zložitých trikov.

Okrem podrážky majú takéto topánky špeciálne tvarované záplaty, výplň podošvy tlmiacu nárazy a ďalšie vlastnosti vlastné tomuto alebo tomu modelu, ktoré nebudú nápadné pri pohľade, ale budú cítiť pri jazde na doske.

Veľmi často môžete vidieť veľký batoh na chrbte skatera. Toto je veľmi užitočný doplnok. Športovci tam dajú všetko, čo potrebujú na opravu svojho športového vybavenia v teréne, a to:

• nástroj;
• náhradné kolesá;
• náhradné zavesenie;
• ochranné vybavenie.

Po zakúpení všetkého potrebného vybavenia na skateboard môžete začať trénovať. Najprv si treba na novo zakúpený skateboard zvyknúť, naučiť sa naň vstávať. Za týmto účelom položte dosku na rovný povrch, postavte sa na ňu a pokúste sa postaviť. Navonok sa to môže zdať ako elementárna záležitosť, no v skutočnosti to nie je také jednoduché. Korčule sa budú „snažiť vyskočiť“ spod jazdca. Skúste ísť dole a späť na dosku.

Naučte sa udržiavať rovnováhu, zostať na jednom mieste a udržiavať rovnováhu. Keď si osvojíte balansovanie, potom začnite plynulo presúvať ťažisko po doske, striedavo ho posúvajte na predné kolesá a potom na zadné.

Keď si osvojíte tento cvik, začnite v stoji na skateboarde trochu skákať. Prvé skoky sú najnebezpečnejšie, pretože po pristátí sa doska „snaží“ vykĺznuť. Pri zvykaní na dosku je možné využiť doplnkové poistenie proti pádu. Tu vám môže pomôcť osoba alebo podpora, ktorej sa môžete chytiť, ak stratíte rovnováhu.

Keď sa vám svetelné skoky na doske dostanú bez problémov, môžeme predpokladať, že ste na jednotku zvyknutý a viete ju ovládať, zatiaľ čo na úrovni „začiatočníka“, to je už výsledok. Ďalej je dovolené začať pracovať na stojane.

Ďalšia pohodlná jazda bude závisieť od správneho postoja. Musíte sa oprieť o jednu nohu - to je opora a druhá je jogging, s ktorou sa odtláčate počas jazdy.

Po zatlačení je joggingová noha na zadnej strane dosky, zatiaľ čo pivotová noha je na prednej strane dosky a prakticky sa nehýbe. Nohy by ste mali umiestniť cez dosku.

Existuje niekoľko spôsobov, ako určiť, ktorá noha bude joggingová a ktorá podporná.

• Dávaj si na seba pozor - akou nohou začínate chodiť, s ktorou začínate stúpať po schodoch. Práve táto noha vám bude oporou.
• Ďalšou možnosťou na určenie pivotovej nohy je vyhodenie lopty do vzduchu. Ktorá noha bude ľahšie a pohodlnejšie odraziť - to bude tá nosná.
• Treťou možnosťou je reflex. Požiadajte niekoho, aby vás trochu postrčil. Reflexne odkryjete opornú nohu, aby ste nespadli.

Potom, čo ste si istí svojím postavením na doske a rozhodli ste sa pre „vedúcu“ nohu, môžete vyskúšať skateboarding. To si bude vyžadovať rovný, tvrdý povrch. Keď stojíte na doske, budete sa musieť odraziť „joggingovou“ nohou a udržať rovnováhu na skateboarde.

Je vhodné vykonať jeden dlhý a silný tlak. Často sa začínajúci korčuliari obávajú, aby sa pri takomto vzlete neudržali na doske a namiesto jedného dlhého zatlačenia je vidieť niekoľko slabých vzletov. Touto technikou je nemožné dosiahnuť plynulú jazdu, oveľa ťažšie je udržať rovnováhu. Začiatočníci budú musieť zvládnuť silný tlak.

Okrem správnych vzletov existujú aj nuansy, ktorých znalosť pomôže správne jazdiť na doske.

• Pre bezpečnosť pri jazde na skateboarde oporná noha je najlepšie umiestnená za prednými skrutkami. V tomto prípade vám pri odtláčaní nebude hroziť nekontrolovaný predklon dosky.
• Joggingovú nohu je vhodné umiestniť na zadnú časť korčule, na jej úplný koniec. Táto poloha vám umožní lepšie ovládať dosku a ak sa potrebujete otočiť alebo náhle zastaviť, nemeňte polohu joggingovej nohy, ale okamžite začnite manéver.

Aby ste sa naučili ovládať dosku, musíte na nej dobre balansovať. Ak nemáte úplne zvládnutú techniku ​​balansovania na skateboarde, tak pokusy o otočku pre vás môžu skončiť pádom. Ak ste si istí svojimi schopnosťami, môžete začať zvládnuť túto fázu.

Na dokončenie obratu musíte čo najviac preneste váhu tela dopredu vzhľadom na chodidlá, aby ste mohli odbočiť doprava. Ak chcete vykonať ľavý otočný manéver, budete musieť presunúť svoju telesnú hmotnosť smerom dozadu vzhľadom na nohy.

Na nácvik zákruty si musíte zvoliť rovný povrch s dostatočným manévrovacím priestorom. Jazda v tejto chvíli by mala byť pokojná, nie príliš rýchla. Čím rýchlejšie sa budete pohybovať, tým ostrejšia bude zákruta. Pri prvých pokusoch vám ide hlavne o to, aby ste nespadli.

Niekedy sa na vašej ceste objavia prekážky, ktoré si všimnete na poslednú chvíľu a na to, aby ste ich obišli, budete mať veľmi málo miesta. V takejto situácii príde na rad spôsob otáčania, ktorý sa spája s jedným z najjednoduchších trikov zvaným „kickterning“. Ak chcete vykonať tento trik, musíte mierne zatlačiť zadnou nohou na zadnú časť dosky ("chvost") tak, aby predná časť ("nos") mierne stúpala nad podlahu.

Ďalej musíte otočiť celé telo v smere otáčania. Tento súbor akcií by mal predstavovať jednu akciu. Tlak na palubu by mal byť jemný, ale rýchly. V tomto prípade sa ovládanie korčule uskutoční prudkým trhnutím celého tela do strany.

Správne a včasné zastavenie je dôležitým procesom pri akomkoľvek pohybe a korčuľovanie nie je výnimkou. Existuje niekoľko spôsobov, ako zastaviť na skateboarde.

• Krátkymi dotykmi podlahy postupne spomaľujte. Toto je najjednoduchší spôsob, ako zastaviť, ale nie najokázalejší a veľmi vám to opotrebuje topánky.
• Môžete prestať používať princíp brzdenia chvostom. V tomto prípade sa hmotnosť prenáša na zadnú časť korčule, čo spôsobí, že zadná časť dosky sa dotkne vozovky. V tomto prípade dôjde k rýchlemu zastaveniu. Takto sa dá nielen brzdiť, ale aj mierne spomaliť, ak dobre balansujete na 2 kolesách. Pri tomto spôsobe brzdenia sa opotrebenie prenáša na palubu, jej okraje sa rýchlo stierajú.

V tomto športe sa pádom vyhnúť nedá, no dajú sa urobiť menej traumatickými. K tomu je potrebné ovládať techniku ​​pádu a nezabúdať na osobné ochranné prostriedky. Pri páde by ste sa mali zoskupiť tak, aby dopadnutie dopadlo na zadnú časť ramena, po ktorom nasleduje prevalenie na chrbát.... V tomto prípade je potrebné pritlačiť lakte k telu, zakryť si hlavu dlaňami pred nárazom.

Ovládanie trikov je dané každému po svojom. Niekto zvládne základné prvky za pár mesiacov, inému to trvá roky. V tomto športe je všetko individuálne. Uvádzame a zvažujeme základné triky, bez ktorých nemôžete zvládnuť zložitejšie:

• ollie - skákať s doskou;

• Manuálny - balansovanie na jednom zavesení skateboardu ako na dvoch;

• nuly - skok s kliknutím dopredu;

• prevrátiť - náročnejší skok: po skoku by sa doska mala otáčať za letu;

• šmykľavka - posúvanie po doske;

• vesloval - pri vykonávaní tohto triku je doska uchopená rukami;

• stojan, lipa, stéla - pri vykonávaní týchto trikov je potrebné udržiavať rovnováhu skákaním na akýkoľvek predmet.

Tento šport sa najľahšie učí v detstve. Skateboarding je dobrý spôsob, ako u vášho dieťaťa vybudovať vytrvalosť a koordináciu. Cvičiť môžete od 3 rokov. K tomu si budete musieť zaobstarať menšiu verziu bežnej korčule, ktorú vyrába väčšina veľkých výrobcov. Takéto paluby sú široké 17 cm a dlhé 70 cm Technika jazdy detí sa nelíši od dospelých. Malý jazdec musí byť neustále pod kontrolou. Rodičia budú musieť byť nablízku, aby monitorovali všetky akcie dieťaťa.

Pred zvládnutím ťažkého umenia skateboardingu stojí za to vypočuť si niekoľko užitočných rád.

• Pred každým tréningom potrebujete dobrá rozcvička, to vám umožní vyhnúť sa vyvrtnutiu a vykĺbeniu.
• V skateparkoch môžete stretnúť iných skúsenejších korčuliarov, ktorí vám môžu pomôcť naučiť sa korčuľovať rýchlejšie.
• Urobte si čas na zvládnutie trikov. Začnite s dobrou kontrolou dosky a tela.
• Pre rýchle výsledky naučte sa teóriu každého triku krok za krokom, cvičte všetky pohyby čo najkvalitnejšie, umožní vám to nerobiť chyby.
• Pred odchodom na ďalšie cvičenie treba vidieť korčule. Musí byť v dobrom stave bez poškodenia a uvoľnených častí.
• Snažte sa neváľať po malých kamienkoch... Na takejto ceste je najjednoduchšie stratiť rovnováhu, čo vedie k pádom.
• Nikdy nesúťažte v zručnosti so skúsenejšími skateboardistami, ktorí zvládli náročné triky. Často v takýchto situáciách začiatočníci, aby ukázali svoje (ešte nie najbohatšie) zručnosti, dostávajú vážne zranenia a zlomeniny.

Informácie o tom, ako sa naučiť korčuľovať, nájdete v nasledujúcom videu.