Sebadôvera: čo to je a ako ju rozvíjať?

Dôvera vo svoju silu Je to dobrá vlastnosť, ktorá každému z nás umožňuje ľahko a slobodne prechádzať životom. Potom sú akékoľvek prekážky na pleci. Toto správanie nastavuje ostatných ľudí, aby boli pozitívni a slúži ako dobrý príklad. Avšak, aké ťažké je v skutočnosti byť silným a sebaistým človekom. Táto vlastnosť charakteru nie je daná každému. Ako ho rozvíjať? Musíte konať. Je možné, že ste sa už dlho chceli stať silnou osobou, ale nevedeli ste, kde začať.

Osoba, ktorá má dôveru v charakter, je obdarená takou mysľou, ktorá neumožňuje žiadne pochybnosti o činoch, ktoré osoba vykonáva. Inými slovami, jedinec so sebavedomým správaním úplne dôveruje svojej myšlienkovej činnosti a považuje ju za bezchybnú. Dôvera je kategorizovaná do stupňov. Poďme si ich vymenovať:

• morálna dôvera je založená na zákone správania v spoločnosti;
• fyzická dôvera je založená na fyzických základoch;
• metafyzická istota dáva silu v myslení.

Psychológovia rozlišujú dva typy dôvery: sebavedomie a dôveru v správnosť úsudkov. Celkovo vzaté, dôvera je duševný stav človeka, ktorý všetky svoje poznatky považuje za pravdivé. Táto povahová črta sa rozvíja na základe určitej životnej skúsenosti.

Psychológovia tiež rozlišujú vonkajšia dôvera, ktorý je založený na faktoroch prichádzajúcich zvonku. K takémuto javu dochádza, keď je človek indoktrinovaný určitým modelom správania, čím sa mu vnucuje dôvera v jeho silné stránky a schopnosti.

Niekedy sa človek sám inšpiruje, že jej svetonázor je pravdivý. Tento jav sa vyskytuje v dôsledku autogénny tréning, ktoré sú určené na zvýšenie sebaúcty.

Sebaúcta klesá, ak si človek nie je istý svojimi schopnosťami. To hovorí o jeho vnútri psychické problémy... V tomto prípade musíte vyhľadať pomoc od špecialistu. Pomoc špecialistu však bude potrebná aj vtedy, keď človek prejaví poznámky príliš sebavedomého správania. To hovorí o jeho nedostatočnom vnímaní okolitej reality.

Keď vaše správanie naznačuje, že ste sebavedomí, potom týmto spôsobom ovplyvňujete iných ľudí a oni zase ovplyvňujú vás. Cítite základ vnútorného pokoja (to vám dáva silu udržať sa nad vodou) a máte právo robiť dobrovoľné rozhodnutia. Zároveň dokonale chápete, že iní ľudia vás tak či onak ovplyvňujú. Majú tiež právo robiť určité rozhodnutia vo svojom konaní.

Sebavedomý človek neskrýva svoje pocity a úmysly.... Jeho psychológia je o tom, že si dovolí prejsť životom hladko a sebavedomo. Preto žije pre ľudí a ľudia mu to oplácajú.

Pamätajte, že byť sebavedomý neznamená byť agresívny voči iným ľuďom. Naopak, ľudská psychológia je zameraná na láskavosť a súcit. Sebavedomie však v žiadnom prípade neznamená submisívnosť... Sebavedomý človek nespôsobuje negativitu a obmedzuje emócie tam, kde môže človek s inými charakterovými črtami útočiť a ublížiť iným.

Agresivita je zlá povahová črta. Vôbec to neznamená sebavedomie. Naopak, neistá osoba sa snaží skryť takúto chybu hnevom. V ostatných ľuďoch tým vyvoláva ešte väčší hnev. V konečnom dôsledku môže táto osoba pociťovať ešte väčšiu neistotu vo svojich schopnostiach, ak dostane dôstojné odmietnutie svojich agresívnych činov. Záver je takýto: nemôžete sa správať vzdorovito a myslieť si, že týmto spôsobom budete môcť „zakoreniť“ svoju pozíciu v spoločnosti. Toto správanie sa môže dokonca vypomstiť a vaše očakávania s väčšou pravdepodobnosťou nesplnia.

Keď je človek presvedčený o svojej spravodlivosti, nemal by sa od nej odchýliť a ísť vpred. Ak to nedokážete, potom trpíte nízkym sebavedomím. Ak chcete získať sebavedomie, musíte poznať aj svoje práva a povinnosti. Vedzte, že každý jednotlivec má právo na šťastie, pocity, rešpekt v spoločnosti a právo voliť.

Je veľmi jednoduché otestovať svoju dôveru. Stačí si položiť nasledujúce otázky: „Cítite sa sebavedomo, keď komunikujete s príbuznými?“, „Cítite sa sebavedomo pri komunikácii s cudzími ľuďmi?“ „,“ Máte pocit, že je to pre vás oveľa pohodlnejšie a jednoduchšie komunikovať s blízkymi ako s ostatnými?"

Odpovedaním na tieto otázky budete vedieť určiť mieru sebavedomia. Ak sa bojíte komunikovať s cudzími ľuďmi a správate sa agresívne s blízkymi, potom sa vaše správanie nedá nazvať sebavedomým. Sebavedomý človek by mal u ostatných vzbudzovať rešpekt a blízki ľudia by mali mať pocit, že sa na vás môžu v každej ťažkej chvíli spoľahnúť. Potom môžete o sebe bezpečne povedať: "Som si istý svojimi schopnosťami, znalosťami a skúsenosťami."

Psycho-stabilita, totiž sebavedomie je potrebné na to, aby sme sa cítili pohodlne pri vyjadrovaní svojich myšlienok. Táto vlastnosť charakteru dáva schopnosť odolávať akémukoľvek psychickému stresu a vzbudzuje dôveru ostatných. Zároveň sú všetky negatívne pocity, ktoré môžu zle ovplyvniť náladu ľudí okolo, zmetené bokom.

Dôvera v charakter je výraz známy mnohým ľuďom na zemi. Nezáleží na tom, akými jazykmi hovoria. Bolo dokázané, že neurózami najviac trpia neistí ľudia... V ich emocionálnej sfére je strach, úzkosť atď.

V tomto prípade musí byť sociálne prostredie okolo osoba, ktorá tieto požiadavky predkladá a vykonáva. Navyše, sebavedomý človek si môže dovoliť tie požiadavky, ktoré chce. Tiež osoba musí mať špeciálne schopnosti na realizáciu požiadaviek a úloh.

Nasvedčujú tomu aj iné názory psychologický význam sebavedomia je neoddeliteľnou súčasťou správania človeka, ktorý sa snaží obsadiť správne postavenie v spoločnosti. Každý jednotlivec, ktorý má dôveru v charakter, môže uplatniť akékoľvek nároky a sám ich uspokojiť.

Psychoterapeut Salter na základe tejto teórie dal charakteristika sebavedomého človeka.

V určitých prípadoch ho teda možno považovať za silný.

1. Keď človek hovorí emocionálne, vyjadruje svoje myšlienky otvorene, autenticky a spontánne. Spolieha sa na svoje pocity a tie sú skutočné. Preto v jeho prejave nedochádza k zmierneniu prejavov pozitívnych aj negatívnych impulzov.
2. Keď sú správanie a reč expresívne a zhodné, znamená to, že človek je zrozumiteľný z hľadiska pocitov aj správania.
3. Keď sa človek vie vzoprieť nepriateľovi a dokonca ho aj napadnúť, napriek názoru iných.
4. Keď sa človek v reči neschováva za formulácie a často používa zámeno „ja“.
5. Keď sa človek nehanbí za svoje zásluhy a osobné kvality a smelo prijíma pochvalu.

Už v období dospievania je veľmi dôležité rozvíjať sebavedomie. To umožní človeku v budúcnosti ľahko a slobodne prechádzať životom. Vďaka sebavedomiu jednotlivec nadobudne také osobné vlastnosti ako:

• sebauvedomenie, ktoré vám umožňuje robiť rozhodnutia;
• sebaprijatie, ktoré vám umožňuje byť realistický;
• vysoká sebaúcta a vysoká sebaúcta, ktoré vám umožňujú dosiahnuť pocit sebauspokojenia;
• zodpovednosť za svoje životy a životy iných ľudí, čo vám umožňuje vyrovnať sa s každodennými problémami.

Dôvera vám umožňuje skutočne posúdiť svoje schopnosti. Tento stav mysle sa často zamieňa s aroganciou. Napriek tomu má tento psychologický stav niektoré aspekty. Môžu byť negatívne a pozitívne. Zvážme ich.

1. Existuje vonkajšie a nadmerné sebavedomie. Napríklad človek len vyzerá sebaisto vo svojich schopnostiach. Môže sa stať, že neskúsený zamestnanec tvrdí, že je schopný zvládnuť úlohu v určitom čase.Nechápe, že veľmi precenil svoje osobné a profesionálne kvality. Do termínu splatnosti teda zostáva úloha nesplnená. Výsledkom je, že jednotlivec s preceňovanými osobnými kvalitami dostane zo svojej činnosti úplné sklamanie.
2. Sebavedomie, pokiaľ ide o profesionálnu sféru, sa prejavuje potrebnými znalosťami a zručnosťami. Napríklad človek pracuje v reklamnom biznise. Je kreatívny, šikovný a skúsený. Takéto vlastnosti dávajú dôveru v ich schopnosti a umožňujú ísť správnym smerom.
3. Základná diagnostika dokáže určiť mieru sebavedomia. Pozostáva zo súboru niekoľkých postrehov a otázok. Chcete sa otestovať? Potom odpovedzte na niekoľko otázok.
4. Napríklad ste v ťažkej situácii. Môže za to váš priateľ alebo milovaný. Viete zhodnotiť jeho činy? Alebo povedzte, čo k nemu skutočne cítite?
5. Môžete si dovoliť prejaviť názor, že sa vám niečo nepáči?
6. Môžete dať svojmu súperovi jasne najavo, že od neho potrebujete dostať jednoznačnú odpoveď?
7. Viete si naplánovať svoje aktivity a konať striktne podľa plánu?

Ak ste na všetky otázky odpovedali slovom „nie“, tak máte v rámci zmeny myslenia na čom pracovať... Úplné sebavedomie znamená rozširovanie hraníc vášho vedomia a neustálu prácu na sebe. Mala by vás sprevádzať absolútna sloboda v duševnej činnosti. Sebavedomí ľudia neblokujú prístup k novým myšlienkam, neanalyzujú svoje činy a nerozdeľujú ich na správne a nesprávne. Nepreceňujú určité pojmy a hodnoty a tiež rozpoznávajú a reorganizujú svoje skutočné potreby a motívy.

Ľudia so správnym myslením veria svojej intuícii, milujú seba a svoje okolie, vždy si priznajú svoje chyby. Vedia počúvať a nerobia vopred závery. Napríklad v spore chce jeden človek druhému sprostredkovať pravdu, čo nie je také jednoduché, ako sa na prvý pohľad zdá. A jeho oponent už vyvodil závery a tým zablokoval ďalšiu konverzáciu. Preto musíte vedieť počúvať ostatných.

Sebavedomie neprichádza z ničoho nič a nie je dané od narodenia. Je založený na pevnom charaktere a má určité kritériá.

Prvú úlohu tu zohráva sebauvedomenie, ktoré sa objavuje už v ranom veku a rozvíja sa, kým človek žije. Sebauvedomenie zahŕňa nasledujúce zložky:

• sebaovladanie;
• sebavedomie;
• sebaponímanie;
• sebaúcta.

Toto kritérium tvorí úspech a neúspech. Túžby všetkých ľudí sú rôzne. Niektorí chcú jednu vec, zatiaľ čo iní chcú inú. Ak je úroveň ašpirácií nízka (má tiež svoj individuálny rámec pre každého jednotlivého človeka), potom sa túžby človeka nemusia naplniť.

Aby človek dosiahol vysoké ciele, musí mať vysokú úroveň ambícií.... Ak jednotlivec povie, že „nedarí sa mu, a preto nemusí robiť nič iné“, potom takéto vyhlásenie naznačuje jeho nízku úroveň ašpirácií.

Sebadôvera a sebadôvera spočíva vo vnútornom pokoji. Odborníci vyvinuli niektoré odporúčaniaktorý vám umožní vždy dosiahnuť to, čo chcete. Zvážme ich.

1. Potrebuješ sebaidentifikovať, menovite porozumieť sebe. Ak to chcete urobiť, vyberte konkrétny čas. Posaďte sa na stoličku a premýšľajte o tom, ako sa správate, keď komunikujete s inými ľuďmi. Zamyslite sa nad situáciami, keď ste museli obhajovať svoj názor.Ako ste sa zároveň cítili: víťaz alebo porazený? Aké slová si povedal? Potom sa postavte pred zrkadlo a skúste zopakovať slová, ktoré ste vyslovili, keď sa o niečom hádate. Ak si sami uvedomíte, že sa k ostatným ľuďom vždy správate neisto, začnite situáciu napravovať. Pochopte, že vy sami ste prišli na stereotyp správania. Nebojte sa povedať: „Už nebudem hltať slová a potichu vyslovovať frázy, ale budem hovoriť nahlas a sebavedomo, keď budem musieť obhájiť svoj životný názor.“
2. Začnite rozvíjať pozitívne myslenie. Stačí sa na seba pozrieť inými očami a povedať: "Je čas zmeniť sa zvnútra." Ľudské vedomie je dostatočne flexibilné, takže ho môžete nasmerovať správnym smerom. Toto je jeho sila.
3. Podniknite kroky. Vždy myslite len na dobré veci a na úspech. Pritom zahrňte logiku a rozum. Čím viac budete uvažovať, tým viac sa rozvinie vaša aktivita myslenia a stane sa inteligentnejším. Pamätajte, že určité znalosti a veľmi rozvinutá reč dávajú dôveru vo vaše činy.
4. Uvedomte si, že ste človek, ktorý má svoje charakteristické vlastnosti a dôstojnosť. Musíte byť schopní stanoviť si ciele a ísť smerom k ich implementácii. Potom budete mať sebavedomie.
5. Prevezmite zodpovednosť za slabého človeka alebo začnite pomáhať zvieratám. Zvýšite si tak sebavedomie a budete sa môcť vo svete okolo seba cítiť oveľa sebavedomejšie.
6. Ak ľudia okolo vás dobre nepočúvajú váš názor, nenechajte sa odradiť. Len sa snažte obhájiť svoj názor tým, že budete hovoriť pomaly, jasne a jasne. To si vyžaduje určitý tréning. Postavte sa pred zrkadlo a pozerajte sa priamo do očí. Potom pripravte svoj prejav a predneste ho. Nechajte frázy znieť kladne.
7. Veľký význam má držanie tela. Preto majte hlavu vždy vysoko a chrbát rovno. To vám pomôže správne dýchať a vaše srdce bude pracovať bez prerušenia.
8. Dodržiavajte denný režim a stravu. Prestaňte meškať do práce a zbavte sa zlozvykov. Ak to urobíte, zvýši sa vám sebavedomie a dodá vám sebavedomie.
9. Poďakujte ľuďom, ktorí vám s niečím pomohli.
10. Buďte aktívnym človekom. Zúčastnite sa rôznych aktivít. To vám pomôže naučiť sa komunikovať s ostatnými ľuďmi a prestať sa cítiť neisto.
11. Pokúste sa nájsť priateľov a podobne zmýšľajúcich ľudí. To vám uľahčí vždy nájsť spoločnú reč s cudzími ľuďmi.
12. Sledujte svoj vzhľad. Vlasy a kúry, ktoré zlepšujú stav vašich vlasov a pokožky. Krásne oblečenie a svetlý vzhľad vám určite dodajú dôveru vo vaše schopnosti.

Človek, ktorý si nie je istý svojimi schopnosťami, nebude môcť v živote nič dosiahnuť. Preto naučte sa opustiť svoju zónu pohodlia a konať. Spoliehajúc sa na rady psychológov môžete ľahko zvýšiť svoje sebavedomie.

Cestu k sebe vám pomôžu nájsť celkom jednoduché pokyny. To dodá silu do ďalšieho boja so sebou samým. Odborníci hovoria: "Prekonať sám seba znamená urobiť to najťažšie."

A aby sa to hádalo, použite v praxi nasledujúce rady.

1. Každý človek má silné a slabé stránky. Takže tu Vždy zdôraznite svoje silné stránky a opravte svoje slabé stránky. Nehanbite sa za svoje pozitívne vlastnosti. A pamätajte, že všetci ľudia robia chyby. Preto sa nimi nezaoberajte, ale choďte ďalej. V každodennom živote je oveľa viac úspechov ako prehier.
2. Cvičenie... Pohyb je život.
3. Buďte duševne mobilní a nenechajte sa zavesiť na problémy... Zo skúseností sa ešte nikto neposilnil. Ak je nejaká nepríjemnosť, potom je lepšie premýšľať o tom, ako sa z toho dostať, ale len neplač a nebuď hysterický.
4. Netrápte sa a neponáhľajte sa.
5. Každý deň si vyhraďte určitý čas na zotavenie. Viac relaxujte. Meditácia v tomto veľmi dobre pomáha.
6. Poznať svoje práva a povinnosti. Potom sa nemusíš nikomu ospravedlňovať. Gramotný človek si vždy bude vedieť stáť za svojím, keďže pozná zákony a pravidlá správania sa v spoločnosti.
7. Buďte organizovaným človekom... Vždy vykonávajte predovšetkým tie úlohy, ktoré považujete za najdôležitejšie a najzodpovednejšie. Potom sa nemusíte červenať pred nadriadenými a ospravedlňovať sa.