Čo je to askéza a ako na to?

Sebaukladanie akýchkoľvek obmedzení na seba sa nazýva askéza. To sa robí na dosiahnutie určitých výsledkov alebo na prečistenie karmy. Cesta askézy je rôznorodá - po stanovení cieľa ho môžete dosiahnuť fyzickými, energetickými, psychologickými, mentálnymi a akýmikoľvek inými prostriedkami. Ak chcete ísť cestou askézy, je potrebné nielen pochopiť, ako sa to robí, ale tiež si jasne uvedomiť, aký cieľ chcete ako výsledok dosiahnuť. Tento krok môže byť len dobrovoľný, inak sa stráca celý zmysel úsilia.

Koncept askézy sa odráža vo filozofii, v pravoslávnosti, budhizme a mnohých ďalších systémoch svetového pohľadu. Jednoducho povedané, túto cestu možno vysvetliť ako stav, keď sa človek dobrovoľne vymyká zvyčajnému, zbavuje sa fyzického alebo psychického pohodlia. Výhody takéhoto kroku môžu byť globálne, ale jeho hlavnou podstatou je, že v procese askézy si človek zlepšuje svoj duchovný rozvoj.

Pri výbere asketizmu by sme sa nemali riadiť skutočnosťou, že dnešné deprivácie a obmedzenia budú počítať s vyššími silami. Ak askeziu považujeme za mučenie alebo niečo zaťažujúce, zasahujúce do života, tak s týmto prístupom to už nie je cesta k sebarozvoju, ale pohyb k sebazničeniu.

Dôraz pri sebazdokonaľovaní pomocou obmedzení treba klásť na dobrovoľný a vedomý začiatok, pokoru a pokoj. Len s týmto postojom môže človek zlepšiť kvality svojej duše a zlepšiť seba, ako aj zmeniť svoj život k lepšiemu.Zmeny na seba nenechajú dlho čakať a každý, kto sa aspoň raz pokúsil zažiť strohosť, poznamenáva, že sa po jej absolvovaní cítil ako úplne nový človek.

Ľudia, ktorí sa venujú duchovným praktikám, veria, že len tí, ktorí majú určitú vnútornú silu a túžbu, môžu kráčať cestou sebaovládania. Všetci úspešní jednotlivci, ktorí dosiahli výšky v umení, obchode, vede, politike, sa líšia od ostatných ľudí tým, že pracovali a venovali sa zvolenému smeru, investovali osobný čas, energiu a nervy. Dá sa to nazvať akousi strohosťou, vďaka ktorej sa človek, ktorý si niečo odopiera a smeruje k dosiahnutiu cieľa, nakoniec dočkal vytúženého výsledku.

Takíto ľudia žijú podľa prísneho harmonogramu - venujú čas nielen hlavnému biznisu, ktorému sa venujú, ale tiež dodržiavajú určitú stravu, vstávajú skoro, športujú a navštevujú rozvojové školenia. Nerobí sa to len preto, aby sme boli v dobrej fyzickej a psychickej kondícii, ale aj kvôli sebaorganizácii. Vo všeobecnosti majú títo ľudia dostatok peňazí na nečinný život, ale nezastavia sa tam a neustále zlepšujú svoju úroveň rozvoja.

Napríklad Steve Jobs venoval všetok svoj čas vytváraniu nových softvérových produktov a propagácii značky Apple a vedec Thomas Addison, študujúci fyzikálne zákony, robil experimenty s elektrinou aj v noci. Všetci talentovaní ľudia tvrdia, že 80 % talentu tvorí tvrdá práca a len 20 % dary prírody. Ľudia pracujúci 15-17 hodín denne dosahujú pôsobivé výsledky, a to možno bezpečne nazvať asketizmom, ktorý je zameraný na dosiahnutie stanoveného cieľa.

Bohovia nedávajú ľuďom skutočne cenné veci, treba za ne platiť a jednou z foriem takejto platby je askéza. Vedomé sebaovládanie je rovnováha, ktorá vám pomáha uvedomiť si rovnováhu medzi prácou a zábavou.

Ľudia najčastejšie podstupujú askezu, aby splnili túžby alebo kvôli materiálnemu blahobytu, môžete si na seba uvaliť obmedzenia, aby ste zlepšili svoje zdravie. Opakovane sa zistilo, že pri plánovaní projektu veci idú oveľa lepšie a efektívnejšie, ak človek súčasne začne trénovať ráno beh 5-10 kg alebo pláva v bazéne 2 kma zároveň chápať svoj projekt a premýšľať o ňom pozitívne. Výsledok je vždy úspešný a plán je splnený.

Stáva sa to preto, že naplnením prevzatých sebaobmedzení človek prekračuje svoj obvyklý rámec. Má schopnosť vidieť akúkoľvek situáciu z rôznych uhlov pohľadu, a nie úzko. Okrem toho askéza mimoriadne disciplinuje človeka, núti ho byť zodpovednejším a povinnejším, nebáť sa ťažkostí a pokorne robiť to, čo sa od neho vyžaduje.

Mudrci hovorili, že počas sebazaprenia je dôležité, aby sa človek cítil šťastný, vďačný osudu a vesmíru za to, čo má, užívajte si každý deň a nájdite v ňom pozitívne stránky.

Pravidelní praktizujúci asketizmu môžu dosiahnuť významné výsledky.

• Čistenie a zlepšenie vašej karmy a druhu. Negativita sa zo života postupne vytratí, karmické uzly sa budú rozmotávať a dlhy sa budú riešiť.
• Zvýši sa vnútorná sila a energetická rovnováha, osobnosť pôjde cestou rozvoja a zdokonaľovania.
• Čo bolo koncipované, bude ľahké dosiahnuť, všetky oblasti života sa zlepšia.
• Posilní sa sila ducha a vôle, človek sa zorganizuje a bude motivovaný dosahovať nové ciele.
• Zlepšiť duševné a fyzické zdravie. Dostaví sa pocit návalu sily a živosti.
• Vedomie sa bude môcť postupne očistiť od nepotrebných informácií, dôjde k prehodnoteniu životných priorít a hodnôt.
• Zlepší sa charakter človeka, zmizne chuť ohovárať, závisť, zmizne agresivita, chamtivosť, túžba po moci.
• Život sa stane cenným sám o sebe a taký, aký je v prítomnom okamihu. Bude tu príležitosť správne pochopiť a opustiť minulosť, aby ste sa mohli posunúť do budúcnosti.

Hlavným cieľom asketického sebaobmedzenia nie je naplnenie túžob, ale rast duchovného princípu v človeku, prechod jeho vedomia na vyššiu úroveň, schopnosť ovládať svoje myšlienky, emócie, pocity. Len tak získate kontrolu nad vášňami a prehnanými ambíciami.

Asketické možnosti sú rozmanité. Pre niekoho môže byť problémom pôst alebo diétne obmedzenia. Iní ľudia nachádzajú šťastie v minimalizme alebo praxi ticha. Duchovná askéza sa často spája s vierou, napríklad odmietaním mäsa. Staroveká kresťanská tradícia môže byť spojená s asketickým praktizovaním „Veľkého pôstu“ – ide o dobrovoľné odmietnutie známych jedál a duchovnej modlitby.

Ďalším príkladom je jóga. V tomto prípade všedná strohosť zahŕňa prácu tela a mysle. Tapas, známy už od čias starovekej Indie, znamená proces čistenia karmy a ľudia, ktorí takéto praktiky praktizujú, chcú, aby ich vnútorná duchovná časť bola v súlade s vonkajším fyzickým telom. Indický duchovný liečiteľ Osho je toho ukážkovým príkladom. Život by nemal byť postavený na uzavretej komore a od človeka sa nevyžaduje krutá vyčerpávajúca askéza, obmedzenia musia byť realizovateľné.

Zoznam môže byť nekonečne dlhý, no všetky strohosti možno rozdeliť do 3 veľkých skupín.

Obmedzenia fyzického tela umožňujú ľuďom obmedziť ich prastaré zvieracie inštinkty. Hlavnou úlohou je tu podpora zdravia, výchova vôle, kontrola celkového emocionálneho stavu. Ako askéza tela môže byť odmietnutie jedla, ktoré škodí telu, čítanie mantier a modlitieb, pútnické návštevy miest so silnou pozitívnou energiou, čistota tela a oblečenia, skromnosť a spokojnosť s málom, odmietanie vraždy a násilia. , a tak ďalej.

Skoré ranné vstávanie a recitovanie modlitieb môže byť prístupnou praxou fyzickej askézy. Takéto sebaovládanie spája človeka s vesmírom a dáva skutočné potešenie v procese pozorovania prebúdzania všetkých živých vecí.

Myšlienkový proces je najťažšie kontrolovať. Ľudia nie sú zvyknutí obmedzovať svoj tok myšlienok, sledovať čistotu myšlienok, úsudkov, hodnotení. Myšlienky vo vysokej rýchlosti sa navzájom nahrádzajú a vytvárajú chaos. Človek často duševne nežije v súčasnom období, ale ide do minulosti. Nekonečné samovyšetrenie neprináša viditeľné výsledky, nezlepšuje život, ale odoberá silu a energiu.

Úspory mysle sú zamerané na obnovenie poriadku v duševnej sfére človeka, zlepšenie jeho duševného zdravia. Zoznam takýchto obmedzení zahŕňa prax pokánia, potláčanie hnevu a negativity, pokánie, čítanie Písma, pochopenie základov sveta a vesmíru, ich zákonov a princípov. Dostupnou možnosťou môže byť prejav láskavosti a vrúcnosti blízkym alebo neznámym ľuďom, sebaobetovanie, dobročinnosť.

Čo sa týka čistoty myšlienok, budete musieť zvládnuť nácvik zastavenia mentálneho toku a jeho nasmerovania správnym smerom. Na tento účel existujú mantry a modlitby.

Ľudská komunikácia je zložitý a mnohostranný proces, ktorému každý rozumie po svojom. Ľudia často nepremýšľajú o svojich slovách a impulzívne povedia, čo im napadne. Asketická reč vyžaduje, aby človek zo svojich slov vylúčil lži, plané reči a tiež nepoužíval deštruktívne rečové konštrukcie, ktoré naprogramujú mozog na sebadeštrukciu.

Ak vezmeme do úvahy askézu reči, adept bude musieť očistiť svoje slová od špiny, naučiť sa vyjadrovať myšlienky krátko a pokojne, hovoriť len k veci a neurážať svojimi slovami iných ľudí. Do zoznamu sebaobmedzení patrí zákaz vstupovať do sporov, krik, nadávky, ohováranie.

Ak chcete prijať askézu, musíte rozumne zvážiť a posúdiť svoju silu. Nevyberajte si to, čo nemôžete robiť pravidelne, deň čo deň. Ak sa vám napríklad ťažko prebúdza pri východe slnka a celý deň sa budete cítiť mizerne a preťažení, tento spôsob obmedzenia pre vás nie je vhodný a musíte si nájsť niečo prijateľnejšie.

Asketa pre mužov a ženy môže byť odlišná v závislosti od cieľov, ktoré chcú dosiahnuť sebaovládaním. Nie všetci ľudia môžu dlho hladovať alebo plávať v studenej vode - pri výbere praxe musíte posúdiť svoje zdravie a iba ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete otestovať svoje telo na silu.

Základným pravidlom sebaobmedzovania je, že by sa nemalo zmeniť na mučenie a spôsobovať človeku utrpenie. Musíte vykonávať askézu s potešením, na výzvu duše, a zároveň zažiť pozitívne pocity a pochopiť, prečo je to všetko potrebné.

Nemali by ste si však myslieť, že asketizmus je hra alebo zábava. Ťažkosti by nemali chýbať, pretože práve v ich prekonávaní je zmysel vnútorného rastu. Prístup k askéze by mal byť zdravý, napríklad ranné oblievanie studenou vodou posilní vašu imunitu, ale to neznamená, že sa v zime môžete kúpať v ľadovej diere.

Skúsenejší mentori a učitelia, ktorí praktizujú duchovnú cestu sebazdokonaľovania, môžu naučiť, ako prijať a zachovať si odriekanie. Takýchto učiteľov možno nájsť medzi duchovnými mentormi v cirkvi, majstrami jogy, učiteľmi v oblasti Reiki, Qigong, bojových umení atď. Technika vykonávania askézy je v každom prípade iná a závisí od toho, čo potrebujete vypracovať.

Nemali by ste nikomu inému ako mentorovi povedať, že ste sa rozhodli prijať prax sebaobmedzenia, najprv musíte dodržiavať pravidlo, ktoré ste si vzali na seba, a až potom, ak sa vás na to spýtajú, môžete zdieľať svoj názor aby pytajúci pochopil a prijal podobnú cestu sebarozvoja. Reklama je v tomto prípade zbytočná a od prázdnych rečí je lepšie utiecť, ak človeka poháňa prázdna zvedavosť.

Akúkoľvek strohosť je najlepšie začať na prahu nového dňa, teda ráno. Musíte jasne formulovať svoj zámer, povedať ho nahlas, alebo ešte lepšie - zapísať si ho do denníka. Myšlienku je potrebné sformulovať takto: „Od dnešného dňa prijímam úspornosť a budem ju držať do takého a takého dátumu. Počas praxe nebudem (ani budem) robiť to a to. Výsledky tejto askézy smerujem k dosiahnutiu takého a takého cieľa."

Každý deň bez toho, aby ste vynechali jediný deň, splníte podmienky, ktoré ste dobrovoľne prevzali. A na konci askézy poviete nahlas a potom si zapíšete do denníka: "Dnes dokončujem prax, ktorú som absolvoval, a všetko jej ovocie dávam na dosiahnutie takého a takého cieľa."

Vo forme sebazdokonaľovania si môžete precvičiť nasledujúce možnosti pre všetky dostupné askezy:

• pôst - úplný alebo čiastočný, alebo obmedzenie príjmu akýchkoľvek potravín;
• denné plávanie v bazéne, jogging alebo turistika za každého počasia;
• zalievanie studenou vodou;
• východ pred východom slnka;
• dlhé čítanie modlitieb, mantier, meditácií.

Pre mužov, ktorí chcú zmeniť svoj život a stať sa organizovanejšími, cieľavedomejšími, môžu byť okrem vymenovaných praktík aj iné možnosti.

• Modlitba alebo výzva k Vesmíru. Na to si budete musieť vybrať čas a venovať aspoň 20-30 minút denne mentálnej komunikácii s Bohom alebo vesmírom. Táto prax vám umožňuje uniknúť z neustálych rutinných záležitostí a byť sám so svojimi myšlienkami, zhodnotiť svoj postoj a pokúsiť sa pochopiť filozofiu vesmíru. Ak je rozhovor s Vesmírom náročná úloha, potom bude čítanie modlitby oveľa jednoduchšie, ale je dôležité porozumieť čítaným textom a žiť ich vo svojom srdci. Mechanické čítanie sa tu nevyžaduje, musí sa robiť vedome. Táto prax človeka duchovne obohacuje, robí ho čistejším a láskavejším.
• Studená sprcha. Každý deň musíte vstať pod trysky studenej sprchy. Tento dobrovoľný výstup z komfortnej zóny je jednoduchý, no napriek tomu nie je na každom. Vďaka tejto praxi sa posilňuje vôľa, zvyšuje sa imunita a vytrvalosť, človek dostáva náboj elánu na celý deň a takémuto adeptovi nehrozí apatia či depresia. Človek si zvykne byť disciplinovaný, naučí sa vážiť si to, čo vlastní a vie sa uspokojiť aj s málom.

Ženy, ktoré sa snažia odhaliť svoj ženský potenciál, lepšie porozumieť sebe a svojmu telu, môžu tiež praktizovať askeziu, ktorá je v ich silách.

• Výživové obmedzenia. Na vykonanie tejto praxe bude žena potrebovať veľa vôle a odhodlania. Je dosť ťažké vzdať sa obľúbených, aj keď nezdravých jedál. Je dôležité nastaviť si pevný rámec a prísne ho dodržiavať, nech sa deje čokoľvek. Prvé dni začiatku asketizmu budú najťažšie, ale po týždni si telo začne zvykať a prebudovať sa. Výsledkom dobrovoľného obmedzenia bude nielen dosiahnutie stanoveného cieľa, ale aj zlepšenie pohody, ako aj strata nadbytočných kilogramov na váhe.
• Skoré prebudenie. Nie každý môže vstať za úsvitu, ale každý sa môže zobudiť o 1 hodinu skôr ako zvyčajne. Takáto prísnosť je celkom jednoduchá, ale umožňuje žene vyhradiť si hodinu voľného času pre seba. Počas tohto obdobia môžete čítať modlitby alebo mantry, meditovať, robiť jogu, cvičiť alebo behať v parku. Do takéhoto rozvrhu sa môžete zapojiť už po 10 dňoch, biologické hodiny tela si zvyknú na nový režim a prebúdzanie sa stáva ľahkým a nezaťažujúcim, pričom vo vašej duši nie je žiadny vnútorný odpor a podráždenie. Výsledkom skorého prebúdzania je celková elán, dobrá nálada a posilnenie imunitného systému.

Pri výbere asketizmu si človek vopred naplánuje časové obdobie, počas ktorého bude vykonávať obmedzenia. Ak je to žiaduce, askéza môže byť rozšírená, ale to nie je vždy vhodné. Niektorí mentori sa domnievajú, že je lepšie vziať si pre seba niečo nové po absolvovaní jednej úspornosti.

Musíte sa dostať z askézy s pocitom vďačnosti všetkému živému a Vesmíru. Po odchode sa nemusíte chváliť tým, čo ste urobili - asketizmus neznamená chváliť sa, inak to už nebude dobré, ale škodlivé pre vašu dušu.Veľké skutky treba robiť dôstojne a po ich dokončení držte svoju strohosť v tajnosti.

Aj pôst v pravosláví má svoj časový rámec, no skutočný kresťan sa vierou ani asketizmom neoháňa.