Ako sa správne starať o nohy a aké prípravky používať?

S nástupom teplého obdobia si mnohé ženy a dokonca aj muži začínajú upratovať nohy, pretože leto je čas na otvorené topánky, krátke šaty a šortky. Preto by nohy mali vyzerať elegantne a dobre upravené.

Starostlivosť o nohy by sa mala rovnať starostlivosti o pokožku a vlasy. Stav nôh je jedným z ukazovateľov zdravia tela, ako aj ukazovateľom upravenosti človeka. To platí pre ľudí akéhokoľvek veku, pohlavia a profesie. V sandáloch alebo topánkach by vaša noha mala vyzerať krásne, bez zranení, drsnej kože, mozoľov a iných defektov.

Rôznych postupov pre ženské pohlavie je samozrejme oveľa viac. Môžu to byť všetky druhy peelingov, peelingov, masiek a kúpeľov. Na nohách tiež nemôžete nechať zbytočné chĺpky (na tento účel sa nežné pohlavie uchýli k rôznym typom odstraňovania chĺpkov). Potom nasleduje pedikúra s lakovaním, ktorá chráni nechtovú platničku pred poškodením a dodáva nohám bezchybný vzhľad. Mnoho ľudí sa zľakne takého veľkého zoznamu procedúr, no oveľa horšie je mať ošúchané nohy, ako venovať nejaký čas starostlivosti o seba.

Nohy človeka sú pod každodenným stresom, v dôsledku čoho môžu vzniknúť tieto problémy:

• hrubá koža;
• kurie oká, odreniny, praskliny;
• opuch;
• rozšírené žily;
• plantárne bradavice;
• plesňové infekcie;
• Bolestivá škvrnitá farba kože
• pretrvávajúce potenie.

Ktorýkoľvek z týchto problémov môže postihnúť každého.Všetky kazia vzhľad, takže by ste nemali zabúdať na nohy. Potrebujú správne čistenie, hydratáciu a iné zdravotné a kozmetické procedúry. Nielen „ľudové“, ale aj profesionálne prostriedky, ako aj komplexná starostlivosť vám pomôžu zbaviť sa stvrdnutej kože a iných defektov v domácich podmienkach. Pozrime sa podrobnejšie na hlavné nuansy.

SPA procedúry a používanie špeciálnej kozmetiky určenej na chodidlá pomáhajú udržiavať ich zdravie a krásu. Existujú však aj ďalšie základné pravidlá, bez ktorých bude starostlivosť neúplná a dokonca zbytočná.

Sme v neustálom pohybe: niekam sa ponáhľame, meškáme, ráno beháme alebo chodíme do fitka. Z tohto dôvodu sú nohy pod silným stresom. V dôsledku toho sa môže objaviť edém, kurie oká, žily sa môžu rozšíriť. Preto je potrebné poskytnúť nohám dostatočný odpočinok. Môže to byť také jednoduché ako chôdza naboso po trávniku alebo piesku. Nohy získajú výrazný efekt malých zrniek piesku a kamienkov, čo bude mať priaznivý vplyv na prietok krvi. Počas dňa si tiež skúste vyhradiť aspoň nejaký čas na vystretie nôh a uvoľnenie svalov.

Napriek tomu, že nohy sú každý deň vystavené stresu, potrebujú špeciálne prospešné cvičenia. Môžete chodiť po pätách alebo špičkách, otáčať chodidlami alebo uchopovať predmety prstami. Tým natiahnete svaly. V dôsledku toho sa znižuje riziko opuchu.

Dodržiavanie všeobecných hygienických pravidiel je potrebné nielen na udržanie čistoty nôh, ale aj na prevenciu chorôb, ako sú huby a plantárne bradavice. Akékoľvek lézie a zápaly sú nebezpečné, pretože ľudia si ich nevšimnú, kým sa neobjavia prvé príznaky. A potom môžu tieto choroby prejsť do závažnejšieho štádia, ktoré poškodí nielen nohy, ale aj celé ľudské telo.

Ošetrenia zamerané na starostlivosť o nohy môžu byť denné aj periodické (vykonávané po určitom čase).

Procedúry, ktoré by sa mali vykonávať každý deň, zahŕňajú niekoľko základných činností.

• Kúpele nôh. Na túto procedúru je skvelá morská soľ, éterické oleje a sušené bylinky. Kúpele nôh očistia pokožku od nečistôt, zmiernia opuchy po náročnom pracovnom dni a zbavia nepríjemného zápachu potu. Do nádoby s teplou vodou sa pridá hrsť morskej alebo kuchynskej soli. Nohy sa umiestnia do pripraveného roztoku a udržiavajú sa v ňom 20 minút. Soľ zjemňuje pokožku. Môžete si tiež urobiť kontrastné kúpele so striedaním studenej a horúcej vody. Robia vynikajúcu prácu s opuchmi, ale sú zakázané pre kŕčové žily.

• Masáž. Masáž nôh môže pomôcť znížiť bolesť a únavu nôh. Takýto postup bude tiež užitočný na obnovenie normálneho krvného obehu. Na zaistenie sklzu pri masáži môžete použiť kokosový olej alebo krém. Liek na celulitídu spôsobí drenážny efekt, ktorý pomôže odstrániť tekutiny z tkanív. Členky by sa mali masírovať hladko, od päty až po dolné končatiny. Lýtka sa miesia pohybmi nahor a nadol. Palcami premasírujte oblasť nad kolenami.

• Čistenie pleti tvrdými kefkami, pemzou. Časté vystavenie prachu a jemným zrnkám piesku môže spôsobiť, že koža na nohách zhrubne a popraská. Preto každý deň musíte krúživým pohybom ošetriť najťažšie miesta a odstrániť prebytočnú kožu.

• Výživa epidermis. Pokožka nôh potrebuje každodennú výživu. Na tento účel môžete použiť špeciálne tukové krémy alebo prírodné oleje, ktoré nohy hydratujú a zbavia ich drsných oblastí.

Samostatne by sa mal zdôrazniť postup pedikúry. Doska na nechty, rovnako ako pokožka, potrebuje starostlivosť.Preto je potrebné pravidelne navštevovať majstra alebo samostatne vykonávať tento postup doma.

Pedikúra by sa mala vykonávať každé dva týždne podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel:

• klinec musí byť orezaný rovno bez toho, aby bola platňa príliš okrúhla;
• okraj nechtu by mal byť zapilovaný tak, aby sa doska nedelaminovala;
• miniatúry môžu byť dlhšie ako ostatné;
• kutikula je ošetrená špeciálne navrhnutým nástrojom;
• lakovanie nielenže urobí nechtovú platničku krajšou a upravenou, ale tiež ju ochráni pred možnou plesňovou infekciou.

Aby ste sa v budúcnosti vyhli prasklinám a drsnej pokožke, mali by ste pravidelne masírovať tvrdými kefami a následne ošetrované miesta navlhčiť. Účinné sú peelingy, ktoré odstraňujú stratum corneum. Doma je lepšie nosiť ponožky alebo papuče z prírodných materiálov (bavlna, vlna).

Ako už bolo spomenuté, okrem kozmetiky na starostlivosť o nohy môžete použiť prírodné oleje a bylinné odvary. Prírodné zložky priaznivo pôsobia na nechty a chodidlá.

Navyše, väčšina prírodných liekov sa dá kúpiť v každej lekárni za prijateľnú cenu.

• Esenciálne oleje dokonale hydratujú a dodávajú pokožke nôh zdravý lesk. Okrem toho odstraňujú zápaly a liečia rany. Oleje sa môžu pridávať do liečivých kúpeľov nôh alebo miešať s výživnými krémami na zvýšenie účinku. Avokádový, broskyňový, mandľový a ružový olej dobre pôsobia na nohy.

• Byliny boli vždy účinným liekom na akúkoľvek chorobu, vrátane tých, ktoré sa používajú na udržanie zdravia nôh. Kvety nechtíka a harmančeka pomáhajú pri zápaloch a škrabancoch. Mäta, ľubovník bodkovaný a žihľava znižujú potenie. Zemiakový vývar s prídavkom harmančeka zjemňuje hrubú kožu. Takmer každý človek má vo svojom dome aloe. Šťava z tejto rastliny lieči praskliny a odreniny. Na liečbu bradavíc sa vždy predpisoval celandín. Kúpele nôh s nechtíkom a harmančekom majú dezinfekčný účinok. Zároveň nie je potrebné samostatne zbierať liečivé byliny, dajú sa kúpiť hotové sady sušených kvetov a listov.

Bylinná zbierka sa varí vo vriacej vode a potrebné oblasti pokožky sa ošetria výslednou kvapalinou alebo sa pridajú do kúpeľa.

• Na zanedbané praskliny pripravte roztok z 2 polievkových lyžíc škrobu a 1 litra vody.
• Môžete tiež namočiť handričku do čajového nálevu a namydliť ju mydlom na pranie. Potom si ním musíte zabaliť nohu a nechať ju cez noc. Ráno bude pokožka oveľa jemnejšia a praskliny sa začnú hojiť.
• Do vriaceho mlieka (1 pohár) sa pridá jablko a varí sa 10 minút. Potom sa z ovocia odstráni celá šupka a dužina sa zmení na pyré a pridá sa k nej niekoľko kvapiek ricínového oleja. Výsledná kaša sa aplikuje na vytvrdené päty a drží sa pol hodiny. Potom sa nohy umyjú v teplej vode. Tento obklad zmierňuje únavu a opuchy.

• Vaječná maska ​​na nohy pomôže bojovať proti zápachu. Aby ste to urobili, musíte si vziať 1 surové kuracie vajce, 1 polievkovú lyžicu octu a rovnaké množstvo rastlinného oleja. Všetky zložky sa zmiešajú a aplikujú na nohy. Noste v noci ponožky.
• Peeling s pomarančovými šupkami pleť dobre vyčistí. Na tento účel sa pomarančová kôra vysuší a rozdrví na malé omrvinky a pridá sa k nej olivový olej. Výsledná zmes sa aplikuje na pokožku a vtiera sa masážnymi pohybmi.

V lete priťahujú zvláštnu pozornosť nohy.

A ak je pokožka nôh drsná, sú tam praskliny a nechty sú nerovnomerné, majú žltkastý odtieň, potom je lepšie nenosiť otvorené topánky, ale postarať sa o to, aby ste nohy dali do poriadku, berúc to ako pravidlo. Aby ste vždy udržali zdravé nohy, je potrebné dodržiavať všeobecné odporúčania.

Topánky by nemali spôsobovať nepohodlie. Od toho totiž závisí najmä stav našich nôh. Na nákup kvalitnej obuvi by ste nemali šetriť. Ak ide o zimné topánky, mali by byť vyrobené z prírodnej kožušiny a kože alebo semišu. Päta musí byť stabilná, aby nedošlo k zhoršeniu chôdze a držania tela. Na teplé obdobie je tiež potrebné kupovať topánky len z prírodných materiálov, v ktorých bude pokožka „dýchať“. Je lepšie minúť o niečo viac, ale kúpte si spoľahlivú položku, ktorá vám poskytne pohodlie.

Ak si vyberiete umelé materiály, potom sa pripravte na zvýšené potenie, nepríjemný zápach a pravdepodobnosť tvorby mozoľov. Tieto topánky sú určite lacnejšie, ale vydržia len jednu sezónu. A nohy v ňom zažijú neustále nepohodlie.

Okrem toho by sa topánky, ktoré nosíte každý deň, mali pravidelne oplachovať. Koniec koncov, nečistoty zostávajúce na stielke sa budú hromadiť, čo povedie k zvýšenému poteniu a silnému zápachu.

Nohy sa musia udržiavať čisté. Každý deň si nohy dôkladne osprchujte a opláchnite. Očista je potrebná po náročnom pracovnom dni alebo tréningu.

A počas letnej sezóny, keď sa vám do otvorených topánok dostane prach, si môžete nohy umývať dvakrát denne. Na starostlivosť o nohy môžete použiť bežné mydlo alebo sprchový gél, ako aj antibakteriálne látky. Antiseptické mydlo nielen zmýva prach a nečistoty, ale odstraňuje aj baktérie, zápach potu.

Treba mať na pamäti, že tvrdá voda pokožku ešte viac vysušuje. Preto sa po procedúre nohy a oblasti medzi prstami utierajú mäkkým uterákom a potom sa aplikuje krém. Ako dodatočné opatrenie môžete riediť kúpele soľou a bylinnými prípravkami, ktoré sú opísané vyššie.

Aj keď nemáte zjavné problémy v podobe zhrubnutej kože, neznamená to, že vaše chodidlá nepotrebujú hydratáciu. Môžete použiť nielen krémy, ale aj kokosový či olivový olej. Tieto prírodné prostriedky sú veľmi prospešné.

Je oveľa jednoduchšie identifikovať prvé príznaky ochorenia ako ďalej liečiť jeho chronickú formu. Preto dermatológovia odporúčajú nezávisle vyšetriť pokožku a nechtovú platničku chodidiel.

Slnečným lúčom je vystavená aj pokožka na nohách, v dôsledku čoho môže sčervenať. Ak sa chcete zbaviť škvŕn od slnka, môžete použiť ružovú vodu, citrón a glycerín. Všetky zložky je potrebné zmiešať a výslednú masku naniesť na začervenanú pokožku. Postup sa opakuje 3 týždne.

Nadmerné potenie spôsobuje človeku veľa problémov. Nejde len o nepríjemný zápach, ale aj o neustále mozole. Špeciality na hyperhidrózu sa predávajú v lekárňach, ale mnohé z nich môžu spôsobiť alergickú reakciu. Preto je lepšie umývať si nohy častejšie a nosiť bavlnené ponožky. Môžete si tiež pripraviť bylinkové kúpele.

Aby boli vaše nohy zdravé a upravené, musíte sa o svoje nohy pravidelne starať. Nemyslite si, že stačí raz za mesiac navštíviť majstra pedikúry. Skutočne, aj na udržanie vonkajšieho výsledku je potrebné vynaložiť trochu úsilia, nehovoriac o zdraví, ktoré si vyžaduje prevenciu a neustále rôzne opatrenia.

Preto sa oplatí každý deň vyhradiť čas na kúpeľné a wellness procedúry nôh. Pokožku je potrebné denne hydratovať a vyživovať (najmä u žien). Udržujte svoje nechty vždy čisté. Pamätajte, že lakovanie môže minimalizovať riziko plesní, ktoré sa môžu ľahko šíriť na verejných plážach alebo kúpaliskách. Nechajte sa rozmaznávať esenciálnymi olejmi a bylinkovým kúpeľom. Nebuďte leniví venovať čas takýmto procedúram, pretože zdravie, pohodlie a sebavedomie sú jeho najlepšou investíciou.

Viac o tom, ako sa správne starať o nohy, sa dozviete v tomto videu.