Strach z telefonovania

Telefóny sa stali súčasťou nášho života. Pomocou týchto potrebných položiek môžeme vyriešiť veľa problémov, komunikovať so starými priateľmi. Zachraňujú nás pred osamelosťou a zachraňujú nás v nepredvídaných situáciách.

Sú však ľudia, ktorí sa boja gadgetov, boja sa telefonátov. Telefonofóbia môže zničiť kariéru a život.

Strach z telefonovania bol prirovnávaný k glosofóbii (neochota komunikovať s ľuďmi kvôli negatívnym prejavom).

V živote nemajú telefonofóbovia takmer nikdy problémy s komunikáciou s ľuďmi tvárou v tvár.

Je to telefonovanie, ktoré vyvoláva strach preto sa takéto osoby pokúšajú poslať správu alebo komunikovať e-mailom. A hoci je pre moderného človeka ťažké predstaviť si život bez telefónu, mal by to vedieť sú ľudia, ktorí sa snažia nemať takýto tovar na sklade.

Je potrebné poznamenať, že táto porucha je súčasťou všeobecnej sociálnej fóbie. Príčiny týchto porúch môžu byť rôzne. Pre niektorých pochádzajú z detstva. Niektorí pacienti trpia odvtedy, čo po telefonáte zdvihli telefón a počuli veľmi desivý hlas. Jeho rovesníci o ňom žartovali a dieťa tento vtip zobralo vážne. Potom sa strach vkradol do podvedomia dieťaťa a raz sa prejavil aj v dospelosti. Sú ľudia, ktorí sú veľmi podozrievaví.

Ľudia inklinujúci k preháňaniu sa obávajú prijatia smrteľného žiarenia vplyvom elektromagnetického poľa. Strach z rakoviny je taký silný, že človek prestane prístroj používať.

Keď človek dostane na telefón nepríjemné správy o smrti blízkeho príbuzného, ​​neskôr sa začne báť náhlych hovorov. Strach sa stupňuje v noci, keď všetci spia. V tomto čase môžu volať len tí, ktorí majú problémy. A z týchto myšlienok môže jednotlivec zažiť záchvaty paniky.

Iní ľudia sa obávajú náhlych hovorov kvôli tomu, že sa boja vyzerať hlúpo a dať najavo svoje slabé stránky charakteru. Pri čakaní na hovor vznikajú úzkostné myšlienky.

Hanbliví ľudia majú pocit, že keď budú telefonovať, budú musieť niečo povedať pred veľkým publikom. Cítia sa trápne, akoby sa chystali predniesť prejav do éteru. To len umocňuje fóbiu.

Ďalší problém je keď sa pacient bojí, že náhly hovor naruší udalosť.

Jednotlivec sa bojí, že v dôsledku vymiznutia zvukov počas rozhovoru jeho partner nemusí počuť niečo dôležité alebo nesprávne pochopiť myšlienku a výsledkom komunikácie bude odpor.

Možno tieto fóbie súvisia s nedostatkom kontaktu.

Z toho odmieta volať alebo odpovedať na telefón svojim priateľom a známym.

Desivé je aj to trápne ticho – keď konverzácia nedopadne dobre, no chcete v nej pokračovať... Z tejto nešikovnosti sa človeku zdá, že sa správa hlúpo a pred cudzími sa vystatuje svojou nízkou úrovňou inteligencie.

Strach z telefonovania výrazne ovplyvňuje kvalitu života. Osobný život a kariéra sú vystavené veľkému riziku. Strach z nepotrebnosti kvôli vzniknutému problému vedie človeka k záchvatom paniky.

Keď začne pociťovať nasledujúce príznaky, mali by ste okamžite kontaktovať špecialistu:

• pri ďalšom náhlom volaní sa vás zmocní hrôza;
• záchvat paniky s charakteristickým zvukom;
• chvenie končatín, búšenie srdca, potenie, dýchavičnosť;
• nevoľnosť alebo dokonca vracanie;
• strach z odpovedania na hovory, neschopnosť dať objednávku telefonicky alebo dohodnúť si stretnutie v akejkoľvek inštitúcii.

Negatívne faktory, ako sú stresové situácie v práci a doma, môžu podporovať pretrvávajúcu úzkosť.

Existuje niekoľko spôsobov a každý má právo na existenciu.

Prvá metóda je pomerne komplikovaný proces, pretože je potrebné vyvinúť úsilie vôle.... Akonáhle vezmete svoju vôľu do vlastných rúk, začnete veriť v seba. Je to veľmi ťažké, ale nevyhnutné.

Najprv položte telefón na záznamník. Pokojne si vypočujte odkaz a snažte sa nemyslieť na negatívnu stránku, ktorá sa vám zdá zdrvujúca.

Osoba, ktorá vám poslala správu na váš záznamník, vás v reálnom čase nevidí ani nepočuje. Preto vedzte, že sa nemáte čoho obávať. Skúste najprv v duchu odpovedať na túto správu.

Potom vyslovte svoje myšlienky nahlas a počúvajte svoj hlas. Analyzujte, čo ste povedali v odpovedi na správu. Ak sa vám vaša odpoveď páčila, nemôžete sa báť ďalšej telefonickej komunikácie.

Ďalší účinný spôsob: choďte do domu, potom zdvihnite telefón a začnite virtuálnu konverzáciu, ako keby s vami hovoril váš partner na druhom konci. Takéto školenie vám pomôže prekonať strach z telefonovania a zbaviť sa podozrievavosti.

Funguje dobre pri liečbe akéhokoľvek strachu. farmakologická metóda. Aby ste to urobili, musíte kontaktovať špecialistu, ktorý vykoná výskum a predpíše lieky.

Psychologické metódy pomôže zbaviť sa fóbií rôzneho druhu. Psychoterapia spočíva v tom, že sa najprv zistí príčina strachu. Potom sa vykoná analýza na hlbokej úrovni. Potom treba prejsť na procedúru zvanú psychokorekcia, teda modelovanie situácií, ktoré pomôžu zbaviť sa strachu.

Faktom je, že v dôsledku takéhoto letu problémy nezmiznú, ale iba sa zhoršia. Čím viac sa človek vzďaľuje od spoločnosti, tým viac sa ponorí do svojho negatívneho stavu.

Jedinec potrebuje dokázať, že nevedomosť, teda odmietnutie náhleho rozhovoru po telefóne, zasiahne psychiku oveľa horšie ako pravda.

Len čo človek zistí podstatu problému, bude to pre neho jednoduchšie, pretože môže situáciu ovplyvniť.

Na telefonickú komunikáciu je potrebné pacienta postupne „privykať“. Aby ste to dosiahli, musíte zorganizovať krátke hovory blízkym príbuzným. Nechajte ich povedať osobe len dobré správy a hovoria príjemné slová.

Tých, ktorí sa boja rozprávať s cudzími ľuďmi, treba ponúknuť metóda imaginárneho partnera... Je potrebné objasniť, že neprajník nemôže ublížiť, ak len telefonuje.

Nepríjemný rozhovor sa dá nakoniec vždy prerušiť, a to pacientovi nerobí veľa problémov. Zároveň za to, že pacient zastavil pochybnú komunikáciu, nebude potrestaný a neutrpí žiadnu stratu.

Keď úzkostliví pacienti telefonujú, treba im ukázať rôzne príjemné obrázky súvisiace s prírodou.

Hypnóza - Toto je ďalšia metóda, ktorá sa dá efektívne zbaviť telefónnej fóbie. Tu dochádza k správnemu „vnúteniu“ správania pri telefonovaní.

Autotréning tiež celkom účinný spôsob, ako sa zbaviť posadnutosti. V dôsledku pravidelného cvičenia sa pacienti začínajú dostávať zo stresu a úzkosť nahrádza pokoj.

Treba mať na pamäti, že kombinácia rôznych metód a praktík vedie k rýchlejšiemu zbaveniu sa fóbií a k trvalému výsledku.

Čo robiť, ak sa bojíte telefonátov, sa dozviete v nasledujúcom videu.