Žiarlivosť: čo to je, dôvody, znaky a spôsoby, ako sa zbaviť

Tvrdenie, že žiarlivec nevyhnutne miluje, nie vždy zodpovedá realite, pretože žiarlivosť je iná, je spôsobená inými emóciami a pocitmi a má rôzne motívy. Pochopenie mechanizmov žiarlivosti, znalosť jej druhov a následkov pomôže nielen presne určiť patologického žiarlivca, ale dá aj odpovede na otázky, ako sa s týmto nepríjemným pocitom vyrovnať.

Žiarlivosť je fenomenálna vlastnosť ľudskej psychiky, o ktorej pôvode sa vedci dodnes hádajú. V psychológii existuje pomerne veľa definícií tohto pocitu, no žiadna úplne nevyjadruje celú podstatu toho, čo žiarlivec prežíva. Verí sa, že žiarlivosť je živá emócia, ktorá vyjadruje potrebu udržať si niečo vo výhradnom vlastníctve. Autorky ženských románov a režiséri televíznych seriálov tento pocit bežne romantizujú, no v skutočnosti v ňom nie je nič vznešené - toto, v skutočnosti pocit vlastníctva, umocnený určitými okolnosťami.

Žiarlivosť dala človeku veľa. Prostredníctvom tohto pocitu si ľudia vytvorili inštitúciu rodiny a monogamného manželstva. Na úsvite ľudstva tento pocit chránil kmeň pred zmiešaním krvi so susedným kmeňom - ​​muži podvedome, bez znalosti psychológie a psychiatrie, bdelo strážili ženy, ktoré považovali za svoje, pred zásahmi cudzích ľudí. Príroda vytvorila takýto psychický mechanizmus, aby zachovala jedinečné črty kmeňa, jeho DNA.

Na základe toho je žiarlivosť, pokiaľ ide o rozsah jej základných emócií, veľmi podobná tomu, čo cítia podvedení ľudia. Žena žiarli na muža, cíti hrozbu, že stratí „zdroj zdrojov“ pre seba a svojich potomkov.

Mužská žiarlivosť je zvyčajne podobná a vždy sprevádza pocity sebapoškodzovania a menejcennosti. Človeku je od prírody daný určitý smäd vládnuť, podrobovať si, víťaziť. Preto začne žiarliť práve vtedy, keď má pocit, že môže stratiť, stratiť kontrolu a moc.

Poďme konečne rozptýliť mýtus o romantike žiarlivosti a rozložme ho na emócie, ktoré ho tvoria. Z čoho pozostáva naša žiarlivosť:

• strach (stratiť niečo zmysluplné, byť sám, stratiť);
• hnev, hnev (na seba, na partnera, na možného rivala alebo rivala);
• zášť (voči sebe, voči partnerovi);
• sebaľútosť;
• úzkosť.

Ako vidíte, v tomto zozname nie je nič romantické a príjemné. Nie je v ňom žiadna láska, náklonnosť, neha ani sexuálna príťažlivosť. Žiarlivosť sa u milujúceho človeka nevyskytuje vždy a milenec nie vždy tento pocit zažíva. Žiarlivosť teda možno pripísať síce prastarým, no skôr deštruktívnym citom. Nie je na tom nič konštruktívne.

Každý má určité množstvo a druh žiarlivosti. Dokonca aj malé deti prejavujú niečo podobné tomuto pocitu, keď je ohrozený známy vzťah s ich matkou (napríklad keď sa narodí druhé dieťa). Táto psychologická reakcia sa nevzťahuje na vrodenú, ale považuje sa za geneticky podmienenú a je charakteristická pre všetkých predstaviteľov ľudskej rasy.

Ak je primeraná, normálna, mierna, tak to neškodí ani žiarlivcovi, ani jeho partnerke, ani zdraviu. Deštruktívne formy žiarlivosti môžu človeku nielen pokaziť vzťah k druhým a svetu, ale môžu spôsobiť aj vážne duševné a iné choroby. O mechanizmoch rozvoja chorôb motivovaných žiarlivosťou uvažuje psychosomatika.

Nadmerná a patologická žiarlivosť zaujíma jedno z popredných miest medzi príčinami rodinných konfliktov, rozvodov, ako aj vrážd žien a mužov.

Žiarlivosť žiarlivosť – hádka. Psychológovia rozlišujú niekoľko typov tohto pocitu, všetky typy majú svoj vlastný charakter, stupeň nebezpečenstva a patogenity.

Toto je najbežnejší typ. Každý druhý človek trpí tým či oným stupňom nízkeho sebavedomia. Sebapochybnosť je tiež vlastná takmer každému. Za cenu určitého úsilia si človek vytvorí sebaúctu, ktorá je však veľmi krehká, zraniteľná. Človek sa ho snaží chrániť počas celého života. Prirodzene, v prípade potenciálne nebezpečnej situácie, v ktorej môže sebadôvera úplne skolabovať, reaguje žiarlivo.

Pre neho nie je dôležité ani to, či k partnerovi niečo cíti alebo nemá – dôležité je za každú cenu zabrániť situácii, v ktorej bude v očiach ostatných vyzerať ako na smiech. Takáto žiarlivosť sa často deje úplne bez lásky, hoci žiarlivec sám úprimne verí výroku „žiarlivý znamená lásku“.

Takáto žiarlivosť je vlastná ľuďom, ktorí prešli ťažkým detstvom, tým, ktorí znášali tresty, ponižovanie, nedokázali si vybudovať normálne konštruktívne vzťahy so svojimi rovesníkmi. Dospelí s takouto minulosťou sú väčšinou veľmi zraniteľní, citliví, citliví.

Žiarlivosť tohto typu sa prejavuje verbálnymi útokmi, urážkami, výčitkami a výčitkami.Sami žiarlivci tohto typu môžu dobre podvádzať svoje spriaznené duše, ale na svojich činoch nevidia nič zlé, pretože výhra „na strane“ len pomáha posilniť ich osobnú krehkú a nie úplne plnú sebaúctu.

Toto je tiež celkom bežný scenár vzťahov. V emočnom spektre žiarlivca dominuje strach zo straty majetku. Manželka je pre neho majetok ako mačka alebo pes. Často sú matky také žiarlivé: ak je prístup k synovi majetnícky, potom materská žiarlivosť smeruje k neveste a niekedy aj k priateľom dospelého dieťaťa, čo už nemôže byť len jej majetok. Chce to patriť aj iným.

Ak človek vníma druhého ako majetok, váži si ho, pretože na reflexnej úrovni už boli vyvinuté mechanizmy na vznik príjemných emócií z posadnutia. Ale každý, kto si to dá, zasahovať do toho, automaticky vyvoláva v žiarlivcovi silný hnev až agresivitu. Takáto žiarlivosť je často prežívaná ako najsilnejší priestupok, ktorého predmetom je ten, kto žiarli, aj ten, kto sa odvážil vziať majetok.

Láska v takejto žiarlivosti je prítomná, ale materiálna, racionálna. Veľmi často sa takýto žiarlivec môže uchýliť k pomste, škaredým a dokonca podlým činom a je tiež náchylný na fyzické potrestanie páchateľa a jeho „predmetu zbožňovania a posadnutia“. Muži s týmto typom žiarlivosti vedia byť poriadne násilnícki.

Toto je veľmi jemný druh žiarlivosti. Zvyčajne je úzko spojená, podľa psychoanalytikov, s deficitom pozornosti v detstve. Ak sa všetka alebo väčšina lásky dostane k bratovi, sestre, nevlastnému otcovi alebo nevlastnej matke, dieťa môže vyrastať s obrovským strachom zo straty milovanej osoby. Práve tento strach je základom jeho žiarlivosti. Ale od predchádzajúceho typu (majetníckeho) sa takáto žiarlivosť líši absenciou postoja k človeku, ako k niečomu iba jeho osobnému. Človek sa jednoducho bojí straty milovaného človeka.

Prejavuje sa to epizódne a keď žiarlivec dostane svoju porciu lásky a pozornosti, na chvíľu sa upokojí, prestane sa trápiť dohadmi. Práve takíto žiarlivci sú lepší ako ostatní, ktorí sú schopní odpustiť fakty zrady, ak k nim skutočne dôjde. Sú pripravení znášať prítomnosť niekoho iného v partnerskom živote, pokiaľ ich neopustia, zostanú s nimi. Sú úzkostliví, nerozhodní, nikdy sa neodvážia zariadiť vyrovnanie s útokom, len niekedy pripomenú svoju žiarlivosť slabými a tichými výčitkami.

V takejto žiarlivosti nie je ani kvapka lásky. Žiarlivec nie je ani taký žiarlivý, keďže netuší, čo k partnerovi skutočne cíti. Jedno je zrejmé – partner mu niečím nevyhovuje a je tu obrovská potreba ho (ju) meniť, ovplyvňovať. Ale to nie je možné urobiť priamo, a preto sa človek dostane do stavu žiarlivosti, ktorý je projekciou jeho vlastných zmätených a nevyriešených pocitov a problémov.

Ide o patologickú žiarlivosť, ktorá veľmi často sprevádza niektoré duševné abnormality, ako aj nepotlačiteľnú túžbu po alkohole alebo drogách. Je v tom veľa paranoidného. Je to choroba, nie láska. Cieľ žiarlivca je jediný – úplne potlačiť druhého človeka, podriadiť si ho sám sebe.

Veľmi často je takáto žiarlivosť neopodstatnená, žiarlivec neberie do úvahy dôkazy o partnerovej nevine, žiarli len preto, že mu ponižovanie partnera spôsobuje sadistické potešenie. Vyvíja sa postupne. Spočiatku toto správanie dokonca schvaľuje spoločnosť. To v žiarlivom človeku len zahrieva pocit vlastnej spravodlivosti. Ťažko povedať, ako môže skončiť paranoja žiarlivosti.Neodchádza sama od seba, neubúda.

Ide o typickú chorobnú žiarlivosť – druh najnebezpečnejších stavov, ktoré sa často stávajú dôvodom vrážd a samovrážd. Slepá, manická žiarlivosť sa môže vyvinúť z ktoréhokoľvek z vyššie uvedených typov, ale len ak má na to daný človek určité psychické predpoklady. Žiarlivá osoba nepotrebuje dôkazy a zdravý rozum, je si istá skutočnosťou nevery, zrady. Nechce počuť ani počúvať žiadne argumenty.

Najprv si žiarlivec užíva svoje podozrenia. Poskytujú mu masochistické potešenie. Nezáleží na tom, či ide o zradu – v každom prípade žiarlivec zostáva spokojný sám so sebou (ak nedôjde k zrade, s úľavou si vydýchne a pochváli sa za svoju bdelosť, ak áno, pochváli sa za jeho predvídavosť a bystrá myseľ). Potom je podozrení málo, prestávajú potešiť, treba zvýšiť „dávku“ zážitkov – takto vznikajú vymyslené, nereálne dôvody.

Patologická žiarlivosť je veľmi bohatá na prejavy: od sledovania a špionáže až po násilné scény „od nuly“, od vydierania až po obmedzovanie slobody partnera (zatvorenie v byte, úplný zákaz s niekým komunikovať), napádanie, násilie, sexuálne násilie miesto a krutosť. Patologickí žiarlivci potrebujú kvalifikovanú psychiatrickú liečbu, a ak ju odmietajú, tak si od nich treba držať odstup, aby si zachovali vlastnú psychiku, zdravie a život.

Žiarlivý človek nie je najlepšia vlastnosť. Je nepravdepodobné, že by niekto úmyselne začal vzťah s partnerom s vedomím, že je to veľký žiarlivec. Ale v počiatočnom štádiu vzťahu je zvyčajne veľmi ťažké rozlíšiť medzi normálnou, z času na čas inherentnou každému, žiarlivosťou od pocitu patologického, nepotlačiteľného. Žiarlivý postoj je dosť deštruktívny. Má škodlivý vplyv na toho, kto je žiarlivý, aj na toho, kto sa ocitne v pozícii obete. Zároveň nie je veľký rozdiel, aký je daný pocit – dôsledky môžu byť negatívne.

Žiarlivosť môže rozbiť aj silné vzťahy. Môže byť manipulatívne, keď chce žiarlivec niečo dosiahnuť a nepríjemné scény dokážu naštvať aj nevyrušeného človeka. Hromadenie negatívnych emócií, ktoré sa vyskytuje u oboch účastníkov procesu, môže postupne viesť k rozvoju psychosomatických ochorení. Žiť v strese je ťažké. To znamená žiť s veľkými obmedzeniami. Stráca sa dôvera, vzájomný rešpekt a počiatočná emocionálna rovnosť, ktoré sú dôležité pre normálne vzťahy.

Niektorí radia využiť žiarlivosť v dobrom, teda občas s ňou manipulovať, aby sa oživili city, ktoré sa začali vytrácať, aby sa zapálila iskra záujmu v očiach partnera. Niekedy má tento pocit naozaj taký vplyv – po uzmierení city vzplanú a vzťah vo dvojici „ožije“. Ale tento efekt je dočasný. Zakaždým, keď bude dvojica potrebovať čoraz silnejšie emocionálne otrasy, malá žiarlivosť sa stane malou, a to bude začiatok rozvoja patologického stavu, ktorý je pre oboch nebezpečný.

Tvrdenia, že žiarlivosť môže pomôcť rozpoznať pravú lásku, vo všeobecnosti vyznievajú absurdne, najmä keď už vieme, že tieto pojmy nie sú takmer prepojené. Jediným plusom, ktorý možno v tomto psychologickom procese zvážiť, je tendencia niektorých žiarlivcov čerpať na seba energiu.

Žiarlivosť môže mať rôzne dôvody. Niekedy ich človek ani nepozná, to znamená, že existujú len na podvedomej úrovni. Pozrime sa, odkiaľ pochádza žiarlivosť.

• Poruchy osobnosti (najmä - narcistický a úzkostný). V prvom prípade je človek presvedčený, že je krásny, nemá sebe rovného, ​​nepripúšťa situácie, v ktorých by jeho autorita mohla utrpieť. V druhom je všetko naopak – je tam neistota, strach zo zlyhania, z budúcnosti.
• Nízke sebavedomie. Môže to byť od detstva alebo sa objaviť pod vplyvom určitých negatívnych udalostí, zlyhaní a zlyhaní, po ktorých sa u človeka rozvinie bolestivé vnímanie vlastnej osoby, neistota vo svojich schopnostiach a zásluhách, nedôvera voči ľuďom.
• Neurotické poruchy (úrazy hlavy, niektoré iné poruchy centrálneho nervového systému).
• Telesné postihnutie a znížená sexuálna funkcia (druh žiarlivosti nízkej sebaúcty).
• Mechanizmus obranného útoku (žiarlivosť je manipulácia, ktorej úlohou je odpútať partnerovu pozornosť od vlastných zrád, preorientovať jeho pozornosť na konflikt, prinútiť ho ospravedlniť sa).
• Veľký rozdiel vo veku. Patologický pocit vzniká vždy, keď medzi partnermi dôjde k nedorozumeniu akéhokoľvek druhu.
• Zažitý zážitok zrady, zrady. Čím traumatickejšie a náročnejšie bolo obdobie zotavovania sa zo šoku, tým je pravdepodobnejšie, že do akéhokoľvek ďalšieho vzťahu prenesie daná osoba svoju doterajšiu negatívnu skúsenosť a bude si dávať pozor na nového partnera.
• Ťažké detstvo (nedostatok lásky od rodičov).

Rozvoj žiarlivosti napomáha osobný egoizmus, vysoká sebaúcta, závislosť od alkoholických nápojov a drog. Aj keď človek prestal piť alebo brať drogy, liečil sa, má v budúcnosti zvýšené riziko narušeného vnímania reality. Medzi bývalými alkoholikmi je pomerne dosť patologických žiarlivcov.

Bohužiaľ, je pomerne ťažké okamžite rozpoznať patologického žiarlivca. Môže to byť veľmi šarmantný, inteligentný, dobre čítaný, vzdelaný človek, alebo hanblivý a plachý, vášnivo zamilovaný. Existujú stovky a tisíce možností správania sa pred nástupom nevhodných reakcií. Existuje však jedna línia, pomocou ktorej môžete, aj keď nepriamo, ale pokúsiť sa hádať o zvýšenom sklone k žiarlivosti. Je to živá predstavivosť, sexuálne fantázie, ako aj určitá tendencia často sa vracať k tej istej myšlienke, jej posadnutosti. Je to taká množina, ktorá pomerne často spúšťa v ľudskej psychike modelovanie situácií zrady, bez ohľadu na to, aký závažný dôvod na to bol (a či vôbec bol).

Je veľmi ľahké rozpoznať žiarlivého partnera:

• Obviňuje bezdôvodne. Akékoľvek známky pozornosti, dokonca aj tie, ktoré nie sú intímne, od okolitých predstaviteľov opačného pohlavia sú vnímané osobou ako náznak možnosti sexuálneho kontaktu so svojou druhou polovicou na strane: kolega odviezol do domu, volal starý známy, zdržiaval sa pri vchode, rozprával sa so susedom - to všetko sa stáva dôvodom na výčitky. A ak partner meškal v práci alebo nedvíhal telefón po tom, čo mu začali volať, je to dôvod na riešenie.
• Pokusy o kontrolu. Prejavy tohto znamenia môžu byť rôzne: od otázok, kto a prečo volal, prečo je tak neskoro, kam partner ide a s kým, až po skutočnú špionáž s kontrolou telefónu, korešpondenciou na sociálnych sieťach, vybavovaním pracovných a obchodných kontaktov. , priateľov a známych.Dôležité je nepremeškať moment, keď sa žiarlivec bude snažiť nielen kontrolovať, ale aj ustanoviť si vlastné pravidlá, manipulovať – zakazovať niekam ísť alebo ísť, zakázať komunikáciu so starými známymi či kolegami mimo pracovného procesu.
• Škandály a scény. Tu môže existovať široká škála symptómov. Niektorí trojité starostlivé kopanie, iní - hlasná hystéria a iní vo všeobecnosti uprednostňujú verejnú scénu žiarlivosti pred susedmi, príbuznými alebo známymi. Sú takí, ktorí mlčia a sťahujú sa do seba, dlho a demonštratívne sa urážajú, obmedzujú komunikáciu a sexuálne kontakty.

Vo vzťahu so žiarlivcom je dôležité vedieť, že jeho hlavným cieľom je vyvolať vo vás pocit viny. Aj keď si nemáš čo priznať, k cudzoložstvu nedošlo, potom musíš, podľa názoru žiarlivca, úprimne ľutovať, že si mu dal dôvod pochybovať a trpieť. Nehrajte sa s ním v tomto. Pokojne a vážne vysvetlite, že nie je dôvod na obavy, nemáte si čo vyčítať. Ak to nestačí, neponižujte sa, nevstupujte do konfliktu.

Ak žiarlivosť nie je jednoduchá hra na hranie rolí, ktorú manželia začali po vzájomnom súhlase, aby získali viac vzrušenia, potom nemá zmysel hovoriť o akýchkoľvek výhodách z nej. Žiarlivosť vždy ničí ľudské vzťahy a osobnosti. Tí, ktorí zažívajú tento negatívny súbor emócií, sa mučia, majú narušený spánok, nedokážu adekvátne posúdiť realitu.

Žiť pod jednou strechou so žiarlivcom je bolestivé aj pre druhú stranu. To je dôvod, prečo partner unavený obvineniami podáva žiadosť o rozvod. Trpiaci dospelí nemôžu slúžiť ako pozitívny príklad pre deti, ak sú v rodine. Scény a škandály traumatizujú detskú psychiku, navyše je vysoká pravdepodobnosť, že si dieťa vezme za základ model správania jedného z rodičov. Ak sa žiarlivec stane príkladom, potom vo vlastnej rodine bude takéto dieťa praktizovať podozrievanie a urážky, a ak sa obeť stane príkladom, potom sa dospelé dieťa môže vyhýbať akémukoľvek vzťahu a vytvoriť rodinu, nechce sa stať obeťou.

Na fyziologickej úrovni (ak to, čo bolo povedané v psychologickom aspekte nepresvedčilo), poznamenávame, že:

• v momente silnej žiarlivosti človek prežíva emócie, ktoré zvyšujú hladinu hormónu vazopresínu v krvi (jeho úlohou je zlepšiť a zvýšiť prietok krvi do svalov pri fyzickej námahe);
• žiarlivec produkuje viac adrenalínu a endorfínu;
• nadbytok týchto hormónov zvyšuje pravdepodobnosť mŕtvice, srdcového infarktu;
• s dlhotrvajúcim stavom žiarlivosti sa zvyšuje úzkosť;
• produkcia stresových hormónov sa stáva konštantnou;
• zvýšenie hmotnosti;
• dochádza k poruchám sexuálnych funkcií, k neplodnosti (stresové hormóny čiastočne potláčajú tvorbu ženských a mužských pohlavných hormónov).

Keď vašej nehnuteľnosti (to, čo považujete za svoju) hrozí, že ju prevezme niekto iný, nie je čas rozoberať situáciu. Nikto nebude hľadať rozdiely, aby pochopil, že ide o pocit vlastníctva alebo žiarlivosti. Príroda poskytuje len dve možnosti konania: dať alebo bojovať za svoje až do posledného dychu. Preto je žiaduce poznať rozdiely ani nie u toho najväčšieho žiarlivca, ale u toho, kto sa stal predmetom žiarlivosti.

Pocit vlastníctva, ktorý hovorí u žiarlivca, zvyčajne nevylučuje pojem lásky, ale táto láska je špecifická: partnera ani nenapadne dať vám slobodu voľby. Ak váš partner rozhoduje o všetkom za vás a konfrontuje vás iba s faktom, potom je to s najväčšou pravdepodobnosťou len pocit vlastníctva.Partner, ktorý je poháňaný strachom zo straty vlastného, ​​a nie lásky, sa vyznačuje zvýšenou podráždenosťou, keď sa objekt majetku stane nepríjemným (urobí alebo povie niečo, čo robiť alebo povedať nemá).

Milujúci človek nikdy nepripraví partnera o:

• právo voľby;
• hlasovacie práva;
• sebaúctu a dôstojnosť.

Ak žiarlite a už ste prišli na to, že je čas zbaviť sa žiarlivosti, ste na polceste k úspechu. Práve túto skutočnosť je najťažšie prijať. Alebo skôr prevezmite zodpovednosť za žiarlivé pocity - vytvorili ste si ich sami.

Väčšinou veľmi pomáha metóda nahrádzania negatívnych myšlienok a obrazov pozitívnymi: napríklad vždy, keď sa k partnerovi vkradnú zákerné a zlé myšlienky, spomeňte si na jednu dobrú udalosť zo spoločného života, jeden šťastný, predtým prežitý deň. Pomôže to nahradiť strach a odpor a nahradiť ich vďačnosťou, radosťou a uznaním voči vášmu partnerovi.

Ak žiarlivosť nadobudla znaky chorobnosti a žiarlivec s tým nechce a nemôže nič robiť, druhá polovica má len dve možnosti: buď vydržať a každý deň a hodinu riskovať svoj život, alebo odísť. Ďalej môžete zostať s osobou iba za jednej podmienky: súhlasí s návštevou psychiatra a predpíše liečbu, pretože takúto žiarlivosť odborníci kvalifikujú nie ako rozmar alebo charakterovú črtu, ale ako „paranoidno-bludnú poruchu osobnosti“. Existuje mnoho odborných metód, od liekov až po hypnoterapiu, ktoré dokážu zmierniť stav a obmedziť negatívne prejavy bludnej žiarlivosti. Nedá sa to neliečiť – stav progreduje.

Aby ste v sebe porazili žiarlivosť, skôr ako sa z nej stane duševná choroba, musíte sa riadiť radami psychológov.

• Zastavte akékoľvek činy, ktoré neprispievajú k záujmom vašej lásky (prestaňte sledovať, snahou vôle stojí za to prestať čítať správy vášho partnera a sociálne siete).
• Pracujte so strachmi. Ak máte strach zostať sám, zvýšte si sebavedomie, nájdite si nových priateľov, zaobstarajte si psa, nájdite si zaujímavého koníčka. Ak existuje strach, že zostanete bez konkrétnej osoby ako zdroja nejakých benefitov, naučte sa tieto benefity poberať sami (choďte do práce, zvýšte si kvalifikáciu, stanovte si ambiciózne ciele).
• Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Porovnania len posilňujú pocity menejcennosti. Ste jedinečný človek. A partner si vybral vás.
• Podniknite proaktívne kroky na zlepšenie vzťahov (vyhýbajte sa konfliktom, trávte spolu víkendy, znormalizujte svoj intímny život, je dobré mať spoločnú záľubu).
• Buďte k svojmu partnerovi úprimní. Len sa rozprávajte, pokojne a dôkladne, s dôverou a rešpektom jeden k druhému. Neponáhľajte sa robiť hlúposti, dajte šancu svojmu partnerovi.
• Naučte sa odpúšťať. Aj seba, aj partnera. To je veľmi užitočné pri zvládaní negatívnych emócií. Aj keď sa vaše podozrenia skôr či neskôr potvrdia, odpustenie vám veľmi pomôže a pomôže vám vyrovnať sa so sklamaním.

Informácie o tom, ako prekonať žiarlivosť, nájdete v nasledujúcom videu.