Športový top: prečo ho potrebujete a ako si vybrať
Jedna podprsenka na všetky príležitosti je medvedou službou pre vaše telo. Na starostlivosť o prsia počas cvičenia bola vytvorená špeciálna športová bielizeň.
Čo sa deje s prsiami pri športe
Ženský prsník je tvorený žľazami a tukovým tkanivom. S telom ho spája koža a Cooperove väzy – pružné, ale nie elastické tkanivá, ktoré sa po natiahnutí nevrátia do predchádzajúceho tvaru.
Štúdie dynamiky ženského prsníka pri športovej aktivite ukázali, že pri fyzickej aktivite sa pohybuje po osmičke: hore-dole-do strany a opäť hore [1]. Výsledkom je, že viac ako 50 % žien pociťuje pri športe bolesť na hrudníku a nepohodlie.
Horná časť tela sa snaží znížiť bolesť na hrudníku a napätie. Z tohto dôvodu sa dýchanie stáva častejšie, pohyby sa zmenšujú, sú obmedzené, zvyšuje sa únava a trpí technika cvičenia.
Pri pravidelnej námahe a absencii špeciálnej spodnej bielizne sa hrudník deformuje a stráca svoj pôvodný stiahnutý vzhľad.
Prečo bežná podprsenka nesedí
Funkciou každodenného spodného prádla je udržať poprsie pokojné a estetické. Pri športovaní má niekoľko nevýhod:
- tenké stuhy a popruhy, ktoré sa zarezávajú do kože;
- tvrdé spojovacie prvky, kosti a doplnky, ktoré pri neopatrnom pohybe môžu zraniť telo;
- materiál, ktorý sa rýchlo namočí a dobre neodparuje vlhkosť;
- nedostatočná oblasť pokrytia pre účinnú podporu.
Príležitostná podprsenka nie je schopná znížiť intenzitu pohybov pŕs a chrániť väzy pred naťahovaním a ženu pred nepríjemnými pocitmi. Navyše to ešte pridá nepohodlie, ktorému by sa dalo predísť, keby na jeho mieste bola špeciálna spodná bielizeň.
Aká by mala byť dobrá športová podprsenka
Požadované vlastnosti:
- hustá viacvrstvová tkanina vyrobená z vysoko kvalitnej syntetiky: dobre odvádza a odparuje vlhkosť;
- široké neelastické popruhy, ktoré rovnomerne rozkladajú váhu a poskytujú fixáciu;
- široký a hustý pás pod hrudníkom - naň padá 90% zaťaženia.
Ako si vybrať športovú podprsenku
Na etikete športového oblečenia nájdete označenie, na aký stupeň namáhania (ľahký, stredný alebo silný) je určený - na tento údaj si určite dajte pozor. Na jogu alebo chôdzu bude fungovať ľahká podpora, ale pri intenzívnych kardio tréningoch budete potrebovať silnú podporu.
Ako pri každom odeve, aj podprsenka by mala dobre sedieť – poskytovať pevnú oporu, ale nič nestláčať.
Nájsť fitness top môže byť zložité a kvalitné veci sú často drahé. Tréningový komfort a zdravé, krásne prsia však stoja za to.
Zdroj:
1. Wakefield-Scurr J. Bouncing Breasts Spark New Bra Challenge University of Portsmouth. "Nová výzva na skákanie prsníkov." ScienceDaily. ScienceDaily, 23. september 2007 - URL: www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070915124901.htm (dátum prístupu 17.7.
