Život na prvom mieste: psychológovia povedali, ako sa po rozvode rýchlejšie zotaviť

Ruskí psychológovia vytvorili rehabilitačný program pre ženy a mužov po rozvode... Táto udalosť je nepríjemná a veľmi veľa žien a niekedy aj mužov po rozchode upadne do dlhotrvajúcej depresie v domnení, že to najlepšie je už za sebou a život v jeho plnom chápaní sa skončil.

Program je navrhnutý tak, aby ich naučil, ako prežiť rozvod s minimálnymi stratami a naučiť sa znovu žiť naplno. V technike bolo niekoľko hlavných tipov:

1. Nedržte bolesť vo vnútri. Toto pravidlo treba brať doslovne. Je zakázané mlčať a zatínať zuby. Je dovolené srdečne plakať, kričať, rozbíjať riad, zdieľať nešťastie s blízkymi, bez váhania vo výrazoch.

2. Nerobte veľké rozhodnutia. Na pár mesiacov po rozchode odložte všetky dôležité rozhodnutia na neskôr. Teraz vám vládnu emócie, nie zdravý rozum.

3. Nájdite si hobby alebo si spomeňte na minulé koníčky. Malo by sa to urobiť doslova okamžite. Vyšívanie, parašutizmus, čítanie kníh naopak, kreslenie kriedou na chodník a ďalšie najbežnejšie a neuveriteľné koníčky vám pomôžu získať pozitívne emócie v situácii ich nedostatku.

4. Nepite alkohol. Zakážte si to aspoň na pár mesiacov po rozchode. Pomôže to udržať si primerané sebavedomie a nerobiť hlúposti, za ktoré sa potom budete mučivo hanbiť.

5. Nezačínajte nový vzťah hneď po tom predchádzajúcom.... Naladiť sa na nový vzťah si vyžaduje čas. Zaplniť nimi prázdnotu v duši nie je najlepšie riešenie, ktoré povedie len k trápnosti, sklamaniu.

A nakoniec, po rozvode je veľmi dôležité, aby sa človek pokúsil milovať ... sám seba! Taký, aký je – s celulitídou a nadváhou, so zvykom chrápať, jesť po 18 hodinách a hrabať sa v nose.

Ak prijmete seba, potom v každom veku budete mať veľa šancí na prijatie ostatnými - pravdepodobnosť úspešného usporiadania osobného života sa zvyšuje.