Zlé dievča: pravidlá krásy, na ktoré vždy zabúdame
Ak by každý z nás dodržiaval tieto pravidlá, potom by sa život výrazne zmenil k lepšiemu! Ale, žiaľ, mnohí sa nemôžu odvážiť behať o 6:00 ráno a nútiť ich, aby do svojho jedálnička zaradili veľa zeleniny.
Na aké jednoduché klasické pravidlá zabúdame? Prestaňte byť zlým dievčaťom, skúste žiť podľa pravidiel – výsledok na seba nenechá dlho čakať!
Ráno by sa malo začať pohárom vody
Ukážkové dievčenské ráno začína pohárom vody, alebo ešte lepšie vody s citrónom. Mnohí si však hneď idú zohriať kanvicu na pitie kávy. Osviežuje káva? Možno. Aj keď ste vášnivým milovníkom kávy, tento nápoj môže počkať.
Urobte si pravidlo, že hneď po prebudení vypijete pohár vody. Ako je to užitočné? Pitie vody nalačno pomáha naštartovať organizmus. Lekársky výskum navyše ukázal, že pohár vody nalačno zrýchli metabolizmus o 20 – 30 %.
Pred spaním by sa mastné jedlá nemali dostať do žalúdka.
Nie vždy je čas a príležitosť uvariť si zdravú večeru. Mnohí prichádzajú domov príliš neskoro na to, aby stáli pri sporáku. A aké je východisko v tejto situácii? Cestou domov si kúpte hotový mastný hamburger alebo pizzu.
aká je hrozba? No sám rozumieš. Nejde však len o hmotnosť – v dôsledku zanedbania výživy je starnutie rýchlejšie. V noci sú všetky bunky obnovené, ale namiesto toho sa energia vynakladá na spracovanie potravy.
Netreba ísť do postele nalíčená
Nemusíte byť ani kozmetička, aby ste pochopili, že spať s mejkapom na tvári škodí. Výsledkom je akné, predčasné starnutie a znížený tón pleti.
Aj pri totálnom nedostatku času je potrebné pokúsiť sa odstrániť kozmetiku. To sa dá urobiť vlhčenými obrúskami, ak počas cesty nie je nič po ruke. Pleť musí v noci dýchať!
Nabíjanie by malo byť denne
Veľa žien nevie o nabíjaní nič.Možno sa naučili pred spaním odlíčiť, jesť zeleninu, ale športovať... Je to príliš ťažké!
V skutočnosti nie je na nabíjaní nič ťažké. Ak nemáte čas na cvičenie, môžete sa jednoducho naučiť viac chodiť a namiesto výťahu vyliezť domov po schodoch.