Nápady na občerstvenie, ktoré pripravíte za pár minút

Každý z nás pozná lákavé názvy: „Jedlá pre najlenivejších“ alebo „Jedlo za 5 minút“, no v skutočnosti – ingrediencií je v popise veľa a príprava trvá oveľa dlhšie, ako je uvedené.

Zeleninové tyčinky sú ideálne pre tých, ktorí sledujú postavu a neradi sa unavujú varením. Ak vaša chladnička nie je plná zeleniny, odporúčame vám vziať si to, čo máte: napríklad mrkvu, uhorky a papriku.

Zeleninu nakrájajte na tyčinky a použite s omáčkou adjika alebo hummus. K takémuto ľahkému jedlu možno pridať čipsy. Ak sa stravujete zdravo, vyberte si lupienky s prírodnými ingredienciami, ako sú Naturals.

Pri varení ovsených vločiek nemusíte stáť pri sporáku. Obzvlášť lenivým ľuďom môže pomôcť mikrovlnka. Do taniera nasypeme potrebné množstvo ovsených vločiek a zalejeme mliekom. V mikrovlnnej rúre zapnite maximálny výkon a počkajte 3 minúty. Kaša je hotová.

Namiesto mlieka môžete použiť kokosový olej pre jemnú orieškovú príchuť. A ak kašu ozdobíte čerstvým ovocím: malinami alebo čučoriedkami, tak je hriech toto neodfotiť a nezverejniť na Instagrame!

Samotný jogurt na zahnanie hladu často nestačí. Odporúčame vám pripraviť müsli. Možnosť je naozaj pre najlenivejších! Zmiešajte ovsené vločky s ľubovoľnými orechmi, alebo ešte lepšie so sušeným ovocím. Občerstvenie je pripravené!

Pre tých, ktorým zostáva 20 minút, existuje lepší recept. Ak müsli pečiete v rúre, dostanete granolu. To isté müsli, len chrumkavejšie a sladšie.

Toto je najťažší recept z nášho výberu, pretože si musíte pripraviť 3 ingrediencie: banán, plátky bochníka a arašidové maslo a potom banán nakrájať a úhľadne položiť na bochník potretý arašidovým maslom!

Na uspokojenie pocitu hladu vám budú stačiť len 2 tieto chlebíčky. Upozorňujeme, že občerstvenie je vysoko kalorické. Mimochodom, namiesto banánu môžete použiť aj iné ovocie – nebojte sa experimentovať.