Môže si to dovoliť každý! Odborník na výživu odhaľuje tajomstvo lacnej zdravej výživy
Keď ľudia počujú „správnu výživu“, z nejakého dôvodu si myslia, že prechodom na ňu budú musieť minúť viac peňazí. Prave naopak! Ak neprepadnete marketingovým trikom, ale kúpite si niečo užitočné a zároveň lacné, môžete si zlepšiť zdravie a vrátiť svoju váhu do normálu.
Odborníčka na výživu Asiyat Khachirova sa rozhodla odtajniť jedálny lístok lacnej správnej výživy a zdôraznila, že leto sa dá využiť čo najefektívnejšie.
Aké potraviny by ste mali zaradiť do jedálnička zdravej výživy
V prvom rade Asiyat povedal, že v lete je zelenina a ovocie lacnejšie a bez nich si zdravé jedlo nemožno predstaviť. Výživová poradkyňa radí venovať osobitnú pozornosť farmárskym trhom – také trhy sú v každom meste. Ovocie predávajú lacnejšie ako v obchodoch.
„Leto je najkrajšie ročné obdobie, telo zasýtite zdravými potravinami a sú lacnejšie. Aj domácu konzerváciu treba robiť, aby ste v zimnom období nemuseli veľa míňať, “poradil odborník na výživu.
Asiyat tiež pripomenul, že každý má možnosť pestovať zeleninu a ovocie sám. Nepotrebujete na to ani vlastnú zeleninovú záhradku! Samozrejme, táto možnosť nie je vhodná pre zaneprázdnených ľudí, ale ak to čas dovolí, prečo nie?
Odborník na výživu dodal: "Pestovanie uhoriek a paradajok zo sadeníc a ďalšie uchovávanie tejto zeleniny na zimu veľa ušetrí." Ak máte v byte čas a priestor – skúste si vypestovať minizáhradku, prinesie vám to doslova ovocie!