Ako nahradiť cukor, aby ste sa občerstvili bez toho, aby ste si pokazili pleť a postavu?

Vedci dokázali, že zneužívanie cukru je škodlivé nielen pre postavu, ale aj pre mladosť a krásu pokožky. Cukor nielenže rozkladá kolagén, oslabuje a poškodzuje proteínové vlákna, ale ovplyvňuje aj kvalitu proteínu produkovaného bunkami. Jednoducho povedané, všetky tie koláčiky, sladkosti a čokoládky, ktoré ženy milujú zahryznúť či drobné životné strasti, prispievajú k rýchlemu starnutiu pokožky a vzniku vrások.

Dobrou správou je, že sa to dá opraviť. Ak úplne vylúčite, alebo aspoň striktne obmedzíte používanie rafinovaného cukru, výsledky na seba nenechajú dlho čakať: pokožka bude veľmi skoro pružnejšia, hladšia a čistejšia.

Odborníci ponúkajú množstvo chutných a zdravých pochutín, ktoré môžu nahradiť sladkosti bez toho, aby ohrozili vašu náladu. Môžete si teda vychutnať:

• Med. Podporuje rýchle hojenie pokožky a používa sa na liečbu akné a iných kožných problémov.
• Orechy a sušené ovocie. Sú skvelé pri utíšení hladu a majú vysoký obsah vlákniny, zlepšujú funkciu čriev a zdravie pokožky a vlasov.
• Javorový sirup. Cukor, ktorý obsahuje prírodný sirup, je ľahko stráviteľný a telu prospešný.
• Bobule a ovocie. Tieto prírodné sladidlá sú bohaté na prospešné vitamíny a minerály. Môžu sa jesť čerstvé alebo pečené v rúre s medom.
• Horká čokoláda. Ak si neviete predstaviť život bez čokolády, vyberte si horkú variantu (76 percent alebo viac kakaa). Obsahuje množstvo prospešných minerálov a antioxidantov.

A pamätajte, že vo všetkom by mala existovať miera: to, že med je telu prospešný, neznamená, že sa môže jesť v plechovkách. Dokonca aj tie najzdravšie potraviny môžu byť škodlivé, ak sa konzumujú príliš veľa.