70-ročná Talianka odhaľuje tajomstvo svojej tínedžerskej postavy
Norma Williams, obyvateľka Talianska, sa vo svete preslávila vďaka tomu vo svojich sedemdesiatich rokoch má postavu, ktorú mu môžu závidieť aj mladé a vyšportované dievčatá... A potom prišiel dlho očakávaný okamih - rozhodla sa Norma odhaľte tajomstvá svojej postavy a podeľte sa o ne s inými ženami.
Samotná Norma je britského pôvodu, no veľmi sa jej páči mierna klíma Talianska, a preto sa pred niekoľkými rokmi presťahovala s rodinou na Apeniny, kde sa venuje predaju nehnuteľností.
Norma si s výškou 170 cm dokázala za posledných 20 rokov sústavne udržiavať hmotnosť 60,5 kilogramu. Ako sa to dá dosiahnuť?
Po prvé, hovorí Norma, vek nie je veta, ale iba stav mysle... Osobne na vek vôbec nemyslí, užíva si krásnu krajinu, príjemné slnko, more, lahodnú taliansku kuchyňu a víno. A na trápenie kvôli veku nezostáva čas.
Ďalej Williams povedal, byť dôsledný a pozorný k výžive... Ráno pred tréningom nikdy neraňajkuje, ale po tréningu si dopraje čerstvý croissant so šálkou cappuccina.
Na obed má Norma čerstvé pomaranče, banány a iné ovocie, ktoré si duša pýta. Toto je celý jej obed. Na večeru si veselý dôchodca dáva bielkovinové jedlá – fazuľu, brokolicu, šampiňóny, zeleninové šaláty s medom, orechy a dokonca aj špagety z tvrdej pšenice.
Williams používa pri varení iba skutočný prírodný olivový olej a to každý večer po 19. hodine berie pohár červeného vína z celého srdca.
Šport by podľa Normy mal byť dennea chôdzu sa oplatí praktizovať niekoľkokrát denne. Ak váha začne rásť aspoň o pol kila, okamžite sa pridá prechádzku navyšea vykonáva ho za každého počasia a v akejkoľvek nálade.
Takáto rada, hovorí Norma, by mala pomôcť ženám v každom veku. vráťte svoju postavu do normálu a udržiavať sa vo výbornej kondícii bez ohľadu na vek v pase.