Ako si vybudovať empatiu: 5 praktických cvičení, ako sa spojiť s ostatnými
Empatia je dôležitá nielen v osobných vzťahoch, ale vo všeobecnosti s akýmikoľvek ľuďmi. prečo? Všetko je veľmi jednoduché. Pomáha nám pochopiť pohnútky druhých, nadviazať priateľstvá a vybudovať silné rodiny.
Niektorí ľudia si myslia, že keďže tam nie je empatia, tak sa to neobjaví. To nie je pravda! Dá sa rozvíjať. Bude vám to chvíľu trvať, ale bude to stáť za to!
Počúvajte hlboko
Schopnosť počúvať je veľmi cenná, pretože teraz ľudia iba predstierajú, že komunikujú, no v skutočnosti sú buď v myšlienkach, alebo čumia do smartfónu.
Pri rozhovore s osobou je dôležité nielen predstierať, že ho počúvate, ale skutočne počúvať a pamätať si podrobnosti. Pokiaľ počúvate, nič by vás nemalo rozptyľovať, dokonca ani vaše vlastné myšlienky.
Pomôcť ostatným
Myslíte si, že altruisti sa úplne odovzdajú a nedostanú nič? Vôbec nie sú šialení, ale aj vyhrávajú. Pomáhať druhým – pomáhame sami sebe.
Naučte sa myslieť na druhých, na to, čo druhým nemôžete vziať, ale čo dať / ako pomôcť. Netreba byť vždy egoista – niekedy je dôležité myslieť aj na druhých. Nikdy nekritizujte a nevyvodzujte negatívne závery – nevidíte celý obraz.
Cestovanie
Vôbec nie je nutné odchádzať do vzdialených krajín, cestovať môžete dokonca aj v rámci vlastného mesta! Navštívte napríklad novú reštauráciu alebo sa prejdite po neznámej ulici.
Z času na čas je vhodné komunikovať s ľuďmi rôznych kultúr, aby ste zažili rôznych ľudí na novej úrovni.
Robte charitatívnu prácu
Môžete sa stať dobrovoľníkom pre charitu alebo navštíviť deti v sirotinci a socializovať sa.
Je to axióma – čím viac svetla a dobra svetu dáte, tým viac dostanete. Ale to by nemalo byť cieľom pri robení dobrých skutkov.
čítať knihy
Nič nerozvinie empatiu tak dobre ako čítanie beletrie.Pri čítaní si človek predstavuje seba na mieste hlavného hrdinu.
Dokáže si teda predstaviť rôzne situácie, cítiť to, čo cítia hrdinovia. Pomáha prebudiť spiace pocity.