Zabíjače chrbta: 4 návyky, ktoré ničia vaše držanie tela

Všimli ste si, že človek s dobrým držaním tela vyzerá atraktívnejšie? Dodáva človeku sebavedomie, postavenie a dokonca aj hrdosť, no nie tú, ktorá odpudzuje, ale ktorú obdivujete.

Bohužiaľ, nemôžete byť stále v pohybe. Pre niekoho je úlohou sedieť za počítačom od rána do večera. Vďaka sedavému spôsobu života človek využíva len niektoré roviny pohybu.

Predstavte si: v chrbtici je viac ako 100 kĺbov a všetky sú to pružinové mechanizmy. Ak niekoľko častí zostane dlhší čas bez pohybu, zhrdzavie.

Existuje len jeden spôsob, ako situáciu napraviť - pohybovať sa viac, robiť to vždy, keď je to možné, a tiež cvičiť.

Chodidlo má viac ako 36 kostí s presne rovnakým počtom kĺbov. Vždy musia zostať pohyblivé, pretože sú na nich pripevnené svaly.

Topánky by nemali byť nepríjemné, stláčať, pretože celá záťaž ide vyššie a spôsobuje nerovnováhu vo svalovom vývoji kostných štruktúr.

Keď je CNS napätá, prenáša signály do periférie a nervuje svaly. V dôsledku toho nervový systém zabudne, ako dochádza k relaxácii.

Ďalšou zručnosťou centrálneho nervového systému je prinútiť človeka, aby zaujal detskú pózu, keď sa niečoho bojí. Ak ste dlhodobo v strese, môžete si všimnúť, ako vám klesnú ramená a vytvorí sa hrb. Je dôležité sledovať a zastaviť sa včas.

Väčšina ľudí rada chodí so stiahnutým žalúdkom. nemôže dýchať. Brucho je vtiahnuté, takže bránica nemôže správne fungovať.

Aby ste správne dýchali, musíte si najskôr nafúknuť brucho. Zlá správa pre tých, ktorí sú zvyknutí to „schovávať“, vťahovať do seba.Naučte sa správne dýchať a potom sa vyhnete problémom s chrbticou.