Večná mladosť: 3 faktory starnutia mozgu, ktoré sa dajú ľahko odstrániť
Vedci sa zhodujú, že je celkom možné udržať vedomie až do zrelého veku. Záleží na mozgu, ako dlho sa budeme cítiť a podľa toho aj vyzerať mlado.
Keď aktivita neurónov klesá, hormonálne procesy sú inhibované a tie zase ovplyvňujú metabolizmus a rýchlosť obnovy buniek.
Preto je dôležité zamerať sa na mozog – od jeho stavu závisí naša mladosť. Aké faktory jeho starnutia vieme eliminovať?
Pravidlo 1: žiadne zlé návyky
Fajčenie, alkoholické nápoje, nadbytok soli sú naozaj veľmi škodlivé a približujú starobu. Všetko kvôli tomu, že nezdravé jedlo a alkohol negatívne ovplyvňujú cievy, a teda aj prekrvenie mozgu.
Marihuana je obzvlášť škodlivá. Vedci vykonali štúdiu, počas ktorej sa ukázalo, že fajčiari trávy nie sú veľmi príčetní a sú veľmi odlišní (k horšiemu) od tých, ktorí vedú zdravý životný štýl.
Chcete zostať mladý a myslieť jasne? Zbavte sa zlých návykov!
Pravidlo 2: stres
Určite ste už viackrát počuli túto vetu: „Kvôli stresu som výrazne schudol.“ Všetko je tu jednoduché. Keď sme v strese, nemôžeme ľahko jesť a naše telo má zrýchlený metabolizmus.
Vedci tomu veria stresový hormón kortizol môže zmenšiť mozog a urýchliť starnutie... Ak si človek začne zle zapamätávať informácie, nič si nepamätá, znamená to, že hormón kortizol je prekročený.
Zľutujte sa nad sebou – ak ste často v strese, venujte sa meditácii a aktivitám, ktoré stav vyrovnávajú, ako je napríklad umelecké maľovanie.
Pravidlo 3: lenivosť
Nejde o to prestať sa rozmaznávať a oddychovať vo voľnom čase. Ale zneužívanie lenivého stavu (napríklad celý deň ležíte na gauči a pozeráte televízne programy) ohrozuje nielen nadváhu, ale aj starnutie mozgu.
Aby ste tomu zabránili, nájdite niečo, čo sa vám páči, alebo ešte lepšie, zdroj užitočných vedomostí. Nájdite si napríklad čas a pozrite si prednášky na tému, ktorá vás zaujíma.
Nové poznatky majú pozitívny vplyv na mozog, nikdy sa neprestávajte učiť a učiť sa nové veci!