Vlastnosti, typy a vykonávanie duchovných praktík

Každý človek potrebuje duchovný rast. Hľadanie spôsobov, ako zlepšiť svojho ducha, často vedie človeka k štúdiu rôznych trendov. Subjekt si vyberie techniku, ktorá je pre neho vhodná, ktorej realizácia si vyžaduje investíciu značného úsilia a práce.

Duchovné praktiky prispievajú k rozvoju a posilneniu ducha, prebudeniu najlepších morálnych vlastností, získaniu jasného myslenia a naplneniu osobnosti novými poznatkami. Duchovný rozvoj pomocou rôznych techník pomáha jednotlivcovi doplniť si vlastné energetické zdroje a nájsť svoj skutočný účel.

Duchovný rast je sprevádzaný rozvojom vôle, intuície, lásky, milosrdenstva. Subjekt dosiahne stav pokoja a vnútorného šťastia. Rozvíja dobré vzťahy s ostatnými a zlepšuje si zdravie. Človek stráca schopnosť starať sa o maličkosti a stráca záujem o konfliktné situácie. Už neodsudzuje iných ľudí, ale dáva im svoju lásku a nič za to neočakáva. Je tu pocit vďačnosti za možnosť vychutnať si každý okamih života.

Cvičíci jedinec je schopný uvedomiť si svoj božský pôvod. Cíti sa ako súčasť Vesmíru, čo mu dáva možnosť nadviazať kontakt s vyššími silami a posilniť spojenie s vlastnou dušou.

Ciele získania spirituality prostredníctvom rôznych techník sa líšia podľa náboženstva alebo duchovného systému.Mnohé okultné smery sú zamerané na pochopenie vyšších právd. Ortodoxní ľudia sa snažia zachrániť svoje duše pokáním. Východné duchovné techniky vyzývajú hľadať cestu k Bohu bez pokánia.

Existujú kontemplatívne, energetické, tranzové a analytické typy duchovných praktík.

• Kontemplatívne duchovné praktiky udržiavajú pozornosť subjektu na nevyhnutných myšlienkach a znalostiach duchovného princípu... Pomáhajú vypnúť vnútorný dialóg. Naučiť sa tento proces môže trvať roky.
• Energetické praktiky sú rôzne druhy jogy a reiki. Ľudia, ktorí praktizujú tieto techniky, sa zameriavajú na ľudské jemné schránky a čakry. Triedy prispievajú k zlepšeniu emocionálneho zázemia a posilneniu fyzického zdravia.
• Tranzové stavy sú typické pre šamanské rituály, špeciálne dýchanie, virtuálne cestovanie... Vedomie umelo dočasne rozširujú aj rôzne elixíry a mantry.
• Analytické techniky sú spojené so spontánnym tokom myšlienkového procesu v horných vrstvách vedomia. Umožňujú človeku pozrieť sa na svoje túžby a túžby, uvedomiť si dôsledky a vybrať si tvorivú cestu.

Modlitby sú považované za najpopulárnejšiu formu duchovnej praxe. Ľudia sa mentálne alebo verbálne obracajú na vyššie sily so žiadosťou o pomoc a podporu. Vyjadrujú svoju vďačnosť alebo pokánie za svoje činy.

Niekomu denník pomáha ujasniť si myšlienky a pocity, stabilizovať vnútorný svet. Denníkové záznamy ovplyvňujú sebarozvoj a sebaorganizáciu. Od pradávna ľudia praktizovali rôzne metódy s cieľom obnoviť vitalitu a energiu.

• slovanský... Najstaršie formy duchovných techník u Slovanov sú spojené s očistnou praxou – dýchať na oheň. Po tomto procese osoba drží ruku v plameni nejaký čas a nie je spálená. Sú známe slovanské šamanské praktiky a meditačné techniky zamerané na otváranie čakier.
• budhistický... Tibetské techniky majú vplyv na fyzické a psychické zdravie človeka. Hlavným cieľom budhistov je dosiahnuť stav nirvány. Človek sa snaží úplne oslobodiť od utrpenia, túžob a všetkých pripútaností. V budhizme sú metódy zamerané na očistenie mysle a psychiky od akýchkoľvek afektívnych reakcií.
• hinduistický... V hinduizme sa človek snaží pochopiť život ako celok a dosiahnuť jednotu s Bohom. Človek k nemu dosiahne bezpodmienečnú lásku, úplné upokojenie, oslobodenie od materiálnych túžob.

Duchovné praktiky sú jednoduché a jasné. Sú zrozumiteľné pre každého. Denné cvičenia pomáhajú ľuďom obnoviť duševnú a fyzickú rovnováhu, naladiť sa pozitívne, doplniť telo chýbajúcou energiou a nájsť vnútornú harmóniu.

Počiatočná úroveň duchovného tréningu je meditácia. S ich pomocou sa človek oslobodí od cudzích myšlienok, čím si vyčistí myseľ. Ponorenie sa do seba pomáha upokojiť sa, úplne uvoľniť telo aj myseľ. V stave tranzu sa subjekt dokáže sústrediť na hlavné momenty života.

Respiračno-energetické praktiky umožňujú človeku sledujte svoje dýchanie. Schopnosť kontrolovať a riadiť činnosť dýchania vedie k pozitívnym zmenám v mozgových procesoch. Ich zrýchlenie alebo spomalenie ovplyvňuje vedomie jednotlivca.

Človek môže začať duchovnú prax s odriekaním. Niektorým sa podarí dosiahnuť svoj cieľ tak, že zostanú istý čas sami alebo v samote.V niečom sa obmedzujú, dodržia dobrovoľný sľub. Askéza neznamená sebatrýznenie, ale presmeruje pozornosť a osobnú energiu z komfortnej zóny k dosiahnutiu božskej milosti. Človek sa učí ovládať svoje emócie a inštinkty. Askéza rozvíja vôľu a zmierňuje stres. Má dočasný charakter a nemal by sa zmeniť na žiadny sľub, napríklad sľub celibátu alebo večného sebaobmedzenia.

Joga, bojové umenia a iné telesne-duchovné systémy pomôcť človeku sústrediť sa na konkrétne cvičenia, ktoré rozvíjajú flexibilitu a krásu tela, ako aj vôľu a trpezlivosť. Pomocou pravidelného cvičenia si človek zlepšuje fyzické aj duševné zdravie. Prácou s telom posilňuje ducha. Rozvíja sa intuícia.

Ticho umožňuje človeku poskytovať nepretržitú mentálnu komunikáciu s vyššími silami. Ťažká duchovná prax dáva myseľ do poriadku. Na nadviazanie spojenia s duchovným princípom môžu budhisti zotrvať v tichu niekoľko minút až 10 dní. V pravoslávnej cirkvi sú prípady dlhodobej samoty mníchov v celách, askétov na púšti za účelom získania ticha a zamerania sa na vnútorný svet a spoločenstvo s Bohom.

Existujú rôzne náboženské a filozofické hnutia, ako napr Agni joga, "Nový život", Allatra, ktoré sú zamerané na rozšírenie ľudského vedomia, čistenie aury. Technika Nyaya navrhuje smerovať myšlienky k objektu poznania vlastných pocitov, schopností, mysle a tela. Zástancovia tejto filozofie sa snažia zbaviť dušu pripútanosti k telu.

Väčšina meditačných techník je zameraná na uzdravenie, obnovenie vitality a uvoľnenie zablokovanej energie... Meditácia Vipassana je zameraná na prečistenie vedomia, odstránenie utrpenia a získanie schopnosti vyváženým spôsobom riešiť rôzne problémy. Privádza ľudí k úplnému osvieteniu.

Praktiky statickej energie očisťujú myseľ a posilňujú silu ducha. Cvičenie "Stromová póza" zvyšuje pohyb energie celým ľudským telom... Postupne sa energetické kanály vyčistia. Uložená energia má silný vplyv na telo. V dôsledku toho sa ľudské telo uvoľní, všetky svorky zmiznú.

Meditácia lotosového kvetu Budhu pomáha človeku nájsť vnútornú harmóniu, dospieť k osvieteniu. Mali by ste sa sústrediť na bod solar plexus, mentálne tam zasiať zrnko lásky a predstavovať si, ako rastie. Najprv sa objaví malý výhonok. Sila lásky ho premení na zlatý lotos, potom na obrovský biely kvet. Ľudský hnev vyvoláva choroby rastlín, hnev - vädnutie. Kvetinu musíte v myšlienkach neustále vyživovať láskou.

Pri vykonávaní techniky Sri Maha Marga Guru by ste mali ležať hlavou na sever a prezentovať teplý pohľad učiteľa.... Cíti odpustenie, nezištnosť, pozitívnu energiu a lásku ku guruovi. Špeciálny postoj pomáha získať odpovede na vzrušujúce otázky.

Joga a meditácia sú vhodné nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Odborníci dávajú nejaké rady.

• Pre mužov. Počas meditácie sa silnejšiemu pohlaviu odporúča dýchať ľavým nosovým priechodom alebo oboma nosnými dierkami. V prípade potreby je možné prepnúť dych. Za týmto účelom musíte ležať na pravej strane, päsť by mala byť pod pažou. Po chvíli sa dýchanie zmení.
• Pre ženy. Aby dáma získala krásu a večnú mladosť, musí si predstaviť proces vzniku jemného výhonku zo semena. Slnečný lúč mu pomáha preraziť hrúbku úrodnej zeme. Klíčok naberá na sile, silnie a mení sa na nádherný kvet. Naplní miestnosť úžasnou vôňou. V tejto dobe dievča odhaľuje svoje vnútorné rezervy, cíti fyzickú a duchovnú krásu.
• Pre dieťa. Predškolákom sa odporúča cvičiť "Balón". Dieťa by malo vdychovať a vydychovať vzduch nosom. Potom musíte žalúdok naplniť vzduchom, ako keby sa nafukoval obrovský balón. Vzduch z imaginárneho balóna by sa mal pomaly uvoľňovať cez nos.

Duchovný rozvoj by sa mal vykonávať neustále. Efektivita praxe závisí od aktivity subjektu. Požadovaný výsledok sa dá dosiahnuť cvičením aspoň raz týždenne.